tag:blogger.com,1999:blog-37497551559050980092024-03-13T20:44:47.134-07:00Correr NO es de cobardesProgresos y Regresos de un loco del Runningsandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.comBlogger87125tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-67027991814057810652010-03-08T11:57:00.000-08:002010-03-08T12:23:55.967-08:00a la 3ª va la vencida<div style="text-align: justify; font-family: arial;">Bien vale este refrán para explicar cómo he conseguido bajar al fin de la barrera de las 4 horas.<br /><br />No cuelgo altimetría ninguna porque eso es lo de menos. Lo sensacional del tema es lo que os pueda explicar de mis vivencias en la que fue mi 3ª maratón.<br /><br />El dia empezó un poco raro porque un poco más y me duermo jeje. Pero pude llegar a plaza España a la hora prevista. Dejo la bolsa y me preparo con el proceso típico (vaselina, guantes, mp3...) Por cierto y aunque igual quede un poco feo, hice "pipí" 3 veces antes de empezar, no quería tener que parar a mear como sí que vi a muchos que lo hicieron (de hecho, si lo hubiera tenido que hacer igual a día de hoy aún no era sub4h).<br /><br />La salida es ESPECTACULAR, Se encienden las fuentes de Montjuïch y suena el "Barcelona" de Freddie Mercury y Montserrat Caballé: "gallina de piel". Damos la salida y ya no hay marcha atrás. En mi mp3 suena el "Ecstasy of Gold" del S&M de Metallica, pero para el que no lo conozca es la de la película "el bueno, el feo y el malo". Esto le añade un poco más de épica si cabe a la salida. En la propia plaza España se situa el primer punto de animación de los "correcats", increíbles animando.<br /><br />Van pasando los primeros km's y de repente veo una silueta familiar, es Goyo que al final sí que lo encuentro entre los 12.000 corredores. Charlamos un poquito y la verdad que muy agradable el rato, hubieramos estado así los 42 km's. Pero prefiere esperar a un compañero y yo tiro "p'alante".<br />En el parcial del km.5 voy poco por debajo del planning sub4h que llevo en la pulsera. Pero no me agobio, yo a mi ritmo.<br />Al paso por el 10 esta diferencia ya es más alta y tengo más margen y quiero ir cogiendo más margen con el paso hasta el 20. Con lo cual la estrategia que me planteo es clara: Coger margen hasta el 20. Mantenerme cuadrando hasta el 30, y del 30 en adelante intentar perder lo mínimo.<br /><br />Así las cosas llegamos a la media maratón casi casi por mi barrio donde es bonito ver a caras familiares, que salen a animar indiscriminadamente.<br />Por el km.25 ya he adelantado unos 700 puestos desde el km.5 Vamos haciendo.<br />Por el 27 o así llegamos a la diagonal subiendo hasta la torre Agbar. Este tramo se me hace durillo porque acuso demasiada subida y es un tramo muy lineal; giramos en la misma torre y ya puedo ir relajando un pelín más hasta el forum (km.30) donde giramos ya por el litoral.<br />Por el km.32 voy con un francés que me dice algo que no entiendo muy bien y le digo que es ahora cuando empieza la Maratón, en el 32. Él me contesta que hay que ir bien de cabeza y le digo que totalmente de acuerdo. Le dejo atrás porque creo que yo llevaba un ritmo más rápido y prefiero mantenerme.<br />Total, que sufriendo sufriendo llego al km.35 Me doy cuenta que voy bien de cabeza y me voy diciendo venga va que ya sólo quedan X km's para X sitio.<br />Del 35 al 38/39 os pondré un ejemplo que clarifica mucho como era el ambiente. Es rollo como en el tour, en las etapas de montaña, que la gente hace un túnel humano donde el ciclista esta arropado y casi sin espacio para pasar, le chillan al oído y animan de la ostia; pues aquí igual, sólo digo que llevaba el mp3 y no escuchaba nada de música, sólo oía a la gente gritar y animar. Y lo mismo del pasillo humano, increíble, hay que estar ahi para vivirlo.<br />La cosa es que ya nos situamos en el 39 y hago cábalas mentales y veo que hasta haciendo los km's en 7' cada uno, entraria en sub 4h, con lo cual cogo más confianza aún y hasta puedo esprintar.. sí sí, oís bien, en el km.42 aprieto y empiezo a pasar a peña como una bala. Obviamente no pude mantener ese ritmo los 2 km's finales pero sí que hice un final bastante digno. Llego a plz. España, paso al lado del cartel del km.42 y le doy un pequeño toque como diciendo "ahí te quedas mamón" y paso el arco en 3h58'37''. Mejor Marca Personal y sub 4h al fin.<br /><br />Esto por lo que respecta la crónica. Por lo que respecta el ambiente ya os lo he dicho antes, hay que estar ahi para vivirlo. Por mucho que os lo expliqué no acabaría, así que mejor me callo y me lo guardo para mí. Esto no me lo quita nadie<br /><br />Gracias a todos por los ánimos, de verdad, gracias.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Pere</span>, tenies raó... i també la tenia jo quan em vas dir que potser sub 3h45'... massa aviat. Parlem l'any vinent ;)<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ferran</span>, merci però aquí de crack res de res, els cracks són uns altres. El día que jo sigui un crack, molt malament va aquest país...<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Mercedario</span>, enhorabona a tu també, quin temps vas fer al final? Em vaig apropar a la meva predicció?<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Miquel</span> gràcies :) Encara no et conec personalment<br /><br />I el <span style="font-weight: bold;">anónimo</span> no sé quien es pero gracias. Ibas muy bien y lástima. Otro año será. Sobre lo de caminar... no sé, yo esta ha sido la 1ª vez en que no he caminado, en las otras 2 caminé<br /><br />-------<br /><br />Ya queda menos para Empúries :)<br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-59452370950176627082010-03-07T05:14:00.001-08:002010-03-07T05:14:49.022-08:0003:58:37<span style="font-family: arial;">03:58:37</span>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-53673271192512461142010-03-06T06:22:00.000-08:002010-03-06T06:28:55.256-08:00NERVIOS PRE-MARATÓN<div style="text-align: justify; font-family: arial;">Son las 15.22 del sábado 6 de marzo, Menos de 24 horas para la hora H del día D.<br /><br />Los nervios fluyen y hasta me duele un poco la cabeza.<br />esta mañana he ido a la feria del corredor a recoger el dorsal y me he impregnado del ambiente a tope. Es estar ahi y oler a Maratón<br /><br />Ya sólo queda descansar y esperar. Lo que no se haya hecho antes ya no se puede hacer. Han sido un total de unos 575 km's en 3 meses de preparación. El trabajo está hecho, para bien o para mal; no hay vuelta atrás.<br /><br />Observando los datos de las otras 2 maratones veo que bajo muchísimo el ritmo a partir del km 32/33. También vi que me controlé mucho más en la del Mediterrani. En Barcelona el año pasado hice algunos km's a 5.15 (error si debo ir a 5.41...)<br /><br /><br />Sólo puedo decir GRACIAS:<br />-a los que me han apoyado<br />-a los que me han aguantado<br />-a una que yo me sé<br />-a los que no me han apoyado (porque así te dan más ganas de "hacer algo grande"<br />-a los compañeros de club/foro/blog. El km.38 será especial, lo sé<br /><br />Un saludo a todos y nos vemos mañana por las calles<br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-5548808449164544322010-03-01T08:58:00.001-08:002010-03-01T09:09:49.634-08:00Cursa Popular Vila de Sant Boitranquilito antes de la Maratón<br /><div style="text-align: justify;"><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4vyZBZ4IAI/AAAAAAAABLs/hcH4q3NgxsI/s1600-h/perfil+10k+St+Boi%2710.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4vyZBZ4IAI/AAAAAAAABLs/hcH4q3NgxsI/s400/perfil+10k+St+Boi%2710.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443711086294999042" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">tiempo:</span> 51'30''<br /><span style="font-weight: bold;">puesto:</span> 650/1010<br /><br />Bueno pues ahi pasó la carrera número 99 en mi "palmarés"<br />Antes de la misma hice una tiradilla suave de 8 kms y medio para hacer un entreno "digno".<br />La carrera ya la hice hace 2 años y su recorrido es práticamente idéntico, muy dura la 2ª parte como véis en el gráfico.<br />Salí del final y muy tranquilo hasta el km. 5 donde quise apretar un poco más aunque realmente las cuestas me lo impedieron y acabé pidiendo la hora jeje.<br />La organización muy buena y la bolsa del corredor no favorece mucho al que quiera adelgazar algo... (boca-bits, chocolate, chocolatinas, donut...)<br /><div style="text-align: center;"><span style="font-style: italic;">--PRÓXIMA CARRERA--</span><br /></div><br />yo ya estoy "en capilla" como se suele decir y esta semana es LA SEMANA... Este domingo: MARATÓN<br /><br />42195 metros de sensaciones y emociones, de sacrificio y recompensa. El reto es claro: bajar de las 4 horas al fin. La táctica será intentar no caminar ningun segundo. Aguantar lo que me echen e ir a tope.<br />Sólo espero descansar bien antes de la carrera y que no haga mucho sol el domingo; el resto lo tengo que poner yo...<br /><br />bueno ya os contaré via comentarios como son los días previos, os dejo con una foto de ayer<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4v0zPBlmwI/AAAAAAAABL0/YubsyZniw1c/s1600-h/St.+Boi+%2710.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4v0zPBlmwI/AAAAAAAABL0/YubsyZniw1c/s400/St.+Boi+%2710.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443713735651072770" border="0" /></a><br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-84974270161118445472010-02-21T13:25:00.000-08:002010-02-21T13:36:56.277-08:00una de cal y una de arena...<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">La buena la semana pasada, hoy tocaba la mala</span><br /><br /><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4Gk-myCJCI/AAAAAAAABKw/dgqGx3pwqpo/s1600-h/perfil+Gava+2010.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 186px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4Gk-myCJCI/AAAAAAAABKw/dgqGx3pwqpo/s400/perfil+Gava+2010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440811220309517346" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">tiempo</span><span style="font-family: arial;">: 1h45'22''</span><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">puesto</span><span style="font-family: arial;">: 1339/2011</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Parecía que me iba a comer el mundo hoy... pues kaka de la vaka jeje</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Salgo motivado y un poco lejos de la liebre a la que pretendía seguir. Los primeros metros muchos sprints y esquivando gente. Al final decido mantenerme + o - a la misma distancia siempre de la liebre porque no la tenga muy cerca realmente.</span><br /><span style="font-family: arial;">Van pasando los km's y por el paso del 6 o 7 me alcanza </span><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">Kjb</span><span style="font-family: arial;"> (seguidor del blog jeje) y le digo que al final se ha animado porque como dijo por aquí iba a salir tranquilo...</span><br /><span style="font-family: arial;">A partir de ahi ya veo que las cosas no pintan bien y es en el paso por el 10 donde por el tiempo que llevo, mucho me lo tendria que currar para hacer marca... Así que me mentalizo de que hoy no es el día... Intento encontrar un ritmo cómodo y me cuesta, la verdad. Además me noto molestias en una parte de la pierna izqda que me jiñan un poco. Decido no apretar y acabo en 1h45'22'' a 5'/km clavados</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Malas sensaciones en general y luego en casa parecía que había corrido 30 km's en vez de 21...</span><br /><span style="font-family: arial;">Fin de la penúltima semana de preparación con 44 km de la semana por un total de 544.</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-style: italic;">-- PRÓXIMA CARRERA --</span><br /></div><br /><span style="font-family: arial;">10K Vila de Sant Boi: sólo la hago para cuadrar y que la Maratón sea la carrera 100. La hice en el 2008 cn un tiempo de 51'49'' y la recuerdo dura (aunque dicen que la han suvizado) Veremos que tal.</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Os dejo unas fotos de hoy</span><br /><br /><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4GmsHe-zJI/AAAAAAAABK4/yQ4JI6BlFU0/s1600-h/Mitja+Gav%C3%A0+2010+%282%29.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4GmsHe-zJI/AAAAAAAABK4/yQ4JI6BlFU0/s400/Mitja+Gav%C3%A0+2010+%282%29.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440813101693717650" border="0" /></a><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4Gm3Gap0BI/AAAAAAAABLI/jDFWSYNl7DA/s1600-h/Mitja+Gav%C3%A0+2010+%286%29.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4Gm3Gap0BI/AAAAAAAABLI/jDFWSYNl7DA/s400/Mitja+Gav%C3%A0+2010+%286%29.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440813290385690642" border="0" /></a><br /><br /><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4GmyzfC3eI/AAAAAAAABLA/2d_hTkeoIOw/s1600-h/Mitja+Gav%C3%A0+2010+%283%29.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S4GmyzfC3eI/AAAAAAAABLA/2d_hTkeoIOw/s400/Mitja+Gav%C3%A0+2010+%283%29.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440813216584359394" border="0" /></a><br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-33176955911725765552010-02-14T07:45:00.000-08:002010-02-14T07:57:47.765-08:00Mitja Marató de Barcelona<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">NUEVA MMP: 1h40'27''</span><br /><br /><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S3gaw_xTu3I/AAAAAAAABKo/9M6D7EEqA5U/s1600-h/perfil+Mitja+BCN+2010.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S3gaw_xTu3I/AAAAAAAABKo/9M6D7EEqA5U/s400/perfil+Mitja+BCN+2010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438125979104164722" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-family: arial;"><span style="font-weight: bold;">tiempo</span>: 1h40'27''</span><br /><span style="font-family: arial;">puesto: 1767/4135</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Casi casi sub 100', en Gavà será!</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Empiezo rapidete pero sin referencias ninguna de a quien seguir. El dia muy frío (aguanieve caía al principio, i el termometro temblando...) pero de los que apetece correr porque si no te pilla el toro.</span><br /><span style="font-family: arial;">Van pasando los km's y me veo fuerte, encaramos el paralelo e intento dosificar hasta la Gran Vía, donde ya puedo poner ritmo de crucero. Bajamos paseo san juan y al paso por el km.10 ya veo que voy por debajo de la marca del año pasado, buena señal. Sigo apretando y en el 16 y pasada la Diagonal, ya veo que se gira faena y es cuando hay que apretar ya que es donde estará la marca.</span><br /><span style="font-family: arial;">A tope de respiración (algun berrido tipo Chewie se escapaba) y sin mirar lo que quedaba. Último km al sprint y veo que el crono me marca ya el 1h40' y se me escapa un "mierda" en voz alta. Últimos metros y paro el crono en 1h40'27'', más feliz que una perdiz. </span><br /><br /><span style="font-family: arial;">He bajado respecto a mi marca (1h41'21'') y respecto a la edición del año pasado (1h43'01'') Así que no puedo pedir nada más.</span><br /><span style="font-family: arial;">Al acabar, y visto el caos del guardarropa del año pasado, a casa corriendo para completar un total de 24.5 km.</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">-- PRÓXIMA CARRERA --</span><br /></div><br /><span style="font-family: arial;">Mitja Marató de Gavà: El objetivo en media de esta temporada, hasta hace horas tenia mi marca ahi y quiero que la que tengo ahora me dure poquito.</span><br /><span style="font-family: arial;">Iré con la liebre de 1h40' aunque hoy la he visto con molestias :S</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Apa nens ya os cuento. Salud y km's</span><br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-70924333141013208942010-02-07T13:22:00.001-08:002010-02-07T13:31:47.087-08:00Mitja Marató de Granollers<div style="text-align: justify; font-family: arial;">quizás este pagando el entreno<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S28vKn1FqAI/AAAAAAAABKc/UolHLHrqs4A/s1600-h/perfil+Mitja+Granollers+2010.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S28vKn1FqAI/AAAAAAAABKc/UolHLHrqs4A/s400/perfil+Mitja+Granollers+2010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435615134796326914" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">tiempo</span>: 1h46'01''<br /><span style="font-weight: bold;">puesto</span>: aún no lo he sabido mirar (razón por la que prefiero Championchip como sistema de cronometraje)<br /><br />Bueno pues salía a intentar rondar los 1h44' del año pasado y he acabado haciendo 2' más, supongo yo que por el aumento de entreno de estos días y acompañar a un compañero de club los últimos metros.<br /><br />El ambiente genial, la fotógrafa maravillosa (empiezo a creer que el "acompañamiento" es por los pastelitos jeje), el público también muy bien, el clima adecuado, el único pero las botellas de agua sin tapón.. !<br /><br />El recorrido durete para hacer marca, hay gente que lo consigue y supongo que es o porque se la ponen como objetivo o porque saben regular muy bien (o ambas cosas). Yo por mi parte diria que he subido en el mismo tiempo que el año pasado pero he bajado más lento. Aparte tuve 2 momentos donde un dolor abdominal me hizo aflojar el paso (que tienen las carreras en Granollers que siempre me pasa lo mismo?)<br /><br />Para acabar, os pongo las fotos en otra web; no aquí porque son muchas (incluidas las del viernes con la élite). <a href="http://picasaweb.google.es/oscar.martin.gutierrez/MitjaGranollers2010#">FOTOS AQUÍ</a><br /><br /><div style="text-align: center;">-- PRÓXIMA CARRERA --<br /></div><br />Mitja Marató de Barcelona: en principio iré fuerte, a por todas. El año pasado 1h42'59'' Así que a bajar eso como mínimo, a ver si no me cargo mucho la semana con entrenos (esta pasada un total de 60, casi como los 252 semanales de Cheiruyot...)<br />Os cuento y os digo :)<br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-90539890436033687112010-02-03T06:50:00.000-08:002010-02-03T07:06:41.444-08:00Cursa de l'Oli - Les Borges Blanques<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">en plan cabra por las montañitas</span><br /><br /><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S2mNX9wc7yI/AAAAAAAABFE/P84-E7-AUtM/s1600-h/perfil+Cursa+de+l%27Oli+2010.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 184px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S2mNX9wc7yI/AAAAAAAABFE/P84-E7-AUtM/s400/perfil+Cursa+de+l%27Oli+2010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5434029868253507362" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">tiempo</span><span style="font-family: arial;">: 49'50''</span><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">puesto</span><span style="font-family: arial;">: 350/578</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Esta era de distancia atípica. 10.360 metros según la organización aunque a mí el Fore me marcó un pelín menos. Pero bueno, eso es lo de menos.</span><br /><span style="font-family: arial;">La idea era hacer algo progresivo y salir al contrario de lo que me pasó en St. Antoni. Aparte, como se puede ver en el perfil, picaba subida.</span><br /><span style="font-family: arial;">Me vi bien cuando empecé la bajada pero volví a sufrir con los 2 repechos que se ven desde el km.8</span><br /><span style="font-family: arial;">Antes de la carrera pude saludar a Tete Xavi del club (y eso que me dijo que no iba a correr...) y comentar que a él le gusta mucho esta carrera. La verdad que el trato es exquisito y se nota el cuidado al popular, sobretodo con el almuerzo que te daban a base de pan y "buti"... no me pude resisitir.</span><br /><span style="font-family: arial;">Además obsequio original y típico a la vez: una botellita de aceite (aparte de una mochila). Original porque en ninguna otra carrera lo he visto y típico porque es lo típico de la zona</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Como dice Kjb en un comentario anterior, voy líder del quipo en la Liga... explicación fácil y que os lo aclarará: soy el que más carreras tiene y el que más puntúa. Así que de momento se premia la cantidad y no la calidad como podeis ver jejej. Ya me superarán los otros cracks como él...</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Ahi os dejo una fotico "in action" aunque con un poco de mala ostia porque me pillan sacando la lengua y tampoco iba a tope jeje</span><br /><br /><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S2mPfTvhXNI/AAAAAAAABFM/VNHL3QFqHUU/s1600-h/4323873417_6f4c14bf1a_b.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S2mPfTvhXNI/AAAAAAAABFM/VNHL3QFqHUU/s400/4323873417_6f4c14bf1a_b.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5434032193437523154" border="0" /></a><br /><br /><div style="text-align: center; font-family: arial;">-- PRÓXIMA CARRERA --<br /></div><br /><span style="font-family: arial;">Redoble de tambores para.... LA MITJA (mitja Marató de Granollers)</span><br /><span style="font-family: arial;">O la amas o la odias, yo soy de los primeros, por los supporters incondicionales como mi novia, por el ambiente, por el perfil, por ser donde me estrené, por todo. Otros muchos se quejarán del precio (si que es pelín cara sí) o de la masificación. Pero lo que es cierto es que tiene un "background" de lo más bonito.</span><br /><span style="font-family: arial;">El viernes a las 20.00 en el Ateneu se darán cita cracks del atletismo y hablarán de lo que tengan que hablar pero seguro que a más de uno se le cae la baba (me incluyo).</span><br /><span style="font-family: arial;">En lo estrictamente atlético iré a hacer 1h44' o así que es el tiempo del año pasado, con eso me conformo. Marca es difícil porque regular no se me da bien y en este hay que correr con mucha cabeza.</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Venga chiquets, que ya queda menos para el 7-M!</span><br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-16197442947732582010-01-24T07:54:00.000-08:002010-01-24T08:05:35.512-08:00Cursa St. Antoni<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">cabreado</span><br /><br /><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S1xtRqskJaI/AAAAAAAABEk/zgLwBYL_G1s/s1600-h/perfil+Sant+Antoni+2010.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S1xtRqskJaI/AAAAAAAABEk/zgLwBYL_G1s/s400/perfil+Sant+Antoni+2010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5430335400988386722" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">tiempo</span><span style="font-family: arial;">: 48'46''</span><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">puesto</span><span style="font-family: arial;">: 1680/3086</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Pues sí, cabreado porque lo que deberia tocar, almenos, el tiempo del año pasado, ha resultado ser una catástrofe y acabar haciendo un minuto más que el año pasado...</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Salida fuerte, muy fuerte (demasiado) y paso el km. en 9' justos (4.20 y 4.40) y pensando, si sigo así guay. km 3 fuertecito también pero en el 4 ya noto que creo que me he pasado. Llega el 5 y me marca 23'33'' con lo que digo: "si doblo hago 47', ufff" Así que como veo imposible marca me dedico a intentar hacer menos tiempo que el año pasado. Fracaso estrepitoso también. Las subidas al paralelo me matan y me ahogan. Al final vamos haciendo hasta entrar a meta con un tiempo discretito. Que se le va a hacer</span><br /><span style="font-family: arial;">Al llegar a meta paso de pillar botella de agua (con la cola que hay) no vaya a ser que me quede frio, pillamos la bolsa y pa casa.</span><br /><span style="font-family: arial;">David hizo 46'02'' y dice que está estancado... ya me gustaría a mi ver eso...</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Por cierto casi al final me ha pasado un corredor con el que estuve hablando en Poble Nou al acabar y que me reconoció por el blog. Le agradezco los ánimos y le pediría que me dejara un comentario pa ver quien es y eso jeje</span><br /><br /><div style="text-align: center; font-family: arial;">-- PRÓXIMA CARRERA --<br /></div><br /><span style="font-family: arial;">Cursa de l'Oli (Les Borges Blanques)</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Pues pateada de 150km para correr 10... Es lo que tienen estas cosas... además hay que hacer números y cuadrar para que la Maratón de Barcelona sea la cursa número 100.</span><br /><span style="font-family: arial;">La haré en plan tranquis, no sé como irá esta semana de entrenos pero la quiero llenar a tope ya que en esta que acaba sólo he hecho 28 km's... A ver si la que viene puedo superar los 50 de nuevo.</span><br /><span style="font-family: arial;">Ya os contaré</span><br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-80856046909265291262010-01-18T08:09:00.000-08:002010-01-18T08:18:52.388-08:00<div style="text-align: justify; font-family: arial;">tirada previa de 9km<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S1SH0achY-I/AAAAAAAABEU/jDrub-ETgO0/s1600-h/perfil+Mitja+Terrassa+2010.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S1SH0achY-I/AAAAAAAABEU/jDrub-ETgO0/s400/perfil+Mitja+Terrassa+2010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5428112785410188258" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">tiempo:</span> 1h 52' 57''<br /><span style="font-weight: bold;">puesto:</span> 1546/1874<br /><br />Pues ese día tocaba tirada larga y que mejor manera que hacer 9 km antes de correr la media y sumar un total de 30km.<br />Los 9km previos fueron tranquiletes y sin más pretensión que rodar.<br />Luego ya vino la media y eso fue otra historia: quise empezar tranquilo y así fue, acompañado de 2 compañeros de club más. La idea era salir tranquilo porque recuerdo dos subidas de las duras. La primera la pasamos bien, la 2ª mejor y dijimos que cuando llegara la 3ª cada uno iria por su lado; pero no fue así. Tiraron de mí a tope animándome y achuchándome. Sufro mucho en las subidas y sabía que ahí las pasaría putas, pero todo fue más liviano gracias a los ánimos. Al final, pese a querer ir tranquilo toda la carrera, acabé forzando a tope y entré en meta con sólo 5 minutos más que el año pasado (recordemos que el año pasado no hice tirada previa...)<br /><br />Hago un buen balance del domingo y añado más esperanzas para Gavá. Os dejo unas fotos<br /><br /><div style="text-align: center; font-style: italic;">-- PRÓXIMA CARRERA --<br /></div><br />Cursa de Sant Antoni: un 10mil rapidete aunque por ser en Barcelona con peligro de masificación, veremos que tal y a ver si David no me saca mucho jeje aunque me consta que está entrenando duro. En el 2008 hice 48'43'' y en el 2009 47'47'' Así que toca ser sub 47'. Veremos...<br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S1SJ1TxYIBI/AAAAAAAABEc/v28wAaOYkLA/s1600-h/Mitja+Terrassa01.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S1SJ1TxYIBI/AAAAAAAABEc/v28wAaOYkLA/s400/Mitja+Terrassa01.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5428114999821738002" border="0" /></a>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-12617216693856143522010-01-11T07:54:00.001-08:002010-01-11T08:08:51.325-08:00Mitja Sitges<div style="text-align: justify; font-family: arial;">400 metros larga...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tJ0k-0edI/AAAAAAAABDc/4IvYdrJDTB4/s1600-h/perfil+Mitja+Sitges+2010.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tJ0k-0edI/AAAAAAAABDc/4IvYdrJDTB4/s400/perfil+Mitja+Sitges+2010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425511343727081938" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">tiempo:</span> 1h42'43''<br /><span style="font-weight: bold;">puesto:</span> 1294/2407<br /><br />Pues quise salir a tope i así fue, a la estela de Jaume2t de corredors.cat [el que es ahora mi club :)] Saliendo muy rápido con parciales de 4'40'' y así. Ya le dije que creo que iba demasiado rápido para mi gusto jeje<br />La cosa es que intento fijarme como objetivo que no se me escape en toda la carrera. Poco a poco lo consigo, en el 9 (la subida) se me escapa un poco pero lo engancho al principio de la bajada y sigo así hasta el km.16 donde ya sí que se me escapa.<br />Suerte que en el 17 o así me recoge Pere (Pescallunes) y consigue hacer algo mejor mi crono jeje.<br /><br />El tema es que la mayoria hemos notado que el km.2 era 400 metros más largos (y no se reducía en los demás km's) y de ahi el cabreo general. A mi el fore me marca 21.510 metros, demasiados pese al error de cálculo que siempre llevan. Eso sí, me marca una media de 4'46'' con lo que mi tiempo, en otras circunstancias mejores hubiera rondado la hora 40. Esperemos que en Gavà sea mi día...<br /><br />Hubo un corredor que me dió animos en la subida y me dijo "vas muy bien para hacer marca" y no sé quien era... por favor identifiquese xD<br /><br /></div><div style="font-style: italic; text-align: center; font-family: arial;">-- PRÓXIMA CARRERA --<br /></div><div style="text-align: justify;"><br /><span style="font-family: arial;">Mitja Terrassa: seguramente haga una tiradita previa ya que hay que sumar km's y pq la media no es fácil, así que prefiero no ir a por marca y sumar km's</span><br /></div><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tMx4SAsfI/AAAAAAAABEE/r2QtyfytZIU/s1600-h/P1040357.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tMx4SAsfI/AAAAAAAABEE/r2QtyfytZIU/s400/P1040357.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425514595903123954" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tMslRi2KI/AAAAAAAABD8/qr-lfUjWjaY/s1600-h/IMGP3313.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tMslRi2KI/AAAAAAAABD8/qr-lfUjWjaY/s400/IMGP3313.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425514504901548194" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tMnCwHnxI/AAAAAAAABD0/KCimR9EYZZA/s1600-h/DSC_0587.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tMnCwHnxI/AAAAAAAABD0/KCimR9EYZZA/s400/DSC_0587.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425514409735200530" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tMjxdpu-I/AAAAAAAABDs/8WQpczSe-Ok/s1600-h/DSC_0282.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tMjxdpu-I/AAAAAAAABDs/8WQpczSe-Ok/s400/DSC_0282.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425514353554734050" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tMcruJtaI/AAAAAAAABDk/6tElsqEjZWA/s1600-h/DSC04296.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0tMcruJtaI/AAAAAAAABDk/6tElsqEjZWA/s400/DSC04296.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425514231754241442" border="0" /></a>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-29970830649007742212010-01-09T05:37:00.000-08:002010-01-09T05:43:51.439-08:00BALANCE 2009<div style="text-align: justify; font-family: arial;">Un pequeño post a modo de resumen de toda mi actividad el 2009:<br /><br />Total carreras: 46<br />Mejores tiempos:<br />- 10k: Sagrera: 46'22''<br />- Media: Gavà: 1h41'21''<br />- Maratón: Mediterrani: 4h5'14''<br /><br />en la liga he quedado el 296 i el 77 de mi categria.<br />No he sufrido ninguna lesión y los recuerdos que siempre guardaré son muchos, pero destaco la llegada en mi 1ª Maratón, ser finisher en un triatlón (aunque sea en distancia sprint) y, como mal momento, también en la Maratón de BCN ver como atendían al corredor que más tarde sabríamos que había muerto.<br /><br />Muchos km's quedan atrás y ahora toca mirar adelante, a un año 2010 donde, a priori, quiero hacer 4 Maratones (ni que sea por acabarlas), repetir Triatlón, una incursión en carreras de montaña con la X-trem Selva Marítima (25k + 1500 metros de desnivel positivo) y, básicamente, ir cogiendo fuerzas para pasarme al ultrafondo si las piernas lo permiten. Pero eso es arena de otro quintal<br /><br />Venga un saludo y esta semana ha sido tranquilita en cuanto a entrenos por estar aquí un objetivo de MMP: Sitges<br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-18598419686078597752010-01-03T13:13:00.000-08:002010-01-03T13:25:32.866-08:00Cursa dels Nassos<div style="text-align: justify; font-family: arial;">San Silvestre de BCN<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0EItQDuIqI/AAAAAAAABCk/n6j5QWdLymI/s1600-h/perfil+SanSi+BCN+2009.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 184px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/S0EItQDuIqI/AAAAAAAABCk/n6j5QWdLymI/s400/perfil+SanSi+BCN+2009.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422624999828497058" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">tiempo</span>: 47'41''<br /><span style="font-weight: bold;">puesto</span>: 3159/7749<br /><br />Bueno, pues corrí por 3r año consecutivo la San Silvestre de Barcelona, con el mejor tiempo de los 3.<br />La principal reseña que hay que hacer es el hecho de que este año se ha podido correr mejor, al haber partido la salida en 2 bloques por tiempos, 1º los más rápidos y 2º los más lentos. Yo salí en el 1er cajón de los más lentos y, a parte, muy adelante en el cajón que me tocaba; así que supongo que todo ello hace que haya notado mucha comodidad para ser una carrera en Barcelona con 7700 atletas llegados.<br /><br />La carrera en sí empecé con un km rapidito y me quise parar un poco en el 2º pq sino la petada serua brutal. Vamos regulando hasta el 4, me encuentro bien y veo a David en un giro de 180º y tampoco me saca tanto como pensaba, así que me envalentono y me pongo a apretar km a km.<br />Van pasando los km's y ya en la Diagonal veo a mis padres y les choco la mano ;) Después de esto voy apretando progresivamente para intentar acabar en un 47 y poco pero al final marca 47'41'' que me deja buen sabor de boca. Al final David se me escapó por 3 segundos, uyyyy.<br /><br />Lo mejor -> las buenas sensaciones<br />Lo peor -> esperar media hora el bus para acabarvolviendo caminando xD<br /><br /><div style="text-align: center; font-style: italic;">-- PRÓXIMA CARRERA --<br /></div><br />Mitja Marató de Sitges: Emocionado estoy ya porque ya tenemos aquí el 1er asalto (de 3) a la marca de Media antes de la Maratón de BCN. El año pasado hice marca por aquel entonces con 1h 42' 53'', marca que es mi 2ª MMP actualmente.<br />Teóricamente me ayudaran un par de liebres del que ya puedo decir que es MI club :)<br /><br />Eso es todo, os esperan 2 posts más en breve<br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-52079849940191917692009-12-28T07:01:00.000-08:002009-12-28T07:10:17.441-08:00Sant Silvestre del Masnou<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Y vamos cerrando año...</span><br /><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SzjIgYnbEeI/AAAAAAAABCc/QCgxAOLEdFQ/s1600-h/perfil+SanSi+Masnou+2009.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 184px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SzjIgYnbEeI/AAAAAAAABCc/QCgxAOLEdFQ/s400/perfil+SanSi+Masnou+2009.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5420302610229563874" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-family: arial;"><span style="font-weight: bold;">tiempo</span>: 38'46''</span><br /><span style="font-family: arial;"><span style="font-weight: bold;">puesto</span>: 331/780</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Carrerita de 8km's que el año pasado me perdí por estar en cama pese a estar apuntado. La carrera en sí está bien. Llanita y por el paseo del mar, con parte de tierra en lugar de asfalto.</span><br /><span style="font-family: arial;">La distancia un poco atípica y por aquello de estar en estas fechas llenas de excesos, hice un calentamiento previo de 6km's y 3,5 km's más al acabar, para completar un buen entreno de 17.5 km's.</span><br /><span style="font-family: arial;">En la carrera sufrí de cardio y me faltó la chispa de velocidad que (nunca) tuve xD.</span><br /><span style="font-family: arial;">La organización bastante buena (regalo de gorro de papá Noel incluido) y para ser quisquillosos sólo es mejorable tener alfombra de salida y el avituallamiento que no fuera en vaso (a lo que hay que añadir que al final te daban botella de agua... no hubiera sido mejor al revés?).</span><br /><span style="font-family: arial;">Ganó el de siempre (putoamoRogerRoca) y el clima nos respetó (aunque el terreno era pantanoso en ocasiones).</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-style: italic;">-- PRÓXIMA CARRERA --</span><br /></div><br /><span style="font-family: arial;">Otro clásico del calendario: SANT SILVESTRE DE BARCELONA (Cursa dels Nassos)</span><br /><span style="font-family: arial;">A ver si se puede correr porque la verdad es un caos. Los años anteriores hice 49'58'' y 49'55''. A ver si tira de mi David y conseguimos un sub 49. A mi favor tengo que he escuchado que haran 2 salidas escalonadas, no sé como irá esto... os lo cuento ;)</span><br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-9456297336416299042009-12-22T06:44:00.000-08:002009-12-22T06:51:58.113-08:00Mitja Espirall<div style="text-align: justify; font-family: arial;">durita la media<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SzDbx7eoybI/AAAAAAAABB8/devbcg973qQ/s1600-h/perfil+Mitja+Espirall+2009.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SzDbx7eoybI/AAAAAAAABB8/devbcg973qQ/s400/perfil+Mitja+Espirall+2009.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418072002552973746" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">tiempo</span>: 1h 46'46''<br /><span style="font-weight: bold;">puesto</span>: 551/776<br /><br />Bueno otra media más al saco. Esta especial por salir a 2 grados bajo cero de temperatura y lo que viene siendo un frio del copón.<br />Resultó durita como muestra el gráfico, sobretodo la 1ª parte. Además yo no me acabe de encontrar fino y ya desde el principio me noté flato y falto de respiración.<br />Por lo demás buena media, organziada y con el caracter que tienen las carreras de menos de 1000 participantes que las hacen tan carismáticas. El año que viene repito<br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-style: italic;">-- PRÓXIMA CARRERA --</span><br /></div><br />Sant Silvestre del Masnou: carrerita de 8km para quemar los turrones de la 1ª parte de las fiestas. No la he hecho nunca, veremos que tal<br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-48355440447628721802009-12-13T07:32:00.000-08:002009-12-13T07:39:29.888-08:00Mitja Marató de Vilanova<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">otra vez 5ª mejor marca en Mitja</span><br /><br /><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SyUJPPkmlXI/AAAAAAAABBY/xAXbuhclHp8/s1600-h/perfil+Mitja+Vilanova+2009.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SyUJPPkmlXI/AAAAAAAABBY/xAXbuhclHp8/s400/perfil+Mitja+Vilanova+2009.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5414744284465632626" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">tiempo</span><span style="font-family: arial;">: 1h 44' 33'' (aún no ha salido el puesto)</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Mucho frío, algo de lluvia y algo de viento. Circunstancias perfectas para mí. Igual la lluvia acababa molestando un poco pero la temperatura para mí era ideal.</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">No me acordaba mucho del recorrido del año pasado pero ya entonces hice marca así que supuse que sería más o menos rápido.</span><br /><span style="font-family: arial;">Conforme iban pasando los km's me iba acordando más o menos de trozos o partes hechas. La cosa era ir a 4:50 hasta que rebentara. Iban cayendo los km's y a veces me salía de margen por haber pequeños pero duros repechos que me cortaban el ritmo y no ganaba lo perdido en la consecuente bajada.</span><br /><span style="font-family: arial;">Aún así estoy contento por haber hecho otra vez mi 5ª mejor marca (parece ser que Sitges, Gavà, Bcn y Granollers ocupan el podio) y por bajar casi 2 minutos la marca del año pasado, cosa que me da moral para los próximos meses de enero y febrero donde vienen medias más rápidas. Habrá que ir a tope</span><br /><br /><div style="text-align: center; font-family: arial;">-- PRÓXIMA CARRERA --<br /></div><br /><span style="font-family: arial;">Mitja Marató de l'Espirall (Vilafranca del Penedés): otra que tampoco he hecho nunca y que dicen que es como esta que acabo de hacer, quizás un pelín más dura. Veremos a ver</span><br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-56554886709021041852009-12-06T08:34:00.000-08:002009-12-11T09:00:25.630-08:00Mitja Marató Mataródesconocida y temida por la subida que os señalo<br /><div style="text-align: justify; font-family: arial;"><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SxvdaKPtYtI/AAAAAAAAAfU/hjGF5lgoG1M/s1600-h/perfil+Mitja+Matar%C3%B3+2009.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SxvdaKPtYtI/AAAAAAAAAfU/hjGF5lgoG1M/s400/perfil+Mitja+Matar%C3%B3+2009.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412162818712363730" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">tiempo</span>: 1h 45'02''<br /><span style="font-weight: bold;">puesto</span>: 1134/1800<br /><br />Incógnita total porque hacía tiempo que no hacia una media y no sabía como podía estar. Puedo estar contento por haber hecho este tiempo, 5ª mejor marca en media. Aún así no sé pq la gente dice que es buena para hacer marca porque yo no lo creo tanto. Cierto que puedes llevar un ritmo muy constante al ser en su mayor parte llana, pero la subida que hay te rompe todo el "progreso" que podias haber hecho.<br />Yo iba marcando los km's en 4' cincuenta y pocos y la subidita me ha arrastrado hasta 5'22'' y semejante...<br /><br />La carrera, por lo demás, muy buena, buen ambiente, excelente organización y lote de regalos brutal. 12 kilos entre todo, he sudado más bajando todo eso a la estación de Renfe que en toda la carrera xD<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SyJ6mlH2qWI/AAAAAAAABA4/5oH78tetJgA/s1600-h/Mitja+Matar%C3%B3+%281%29.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SyJ6mlH2qWI/AAAAAAAABA4/5oH78tetJgA/s400/Mitja+Matar%C3%B3+%281%29.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5414024505271429474" border="0" /></a><br /><br /><div style="text-align: center;">-- PRÓXIMA CARRERA --<br /></div><br />Mitja Marató de Vilanova: una cursa que pensaba que no habia hecho hasta hoy que he "revisado archivos" y he visto que hice 1h46'13''; así que ya hay reto en marcha, bajar el tiempo del año pasado y si puedo el de hoy<br /><br />Salud y km's!!<br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-10021807758567589472009-12-02T06:51:00.001-08:002009-12-02T07:02:16.679-08:00Jean Bouin 2009<div style="text-align: justify; font-family: arial;">también llamada "john wein"<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SxZ--jSZNQI/AAAAAAAAAe0/EsrwiofCBUw/s1600-h/perfil+Jean+Bouin+2009.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 186px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SxZ--jSZNQI/AAAAAAAAAe0/EsrwiofCBUw/s400/perfil+Jean+Bouin+2009.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5410651615421609218" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;">tiempo</span>: 47'14''<br /><span style="font-weight: bold;">puesto</span>: 1940/5253<br /><br />La confirmación del también llamado hijo del viento (David) marcándose un 44:45 que se caga la perra. Pero bueno, a lo que vamos<br /><br />Salida complicada en una carrera como esta, me lo veía venir, mucha gente...<br />Aún así voy cogiendo bien mi posición poco a poco y ya es en la Gran Via donde se puede correr cómodamente. Los kilómetros van cayendo y al paso por el km 5 me marca 22'48'' por chip, está muy bien. Pero sé que lo más duro está por llegar.<br />Y así es, nos espera el Paralelo en subida, poca inclinación pero mucha duración; y luego la calle Lleida y otro par de subidas más duras donde pierdototalmente el ritmo y acabo pinchando en la última parte del recorrido.<br /><br />A pesar de todo no me puedo ir triste a casa, por ser la mejor marca en esta carrera, en los 3 años que la he corrido, bajando 40 segundos del año pasado y más respecto al 1er año que era corta. Aparte me quedo a poco de ser sub47 por 2ª semana consecutiva<br /><br />Eso sí, último año que me ven el pelo los organizadores de esta carrera (y no pq me esté quedando calvo que también): 30' de reloj pa recoger la bolsa y acabar buscandomela yo mismo. Caos organizativo, el año que viene pruebo otras carreras, como la media de Tarragona. Y encima 15 eurazos! se acabó la paciencia..<br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-style: italic;">-- PRÓXIMA CARRERA --</span><br /></div><br />Mitja Marató de Mataró:<br />No la he hecho nunca, la gente dice que está bastante bien (regalos aparte donde me consta que es tipo Montornés) aunque yo veo el perfil y me muero con la última subida, tipo Angliru pero al cuadrado. Veremos como va y os lo cuento por aquí<br /><br />Salud y km's!<br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-91868722664539922742009-11-23T07:15:00.000-08:002009-11-23T07:27:24.030-08:00va haber que partir alguna pierna que otra...<span style="font-family:arial;"></span><span style="font-family: arial;">A pesar de haber hecho marca: David ya me ha ganado xD</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">tiempo</span><span style="font-family: arial;">: 46'22''</span><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">puesto</span><span style="font-family: arial;">: 210/417</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Me ha ajusticiado jeje</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">El tio se ha cascado un 45'25'' que pa que... Pero bueno, Vamos a lo que vamos</span><br /><br /><span style="font-style: italic; font-family: arial;">NUEVA MMP</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Pues salí con el grupito de corredors.cat dispuesto a bajar de 47'. Básicamente fue Pere (Pescallunes) quien tiró de mi toda la carrera, dándome ánimos, cantándome el recorrido, cogiéndome agua... en fin, llevandome de la mano hasta conseguir marca personal.</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Los km's han sido muy rápidos, aquí os dejo lo que me marcó el Fore:</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">4'27 - 4'37'' - 4'36'' - 4'27'' - 4'26'' - 4'05'' - 4'38'' - 5'09'' - 4'34'' - 4'23'' y últimos metros a 4'12''; lo que da una media de 4'32'' y si hubiera hecho los 10 km justos hubiera marcado 45'27''... A parte decir que el recorrido no era llano del todo y que tenia demasiados giros, con lo que me da más ganas aún de bajar mi marca porque se que puedo.</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Como os he dicho, el puto David hizo 45'25'' y me ajustició. Lejos de ponerme a rabiar, le felicito y le auguro buenos números de hoy en adelante.</span><br /><span style="font-family: arial;">Para todos aquellos que se quieran reir de mi o algo por el estilo, pueden hacerlo, pero que sepan que yo no compito contra nadie, sólo compito conmigo mismo, y ayer gané</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">-- PRÓXIMA CARRERA --</span><br /></div><br /><span style="font-family: arial;">Jean Bouin: Pues para definirla en 2 palabras, multitudinaria y cara xD</span><br /><span style="font-family: arial;">Veremos como va, a ver si se puede correr cómodamente o si, por el contrario, haremos un entreno largo jeje</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SwqpSfsHRoI/AAAAAAAAAeU/vgl7fcP1EC8/s1600/Sagrera+%2709+15.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SwqpSfsHRoI/AAAAAAAAAeU/vgl7fcP1EC8/s400/Sagrera+%2709+15.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5407320437820966530" border="0" /></a>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-3236690756436531092009-11-15T13:27:00.001-08:002009-11-15T13:38:55.556-08:00XXXena Cursa del Clot Camp de l'Arpa<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">bueno, enorme debut del compañero David</span><br /><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">tiempo</span><span style="font-family: arial;">: 49'21''</span><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">puesto</span><span style="font-family: arial;">: 584/1010</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Aún no he podido pasar el gráfico pero bueno, casi casi me lo sé de memoria ya...</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Salimos reservones y diciendole que afloje porque como él decia, no se controlaba; y ahi estaba mi labor, controlarle y apretarle cuando hiciera falta (de hecho sólo ha hecho falta los 200 últimos metros...)</span><br /><span style="font-family: arial;">Van pasando los primeros km's y ya vemos un atisbo de lo que será la subidita por la c/ Independencia, del 7.5 al 9 aprox.</span><br /><span style="font-family: arial;">Siguen cayendo los km's y nos plantamos en el 5, David no quiere agua pero yo no la dejo pasar. Le pregunto que tal va y dice que guay. El tio poco a poco va apretando y yo lo noto y no digo nada, me dejo llevar. Empieza la subida de Independencia y sufro mucho para seguirle, me deja unos 30 metros detrás que, luego, en el último repecho, remonto y consigo darle caza cuando ya creía realmente que me ganaba. Vamos los 2 al sprint y yo gritandole como un loco: "amos venga coño!" "que ya llegamos!" "último giro de izquierdas y ya estamos en meta". Y al final de todo le empujo para que entre en meta a muerte (tanto que un poco más y se le acaban las vallas jeje)</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Buena carrera y buena y dura competencia que tendré a partir de ahora, porque creo que en la Sagrera la semana que viene vuelve a haber "bacalao".</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Abajo cuelgo una foto de hoy y 2 de la semana pasada cortesía de Armando</span><br /><br /><div style="text-align: center; font-family: arial;"><span style="font-style: italic;">-- PRÓXIMA CARRERA --</span><br /></div><br /><span style="font-family: arial;">10km. de la Sagrera:</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">una total incógnita, no la he hecho nunca. Dicen que es llana con algun pequeño repecho. 2 vueltas a un circuito de 5 km. A ver si hago la 1ª de reconocimiento y la 2ª a tope o si por el contrario hago la 1ª a muerte para intentar perder lo menos posible en la 2ª...</span><br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SwB0a_MRTUI/AAAAAAAAAdc/LijVqayLKGU/s1600-h/08112009258.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SwB0a_MRTUI/AAAAAAAAAdc/LijVqayLKGU/s400/08112009258.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5404447559832915266" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SwB0sMUU8wI/AAAAAAAAAds/K_SAKB3M-zU/s1600-h/08112009261.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SwB0sMUU8wI/AAAAAAAAAds/K_SAKB3M-zU/s400/08112009261.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5404447855414145794" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SwB0xayFPjI/AAAAAAAAAd0/vIsGov_rNm4/s1600-h/IMG_4175.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SwB0xayFPjI/AAAAAAAAAd0/vIsGov_rNm4/s400/IMG_4175.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5404447945196387890" border="0" /></a>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-85916628215319048702009-11-09T08:44:00.000-08:002009-11-09T08:56:42.973-08:00Cros de Sants<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">bueno, buen test después de la semana de descanso:</span><br /><br /><a style="font-family: arial;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SvhHczgM5qI/AAAAAAAAAc8/rKxxvdxpbfk/s1600-h/perfil+10k+cros+de+Sants+2009.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 185px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SvhHczgM5qI/AAAAAAAAAc8/rKxxvdxpbfk/s400/perfil+10k+cros+de+Sants+2009.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402146313218090658" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">tiempo</span><span style="font-family: arial;">: 48'23''</span><br /><span style="font-weight: bold; font-family: arial;">puesto</span><span style="font-family: arial;">: 603/1138</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Mucho viento al empezar la mañana y se notó un poquito durante la carrera, pero tampoco es por poner excusa ninguna.</span><br /><span style="font-family: arial;">Al salir me veo bien e intento regularme tras la salida "gaseosera" de mis últimas carreras. Van pasando los km's y van cayendo a ritmo de "cuacua" (cuatros cuarenta y pico). Alguna subida se hace durita aunque no son muy largas tampoco que digamos.</span><br /><span style="font-family: arial;">Km's finales e intento apretar para hacer sub 48' pero se me escapa por poco.</span><br /><span style="font-family: arial;">Al final 48'23'' , 27 segundos más que el año pasado que venia en mejor forma</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Decir que el Fore me marca 10270 metros así que por lo visto o era larga o di muchas vueltas jeje. Me sale una media de 4'42'' para los 10270 (cuando hice marca en 10mil me marcó una media de 4'41''. Así que si hubieran sido los 10 clavados me marca un tiempo de 47'10'' en los 10km acumulados. Por lo cual tengo motivos para decir que ha sido un "buen test" como digo en el título</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">Agradecer los ánimos de un acérrimo seguidor de este blog (Armando) y el séquito que trajo consigo jeje. Colgaré la foto cuando me la pase</span><br /><br /><div style="text-align: center; font-style: italic; font-family: arial;">-- PRÓXIMA CARRERA --<br /></div><br /><span style="font-family: arial;">Esta es especial:</span><br /><span style="font-family: arial;">es la de casa</span><br /><span style="font-family: arial;">es rápida</span><br /><span style="font-family: arial;">muy bien montada</span><br /><span style="font-family: arial;">al lado de casa</span><br /><br /><span style="font-family: arial;">pero sobretodo por ser donde me estrené y, este año, por acompañar a un amigo en su estreno en esto de las carreras.</span><br /><span style="font-family: arial;">No voy a ir a por marca a menos que el susodicho me apriete tanto que me obligue a ello jejej. Saldré con él e intentaré tirar de él, pero que tampoco acabe sufriendo para que no vuelva a hacer ninguna jejej.</span><br /><span style="font-family: arial;">Y lo que he dicho, como me gane le parto las piernas xD</span><br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-19049718856862210612009-11-01T04:56:00.000-08:002009-11-01T05:00:18.883-08:00Resumen de la semana<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/Su2FjlmF8LI/AAAAAAAAAcc/vwBXLCvv-yY/s1600-h/descanso.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/Su2FjlmF8LI/AAAAAAAAAcc/vwBXLCvv-yY/s400/descanso.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5399118374720893106" border="0" /></a><br />Pues como el de la foto básicamente...<br /><br />Sólo gimnasio martes y 8km el jueves.<br /><br />Aproveché para planificar mis próximas carreras, centrádome en los próxios 10miles aquí en BCN:<br /><br />8 Nov. -> Cros popular de Sants<br />15 Nov. -> 10 K Clot-Camp de l'Arpa<br />22 Nov. -> 10 K Sagrera<br />29 Nov. -> 10 K Jean Bouin Open<br />6 Dic. -> Mitja Marató de Mataró<br /><br />A ver si en alguno de los primeros puedo hacer marca o algo. Sants servirá de "test" para los demássandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-74599462967276863102009-10-26T08:45:00.001-07:002009-10-26T08:47:57.525-07:00Desastre en Manresa<div style="text-align: justify; font-family: arial;">Bueno, poca crónica hay que hacer cuando las cosas no salen bien y cuando es mejor callar que contar<br /><br />tiempo de 51'27'' en una carrera teóricamente rápida, donde el año pasado hice marca y este año he hecho 4 minutos y piko más....<br /><br />Ahora doy la razón a todos aquellos que deciais que descansara después de un Maratón... Este fin de semana os haré caso y no competiré, me portaré bien jeje<br /><br />El dia 8 seguramente haga el Cros de Sants a ver como me encuentro.<br /><br />Os dejo un documento "gracioso", ya que aunque parezca que vuele, esta carrera me salió lentísima<br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SuXEnvOt_fI/AAAAAAAAAb8/kZs0Vhmh0tY/s1600-h/1256556113474_20091025_cursa_4192.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 267px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_Mv8uw2saErQ/SuXEnvOt_fI/AAAAAAAAAb8/kZs0Vhmh0tY/s400/1256556113474_20091025_cursa_4192.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5396935915445550578" border="0" /></a>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-2966850236206456122009-10-20T09:17:00.001-07:002009-10-20T09:31:03.887-07:00MI 2ª MARATÓN<div style="text-align: justify; font-family: arial;">Aun no he podido pasar el gráfico pero ahi va mi crónica:<br /><br />tiempo: 4h 05' 14''<br />puesto (horrendo): 179/217<br /><br />Ahi que ibamos a por los 42195 por 2ª vez... El entreno no habia sido tanto como cabía esperar y sabía que sufriria lo indecible. Pero vamos al grano:<br />Primeros kilómetro en busca de ritmo de crucero, cosa que consigo fácil y enseguida me pongo a 5.30 el km. Pienso que podria ser un error ya que me tocaria hacerlos a 5.40 o asi, pero también pienso que mejor que sobre que no que falte, ya que esos segundos de "bonus2 los necesitaré más adelante.<br />Van pasando los km's y van cayendo los minutos.<br />Al paso por la media maratón mi reloj marca 1h 55', mismo tiempo con el que pasé la media en BCN. Al traste las esperanzas de tener algun minuto de ventaja... Siguen cayendo los km's y ya me cuesta aguantar los 5.30 hasta que los km's 24 a 29 algún km cae a 5.40. Pero es a partir de "los 30" donde empieza la Maratón y donde empezó también mi calvario. Ya me planto en algún km en 6' y me huelo, acertadamente, que de aquí a ná el cuerpo me pedira caminar. Así es ya es en los 30 y piko donde desfallezco y he de caminar a ratos (por mis huevos que la proxima maratón no camino). Se me va el objetivo de ser sub-4horas. La tristeza y la raia me invade... Que farem, me conformare con mejorar marca.<br />Llego al km 40 y veo que me pasa un corredor con el que he ido casi toda la Maratón a rueda los 2 "hand to hand". Visto como iba yo y como iba él le digo "enhorabuena, tira pa delante" a lo que le me dice. "venga, pegate que esto ya está hecho". Saco fuerzas de flaqueza y me intento pegar a él, duro bien poco pq las piernas me empiezan a dar pequeños calambres. Escucho esta señal del cuerpo y digo eps! afloja que aún te lesionaras.. Por tanto aflojo y se me escapa. Último km e intento ir a por todas, ahi esta la peña de corredors.cat aún animando (son la polla), Sprint final, veo a mis padres y mis tios en meta y entro casi casi cojeando por culpa otra vez de los calambres. Paro el crono y objetivo "secundario" cumplido, por 9 segundos pero rebajo el tiempo de BCN<br /><br />---<br /><br />Estamos a Martes y aún ando como Robocop, se te quitan las ganas de seguir corriendo xD Aunque por otro lado ya pienso en la próxima, repitiendo BCN 2010.<br /><br />Haremos una excepción y no hablaré de "próxima carrera" pq a dia de hoy no sé como estaré el finde...<br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3749755155905098009.post-66701163309842054252009-10-16T08:13:00.001-07:002009-10-16T08:20:58.756-07:00ÚLTIMA ENTRADA PRE-MARATÓN<div style="text-align: justify; font-family: arial;">bueno muchachada, mi 2ª Maratón ya está aquí. Mañana iré a por el dorsal.<br /><br />El recorrido no parece muy duro, pero no veo que yo esté muy fino. Almenos me consuelo que por muy mal que esté, la Maratón es una suerte y el dia te puede salir por donde sea...<br /><br />Un pequeño resumen de los entrenos:<br />INICIO: 27 julio<br />FIN: 8 octubre<br />TOTAL KM'S: 420<br />TOTAL DIAS: 30<br />KM'S/DIA: 14<br />MAYOR SEMANA DE CARGA: 31 Agosto a 6 Septiembre: 89 km's<br /><br />Mi objetivo deberia ser bajar de las 4 horas, pero no me obsesiona. Saldrá lo que salga.<br />La principal preocupacion que tengo es que no me duela mucho el pecho ya que este martes hice pecho en el gym y estoy doblao, no puedo ni mover los brazos casi.<br /><br />Venga chavales, ya os diré que tal<br /><br />Nos vemos en los 42 y la propina!<br /></div>sandmannnhttp://www.blogger.com/profile/15968595267759806315noreply@blogger.com4