Correr NO es de cobardes

a la 3ª va la vencida

2010-03-08T11:57:00.000-08:00

Bien vale este refrán para explicar cómo he conseguido bajar al fin de la barrera de las 4 horas.

No cuelgo altimetría ninguna porque eso es lo de menos. Lo sensacional del tema es lo que os pueda explicar de mis vivencias en la que fue mi 3ª maratón.

El dia empezó un poco raro porque un poco más y me duermo jeje. Pero pude llegar a plaza España a la hora prevista. Dejo la bolsa y me preparo con el proceso típico (vaselina, guantes, mp3...) Por cierto y aunque igual quede un poco feo, hice "pipí" 3 veces antes de empezar, no quería tener que parar a mear como sí que vi a muchos que lo hicieron (de hecho, si lo hubiera tenido que hacer igual a día de hoy aún no era sub4h).

La salida es ESPECTACULAR, Se encienden las fuentes de Montjuïch y suena el "Barcelona" de Freddie Mercury y Montserrat Caballé: "gallina de piel". Damos la salida y ya no hay marcha atrás. En mi mp3 suena el "Ecstasy of Gold" del S&M de Metallica, pero para el que no lo conozca es la de la película "el bueno, el feo y el malo". Esto le añade un poco más de épica si cabe a la salida. En la propia plaza España se situa el primer punto de animación de los "correcats", increíbles animando.

Van pasando los primeros km's y de repente veo una silueta familiar, es Goyo que al final sí que lo encuentro entre los 12.000 corredores. Charlamos un poquito y la verdad que muy agradable el rato, hubieramos estado así los 42 km's. Pero prefiere esperar a un compañero y yo tiro "p'alante".
En el parcial del km.5 voy poco por debajo del planning sub4h que llevo en la pulsera. Pero no me agobio, yo a mi ritmo.
Al paso por el 10 esta diferencia ya es más alta y tengo más margen y quiero ir cogiendo más margen con el paso hasta el 20. Con lo cual la estrategia que me planteo es clara: Coger margen hasta el 20. Mantenerme cuadrando hasta el 30, y del 30 en adelante intentar perder lo mínimo.

Así las cosas llegamos a la media maratón casi casi por mi barrio donde es bonito ver a caras familiares, que salen a animar indiscriminadamente.
Por el km.25 ya he adelantado unos 700 puestos desde el km.5 Vamos haciendo.
Por el 27 o así llegamos a la diagonal subiendo hasta la torre Agbar. Este tramo se me hace durillo porque acuso demasiada subida y es un tramo muy lineal; giramos en la misma torre y ya puedo ir relajando un pelín más hasta el forum (km.30) donde giramos ya por el litoral.
Por el km.32 voy con un francés que me dice algo que no entiendo muy bien y le digo que es ahora cuando empieza la Maratón, en el 32. Él me contesta que hay que ir bien de cabeza y le digo que totalmente de acuerdo. Le dejo atrás porque creo que yo llevaba un ritmo más rápido y prefiero mantenerme.
Total, que sufriendo sufriendo llego al km.35 Me doy cuenta que voy bien de cabeza y me voy diciendo venga va que ya sólo quedan X km's para X sitio.
Del 35 al 38/39 os pondré un ejemplo que clarifica mucho como era el ambiente. Es rollo como en el tour, en las etapas de montaña, que la gente hace un túnel humano donde el ciclista esta arropado y casi sin espacio para pasar, le chillan al oído y animan de la ostia; pues aquí igual, sólo digo que llevaba el mp3 y no escuchaba nada de música, sólo oía a la gente gritar y animar. Y lo mismo del pasillo humano, increíble, hay que estar ahi para vivirlo.
La cosa es que ya nos situamos en el 39 y hago cábalas mentales y veo que hasta haciendo los km's en 7' cada uno, entraria en sub 4h, con lo cual cogo más confianza aún y hasta puedo esprintar.. sí sí, oís bien, en el km.42 aprieto y empiezo a pasar a peña como una bala. Obviamente no pude mantener ese ritmo los 2 km's finales pero sí que hice un final bastante digno. Llego a plz. España, paso al lado del cartel del km.42 y le doy un pequeño toque como diciendo "ahí te quedas mamón" y paso el arco en 3h58'37''. Mejor Marca Personal y sub 4h al fin.

Esto por lo que respecta la crónica. Por lo que respecta el ambiente ya os lo he dicho antes, hay que estar ahi para vivirlo. Por mucho que os lo expliqué no acabaría, así que mejor me callo y me lo guardo para mí. Esto no me lo quita nadie

Gracias a todos por los ánimos, de verdad, gracias.

Pere, tenies raó... i també la tenia jo quan em vas dir que potser sub 3h45'... massa aviat. Parlem l'any vinent ;)

Ferran, merci però aquí de crack res de res, els cracks són uns altres. El día que jo sigui un crack, molt malament va aquest país...

Mercedario, enhorabona a tu també, quin temps vas fer al final? Em vaig apropar a la meva predicció?

Miquel gràcies :) Encara no et conec personalment

I el anónimo no sé quien es pero gracias. Ibas muy bien y lástima. Otro año será. Sobre lo de caminar... no sé, yo esta ha sido la 1ª vez en que no he caminado, en las otras 2 caminé

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Ya queda menos para Empúries :)

03:58:37

2010-03-07T05:14:00.001-08:00

03:58:37

NERVIOS PRE-MARATÓN

2010-03-06T06:22:00.000-08:00

Son las 15.22 del sábado 6 de marzo, Menos de 24 horas para la hora H del día D.

Los nervios fluyen y hasta me duele un poco la cabeza.
esta mañana he ido a la feria del corredor a recoger el dorsal y me he impregnado del ambiente a tope. Es estar ahi y oler a Maratón

Ya sólo queda descansar y esperar. Lo que no se haya hecho antes ya no se puede hacer. Han sido un total de unos 575 km's en 3 meses de preparación. El trabajo está hecho, para bien o para mal; no hay vuelta atrás.

Observando los datos de las otras 2 maratones veo que bajo muchísimo el ritmo a partir del km 32/33. También vi que me controlé mucho más en la del Mediterrani. En Barcelona el año pasado hice algunos km's a 5.15 (error si debo ir a 5.41...)

Sólo puedo decir GRACIAS:
-a los que me han apoyado
-a los que me han aguantado
-a una que yo me sé
-a los que no me han apoyado (porque así te dan más ganas de "hacer algo grande"
-a los compañeros de club/foro/blog. El km.38 será especial, lo sé

Un saludo a todos y nos vemos mañana por las calles

Cursa Popular Vila de Sant Boi

2010-03-01T08:58:00.001-08:00

tranquilito antes de la Maratón

tiempo: 51'30''
puesto: 650/1010

Bueno pues ahi pasó la carrera número 99 en mi "palmarés"
Antes de la misma hice una tiradilla suave de 8 kms y medio para hacer un entreno "digno".
La carrera ya la hice hace 2 años y su recorrido es práticamente idéntico, muy dura la 2ª parte como véis en el gráfico.
Salí del final y muy tranquilo hasta el km. 5 donde quise apretar un poco más aunque realmente las cuestas me lo impedieron y acabé pidiendo la hora jeje.
La organización muy buena y la bolsa del corredor no favorece mucho al que quiera adelgazar algo... (boca-bits, chocolate, chocolatinas, donut...)

--PRÓXIMA CARRERA--

yo ya estoy "en capilla" como se suele decir y esta semana es LA SEMANA... Este domingo: MARATÓN

42195 metros de sensaciones y emociones, de sacrificio y recompensa. El reto es claro: bajar de las 4 horas al fin. La táctica será intentar no caminar ningun segundo. Aguantar lo que me echen e ir a tope.
Sólo espero descansar bien antes de la carrera y que no haga mucho sol el domingo; el resto lo tengo que poner yo...

bueno ya os contaré via comentarios como son los días previos, os dejo con una foto de ayer

una de cal y una de arena...

2010-02-21T13:25:00.000-08:00

La buena la semana pasada, hoy tocaba la mala

tiempo: 1h45'22''
puesto: 1339/2011

Parecía que me iba a comer el mundo hoy... pues kaka de la vaka jeje

Salgo motivado y un poco lejos de la liebre a la que pretendía seguir. Los primeros metros muchos sprints y esquivando gente. Al final decido mantenerme + o - a la misma distancia siempre de la liebre porque no la tenga muy cerca realmente.
Van pasando los km's y por el paso del 6 o 7 me alcanza Kjb (seguidor del blog jeje) y le digo que al final se ha animado porque como dijo por aquí iba a salir tranquilo...
A partir de ahi ya veo que las cosas no pintan bien y es en el paso por el 10 donde por el tiempo que llevo, mucho me lo tendria que currar para hacer marca... Así que me mentalizo de que hoy no es el día... Intento encontrar un ritmo cómodo y me cuesta, la verdad. Además me noto molestias en una parte de la pierna izqda que me jiñan un poco. Decido no apretar y acabo en 1h45'22'' a 5'/km clavados

Malas sensaciones en general y luego en casa parecía que había corrido 30 km's en vez de 21...
Fin de la penúltima semana de preparación con 44 km de la semana por un total de 544.

-- PRÓXIMA CARRERA --

10K Vila de Sant Boi: sólo la hago para cuadrar y que la Maratón sea la carrera 100. La hice en el 2008 cn un tiempo de 51'49'' y la recuerdo dura (aunque dicen que la han suvizado) Veremos que tal.

Os dejo unas fotos de hoy

Mitja Marató de Barcelona

2010-02-14T07:45:00.000-08:00

NUEVA MMP: 1h40'27''

tiempo: 1h40'27''
puesto: 1767/4135

Casi casi sub 100', en Gavà será!

Empiezo rapidete pero sin referencias ninguna de a quien seguir. El dia muy frío (aguanieve caía al principio, i el termometro temblando...) pero de los que apetece correr porque si no te pilla el toro.
Van pasando los km's y me veo fuerte, encaramos el paralelo e intento dosificar hasta la Gran Vía, donde ya puedo poner ritmo de crucero. Bajamos paseo san juan y al paso por el km.10 ya veo que voy por debajo de la marca del año pasado, buena señal. Sigo apretando y en el 16 y pasada la Diagonal, ya veo que se gira faena y es cuando hay que apretar ya que es donde estará la marca.
A tope de respiración (algun berrido tipo Chewie se escapaba) y sin mirar lo que quedaba. Último km al sprint y veo que el crono me marca ya el 1h40' y se me escapa un "mierda" en voz alta. Últimos metros y paro el crono en 1h40'27'', más feliz que una perdiz.

He bajado respecto a mi marca (1h41'21'') y respecto a la edición del año pasado (1h43'01'') Así que no puedo pedir nada más.
Al acabar, y visto el caos del guardarropa del año pasado, a casa corriendo para completar un total de 24.5 km.

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de Gavà: El objetivo en media de esta temporada, hasta hace horas tenia mi marca ahi y quiero que la que tengo ahora me dure poquito.
Iré con la liebre de 1h40' aunque hoy la he visto con molestias :S

Apa nens ya os cuento. Salud y km's

Mitja Marató de Granollers

2010-02-07T13:22:00.001-08:00

quizás este pagando el entreno

tiempo: 1h46'01''
puesto: aún no lo he sabido mirar (razón por la que prefiero Championchip como sistema de cronometraje)

Bueno pues salía a intentar rondar los 1h44' del año pasado y he acabado haciendo 2' más, supongo yo que por el aumento de entreno de estos días y acompañar a un compañero de club los últimos metros.

El ambiente genial, la fotógrafa maravillosa (empiezo a creer que el "acompañamiento" es por los pastelitos jeje), el público también muy bien, el clima adecuado, el único pero las botellas de agua sin tapón.. !

El recorrido durete para hacer marca, hay gente que lo consigue y supongo que es o porque se la ponen como objetivo o porque saben regular muy bien (o ambas cosas). Yo por mi parte diria que he subido en el mismo tiempo que el año pasado pero he bajado más lento. Aparte tuve 2 momentos donde un dolor abdominal me hizo aflojar el paso (que tienen las carreras en Granollers que siempre me pasa lo mismo?)

Para acabar, os pongo las fotos en otra web; no aquí porque son muchas (incluidas las del viernes con la élite). FOTOS AQUÍ

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de Barcelona: en principio iré fuerte, a por todas. El año pasado 1h42'59'' Así que a bajar eso como mínimo, a ver si no me cargo mucho la semana con entrenos (esta pasada un total de 60, casi como los 252 semanales de Cheiruyot...)
Os cuento y os digo :)

Cursa de l'Oli - Les Borges Blanques

2010-02-03T06:50:00.000-08:00

en plan cabra por las montañitas

tiempo: 49'50''
puesto: 350/578

Esta era de distancia atípica. 10.360 metros según la organización aunque a mí el Fore me marcó un pelín menos. Pero bueno, eso es lo de menos.
La idea era hacer algo progresivo y salir al contrario de lo que me pasó en St. Antoni. Aparte, como se puede ver en el perfil, picaba subida.
Me vi bien cuando empecé la bajada pero volví a sufrir con los 2 repechos que se ven desde el km.8
Antes de la carrera pude saludar a Tete Xavi del club (y eso que me dijo que no iba a correr...) y comentar que a él le gusta mucho esta carrera. La verdad que el trato es exquisito y se nota el cuidado al popular, sobretodo con el almuerzo que te daban a base de pan y "buti"... no me pude resisitir.
Además obsequio original y típico a la vez: una botellita de aceite (aparte de una mochila). Original porque en ninguna otra carrera lo he visto y típico porque es lo típico de la zona

Como dice Kjb en un comentario anterior, voy líder del quipo en la Liga... explicación fácil y que os lo aclarará: soy el que más carreras tiene y el que más puntúa. Así que de momento se premia la cantidad y no la calidad como podeis ver jejej. Ya me superarán los otros cracks como él...

Ahi os dejo una fotico "in action" aunque con un poco de mala ostia porque me pillan sacando la lengua y tampoco iba a tope jeje

-- PRÓXIMA CARRERA --

Redoble de tambores para.... LA MITJA (mitja Marató de Granollers)
O la amas o la odias, yo soy de los primeros, por los supporters incondicionales como mi novia, por el ambiente, por el perfil, por ser donde me estrené, por todo. Otros muchos se quejarán del precio (si que es pelín cara sí) o de la masificación. Pero lo que es cierto es que tiene un "background" de lo más bonito.
El viernes a las 20.00 en el Ateneu se darán cita cracks del atletismo y hablarán de lo que tengan que hablar pero seguro que a más de uno se le cae la baba (me incluyo).
En lo estrictamente atlético iré a hacer 1h44' o así que es el tiempo del año pasado, con eso me conformo. Marca es difícil porque regular no se me da bien y en este hay que correr con mucha cabeza.

Venga chiquets, que ya queda menos para el 7-M!

Cursa St. Antoni

2010-01-24T07:54:00.000-08:00

cabreado

tiempo: 48'46''
puesto: 1680/3086

Pues sí, cabreado porque lo que deberia tocar, almenos, el tiempo del año pasado, ha resultado ser una catástrofe y acabar haciendo un minuto más que el año pasado...

Salida fuerte, muy fuerte (demasiado) y paso el km. en 9' justos (4.20 y 4.40) y pensando, si sigo así guay. km 3 fuertecito también pero en el 4 ya noto que creo que me he pasado. Llega el 5 y me marca 23'33'' con lo que digo: "si doblo hago 47', ufff" Así que como veo imposible marca me dedico a intentar hacer menos tiempo que el año pasado. Fracaso estrepitoso también. Las subidas al paralelo me matan y me ahogan. Al final vamos haciendo hasta entrar a meta con un tiempo discretito. Que se le va a hacer
Al llegar a meta paso de pillar botella de agua (con la cola que hay) no vaya a ser que me quede frio, pillamos la bolsa y pa casa.
David hizo 46'02'' y dice que está estancado... ya me gustaría a mi ver eso...

Por cierto casi al final me ha pasado un corredor con el que estuve hablando en Poble Nou al acabar y que me reconoció por el blog. Le agradezco los ánimos y le pediría que me dejara un comentario pa ver quien es y eso jeje

-- PRÓXIMA CARRERA --

Cursa de l'Oli (Les Borges Blanques)

Pues pateada de 150km para correr 10... Es lo que tienen estas cosas... además hay que hacer números y cuadrar para que la Maratón de Barcelona sea la cursa número 100.
La haré en plan tranquis, no sé como irá esta semana de entrenos pero la quiero llenar a tope ya que en esta que acaba sólo he hecho 28 km's... A ver si la que viene puedo superar los 50 de nuevo.
Ya os contaré

2010-01-18T08:09:00.000-08:00

tirada previa de 9km

tiempo: 1h 52' 57''
puesto: 1546/1874

Pues ese día tocaba tirada larga y que mejor manera que hacer 9 km antes de correr la media y sumar un total de 30km.
Los 9km previos fueron tranquiletes y sin más pretensión que rodar.
Luego ya vino la media y eso fue otra historia: quise empezar tranquilo y así fue, acompañado de 2 compañeros de club más. La idea era salir tranquilo porque recuerdo dos subidas de las duras. La primera la pasamos bien, la 2ª mejor y dijimos que cuando llegara la 3ª cada uno iria por su lado; pero no fue así. Tiraron de mí a tope animándome y achuchándome. Sufro mucho en las subidas y sabía que ahí las pasaría putas, pero todo fue más liviano gracias a los ánimos. Al final, pese a querer ir tranquilo toda la carrera, acabé forzando a tope y entré en meta con sólo 5 minutos más que el año pasado (recordemos que el año pasado no hice tirada previa...)

Hago un buen balance del domingo y añado más esperanzas para Gavá. Os dejo unas fotos

-- PRÓXIMA CARRERA --

Cursa de Sant Antoni: un 10mil rapidete aunque por ser en Barcelona con peligro de masificación, veremos que tal y a ver si David no me saca mucho jeje aunque me consta que está entrenando duro. En el 2008 hice 48'43'' y en el 2009 47'47'' Así que toca ser sub 47'. Veremos...

Mitja Sitges

2010-01-11T07:54:00.001-08:00

400 metros larga...

tiempo: 1h42'43''
puesto: 1294/2407

Pues quise salir a tope i así fue, a la estela de Jaume2t de corredors.cat [el que es ahora mi club :)] Saliendo muy rápido con parciales de 4'40'' y así. Ya le dije que creo que iba demasiado rápido para mi gusto jeje
La cosa es que intento fijarme como objetivo que no se me escape en toda la carrera. Poco a poco lo consigo, en el 9 (la subida) se me escapa un poco pero lo engancho al principio de la bajada y sigo así hasta el km.16 donde ya sí que se me escapa.
Suerte que en el 17 o así me recoge Pere (Pescallunes) y consigue hacer algo mejor mi crono jeje.

El tema es que la mayoria hemos notado que el km.2 era 400 metros más largos (y no se reducía en los demás km's) y de ahi el cabreo general. A mi el fore me marca 21.510 metros, demasiados pese al error de cálculo que siempre llevan. Eso sí, me marca una media de 4'46'' con lo que mi tiempo, en otras circunstancias mejores hubiera rondado la hora 40. Esperemos que en Gavà sea mi día...

Hubo un corredor que me dió animos en la subida y me dijo "vas muy bien para hacer marca" y no sé quien era... por favor identifiquese xD

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Terrassa: seguramente haga una tiradita previa ya que hay que sumar km's y pq la media no es fácil, así que prefiero no ir a por marca y sumar km's

BALANCE 2009

2010-01-09T05:37:00.000-08:00

Un pequeño post a modo de resumen de toda mi actividad el 2009:

Total carreras: 46
Mejores tiempos:
- 10k: Sagrera: 46'22''
- Media: Gavà: 1h41'21''
- Maratón: Mediterrani: 4h5'14''

en la liga he quedado el 296 i el 77 de mi categria.
No he sufrido ninguna lesión y los recuerdos que siempre guardaré son muchos, pero destaco la llegada en mi 1ª Maratón, ser finisher en un triatlón (aunque sea en distancia sprint) y, como mal momento, también en la Maratón de BCN ver como atendían al corredor que más tarde sabríamos que había muerto.

Muchos km's quedan atrás y ahora toca mirar adelante, a un año 2010 donde, a priori, quiero hacer 4 Maratones (ni que sea por acabarlas), repetir Triatlón, una incursión en carreras de montaña con la X-trem Selva Marítima (25k + 1500 metros de desnivel positivo) y, básicamente, ir cogiendo fuerzas para pasarme al ultrafondo si las piernas lo permiten. Pero eso es arena de otro quintal

Venga un saludo y esta semana ha sido tranquilita en cuanto a entrenos por estar aquí un objetivo de MMP: Sitges

Cursa dels Nassos

2010-01-03T13:13:00.000-08:00

San Silvestre de BCN

tiempo: 47'41''
puesto: 3159/7749

Bueno, pues corrí por 3r año consecutivo la San Silvestre de Barcelona, con el mejor tiempo de los 3.
La principal reseña que hay que hacer es el hecho de que este año se ha podido correr mejor, al haber partido la salida en 2 bloques por tiempos, 1º los más rápidos y 2º los más lentos. Yo salí en el 1er cajón de los más lentos y, a parte, muy adelante en el cajón que me tocaba; así que supongo que todo ello hace que haya notado mucha comodidad para ser una carrera en Barcelona con 7700 atletas llegados.

La carrera en sí empecé con un km rapidito y me quise parar un poco en el 2º pq sino la petada serua brutal. Vamos regulando hasta el 4, me encuentro bien y veo a David en un giro de 180º y tampoco me saca tanto como pensaba, así que me envalentono y me pongo a apretar km a km.
Van pasando los km's y ya en la Diagonal veo a mis padres y les choco la mano ;) Después de esto voy apretando progresivamente para intentar acabar en un 47 y poco pero al final marca 47'41'' que me deja buen sabor de boca. Al final David se me escapó por 3 segundos, uyyyy.

Lo mejor -> las buenas sensaciones
Lo peor -> esperar media hora el bus para acabarvolviendo caminando xD

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de Sitges: Emocionado estoy ya porque ya tenemos aquí el 1er asalto (de 3) a la marca de Media antes de la Maratón de BCN. El año pasado hice marca por aquel entonces con 1h 42' 53'', marca que es mi 2ª MMP actualmente.
Teóricamente me ayudaran un par de liebres del que ya puedo decir que es MI club :)

Eso es todo, os esperan 2 posts más en breve

Sant Silvestre del Masnou

2009-12-28T07:01:00.000-08:00

Y vamos cerrando año...

tiempo: 38'46''
puesto: 331/780

Carrerita de 8km's que el año pasado me perdí por estar en cama pese a estar apuntado. La carrera en sí está bien. Llanita y por el paseo del mar, con parte de tierra en lugar de asfalto.
La distancia un poco atípica y por aquello de estar en estas fechas llenas de excesos, hice un calentamiento previo de 6km's y 3,5 km's más al acabar, para completar un buen entreno de 17.5 km's.
En la carrera sufrí de cardio y me faltó la chispa de velocidad que (nunca) tuve xD.
La organización bastante buena (regalo de gorro de papá Noel incluido) y para ser quisquillosos sólo es mejorable tener alfombra de salida y el avituallamiento que no fuera en vaso (a lo que hay que añadir que al final te daban botella de agua... no hubiera sido mejor al revés?).
Ganó el de siempre (putoamoRogerRoca) y el clima nos respetó (aunque el terreno era pantanoso en ocasiones).

-- PRÓXIMA CARRERA --

Otro clásico del calendario: SANT SILVESTRE DE BARCELONA (Cursa dels Nassos)
A ver si se puede correr porque la verdad es un caos. Los años anteriores hice 49'58'' y 49'55''. A ver si tira de mi David y conseguimos un sub 49. A mi favor tengo que he escuchado que haran 2 salidas escalonadas, no sé como irá esto... os lo cuento ;)

Mitja Espirall

2009-12-22T06:44:00.000-08:00

durita la media

tiempo: 1h 46'46''
puesto: 551/776

Bueno otra media más al saco. Esta especial por salir a 2 grados bajo cero de temperatura y lo que viene siendo un frio del copón.
Resultó durita como muestra el gráfico, sobretodo la 1ª parte. Además yo no me acabe de encontrar fino y ya desde el principio me noté flato y falto de respiración.
Por lo demás buena media, organziada y con el caracter que tienen las carreras de menos de 1000 participantes que las hacen tan carismáticas. El año que viene repito

-- PRÓXIMA CARRERA --

Sant Silvestre del Masnou: carrerita de 8km para quemar los turrones de la 1ª parte de las fiestas. No la he hecho nunca, veremos que tal

Mitja Marató de Vilanova

2009-12-13T07:32:00.000-08:00

otra vez 5ª mejor marca en Mitja

tiempo: 1h 44' 33'' (aún no ha salido el puesto)

Mucho frío, algo de lluvia y algo de viento. Circunstancias perfectas para mí. Igual la lluvia acababa molestando un poco pero la temperatura para mí era ideal.

No me acordaba mucho del recorrido del año pasado pero ya entonces hice marca así que supuse que sería más o menos rápido.
Conforme iban pasando los km's me iba acordando más o menos de trozos o partes hechas. La cosa era ir a 4:50 hasta que rebentara. Iban cayendo los km's y a veces me salía de margen por haber pequeños pero duros repechos que me cortaban el ritmo y no ganaba lo perdido en la consecuente bajada.
Aún así estoy contento por haber hecho otra vez mi 5ª mejor marca (parece ser que Sitges, Gavà, Bcn y Granollers ocupan el podio) y por bajar casi 2 minutos la marca del año pasado, cosa que me da moral para los próximos meses de enero y febrero donde vienen medias más rápidas. Habrá que ir a tope

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de l'Espirall (Vilafranca del Penedés): otra que tampoco he hecho nunca y que dicen que es como esta que acabo de hacer, quizás un pelín más dura. Veremos a ver

Mitja Marató Mataró

2009-12-06T08:34:00.000-08:00

desconocida y temida por la subida que os señalo

tiempo: 1h 45'02''
puesto: 1134/1800

Incógnita total porque hacía tiempo que no hacia una media y no sabía como podía estar. Puedo estar contento por haber hecho este tiempo, 5ª mejor marca en media. Aún así no sé pq la gente dice que es buena para hacer marca porque yo no lo creo tanto. Cierto que puedes llevar un ritmo muy constante al ser en su mayor parte llana, pero la subida que hay te rompe todo el "progreso" que podias haber hecho.
Yo iba marcando los km's en 4' cincuenta y pocos y la subidita me ha arrastrado hasta 5'22'' y semejante...

La carrera, por lo demás, muy buena, buen ambiente, excelente organización y lote de regalos brutal. 12 kilos entre todo, he sudado más bajando todo eso a la estación de Renfe que en toda la carrera xD

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de Vilanova: una cursa que pensaba que no habia hecho hasta hoy que he "revisado archivos" y he visto que hice 1h46'13''; así que ya hay reto en marcha, bajar el tiempo del año pasado y si puedo el de hoy

Salud y km's!!

Jean Bouin 2009

2009-12-02T06:51:00.001-08:00

también llamada "john wein"

tiempo: 47'14''
puesto: 1940/5253

La confirmación del también llamado hijo del viento (David) marcándose un 44:45 que se caga la perra. Pero bueno, a lo que vamos

Salida complicada en una carrera como esta, me lo veía venir, mucha gente...
Aún así voy cogiendo bien mi posición poco a poco y ya es en la Gran Via donde se puede correr cómodamente. Los kilómetros van cayendo y al paso por el km 5 me marca 22'48'' por chip, está muy bien. Pero sé que lo más duro está por llegar.
Y así es, nos espera el Paralelo en subida, poca inclinación pero mucha duración; y luego la calle Lleida y otro par de subidas más duras donde pierdototalmente el ritmo y acabo pinchando en la última parte del recorrido.

A pesar de todo no me puedo ir triste a casa, por ser la mejor marca en esta carrera, en los 3 años que la he corrido, bajando 40 segundos del año pasado y más respecto al 1er año que era corta. Aparte me quedo a poco de ser sub47 por 2ª semana consecutiva

Eso sí, último año que me ven el pelo los organizadores de esta carrera (y no pq me esté quedando calvo que también): 30' de reloj pa recoger la bolsa y acabar buscandomela yo mismo. Caos organizativo, el año que viene pruebo otras carreras, como la media de Tarragona. Y encima 15 eurazos! se acabó la paciencia..

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de Mataró:
No la he hecho nunca, la gente dice que está bastante bien (regalos aparte donde me consta que es tipo Montornés) aunque yo veo el perfil y me muero con la última subida, tipo Angliru pero al cuadrado. Veremos como va y os lo cuento por aquí

Salud y km's!

va haber que partir alguna pierna que otra...

2009-11-23T07:15:00.000-08:00

A pesar de haber hecho marca: David ya me ha ganado xD

tiempo: 46'22''
puesto: 210/417

Me ha ajusticiado jeje

El tio se ha cascado un 45'25'' que pa que... Pero bueno, Vamos a lo que vamos

NUEVA MMP

Pues salí con el grupito de corredors.cat dispuesto a bajar de 47'. Básicamente fue Pere (Pescallunes) quien tiró de mi toda la carrera, dándome ánimos, cantándome el recorrido, cogiéndome agua... en fin, llevandome de la mano hasta conseguir marca personal.

Los km's han sido muy rápidos, aquí os dejo lo que me marcó el Fore:

4'27 - 4'37'' - 4'36'' - 4'27'' - 4'26'' - 4'05'' - 4'38'' - 5'09'' - 4'34'' - 4'23'' y últimos metros a 4'12''; lo que da una media de 4'32'' y si hubiera hecho los 10 km justos hubiera marcado 45'27''... A parte decir que el recorrido no era llano del todo y que tenia demasiados giros, con lo que me da más ganas aún de bajar mi marca porque se que puedo.

Como os he dicho, el puto David hizo 45'25'' y me ajustició. Lejos de ponerme a rabiar, le felicito y le auguro buenos números de hoy en adelante.
Para todos aquellos que se quieran reir de mi o algo por el estilo, pueden hacerlo, pero que sepan que yo no compito contra nadie, sólo compito conmigo mismo, y ayer gané

-- PRÓXIMA CARRERA --

Jean Bouin: Pues para definirla en 2 palabras, multitudinaria y cara xD
Veremos como va, a ver si se puede correr cómodamente o si, por el contrario, haremos un entreno largo jeje

XXXena Cursa del Clot Camp de l'Arpa

2009-11-15T13:27:00.001-08:00

bueno, enorme debut del compañero David

tiempo: 49'21''
puesto: 584/1010

Aún no he podido pasar el gráfico pero bueno, casi casi me lo sé de memoria ya...

Salimos reservones y diciendole que afloje porque como él decia, no se controlaba; y ahi estaba mi labor, controlarle y apretarle cuando hiciera falta (de hecho sólo ha hecho falta los 200 últimos metros...)
Van pasando los primeros km's y ya vemos un atisbo de lo que será la subidita por la c/ Independencia, del 7.5 al 9 aprox.
Siguen cayendo los km's y nos plantamos en el 5, David no quiere agua pero yo no la dejo pasar. Le pregunto que tal va y dice que guay. El tio poco a poco va apretando y yo lo noto y no digo nada, me dejo llevar. Empieza la subida de Independencia y sufro mucho para seguirle, me deja unos 30 metros detrás que, luego, en el último repecho, remonto y consigo darle caza cuando ya creía realmente que me ganaba. Vamos los 2 al sprint y yo gritandole como un loco: "amos venga coño!" "que ya llegamos!" "último giro de izquierdas y ya estamos en meta". Y al final de todo le empujo para que entre en meta a muerte (tanto que un poco más y se le acaban las vallas jeje)

Buena carrera y buena y dura competencia que tendré a partir de ahora, porque creo que en la Sagrera la semana que viene vuelve a haber "bacalao".

Abajo cuelgo una foto de hoy y 2 de la semana pasada cortesía de Armando

-- PRÓXIMA CARRERA --

10km. de la Sagrera:

una total incógnita, no la he hecho nunca. Dicen que es llana con algun pequeño repecho. 2 vueltas a un circuito de 5 km. A ver si hago la 1ª de reconocimiento y la 2ª a tope o si por el contrario hago la 1ª a muerte para intentar perder lo menos posible en la 2ª...

Cros de Sants

2009-11-09T08:44:00.000-08:00

bueno, buen test después de la semana de descanso:

tiempo: 48'23''
puesto: 603/1138

Mucho viento al empezar la mañana y se notó un poquito durante la carrera, pero tampoco es por poner excusa ninguna.
Al salir me veo bien e intento regularme tras la salida "gaseosera" de mis últimas carreras. Van pasando los km's y van cayendo a ritmo de "cuacua" (cuatros cuarenta y pico). Alguna subida se hace durita aunque no son muy largas tampoco que digamos.
Km's finales e intento apretar para hacer sub 48' pero se me escapa por poco.
Al final 48'23'' , 27 segundos más que el año pasado que venia en mejor forma

Decir que el Fore me marca 10270 metros así que por lo visto o era larga o di muchas vueltas jeje. Me sale una media de 4'42'' para los 10270 (cuando hice marca en 10mil me marcó una media de 4'41''. Así que si hubieran sido los 10 clavados me marca un tiempo de 47'10'' en los 10km acumulados. Por lo cual tengo motivos para decir que ha sido un "buen test" como digo en el título

Agradecer los ánimos de un acérrimo seguidor de este blog (Armando) y el séquito que trajo consigo jeje. Colgaré la foto cuando me la pase

-- PRÓXIMA CARRERA --

Esta es especial:
es la de casa
es rápida
muy bien montada
al lado de casa

pero sobretodo por ser donde me estrené y, este año, por acompañar a un amigo en su estreno en esto de las carreras.
No voy a ir a por marca a menos que el susodicho me apriete tanto que me obligue a ello jejej. Saldré con él e intentaré tirar de él, pero que tampoco acabe sufriendo para que no vuelva a hacer ninguna jejej.
Y lo que he dicho, como me gane le parto las piernas xD

Resumen de la semana

2009-11-01T04:56:00.000-08:00

Pues como el de la foto básicamente...

Sólo gimnasio martes y 8km el jueves.

Aproveché para planificar mis próximas carreras, centrádome en los próxios 10miles aquí en BCN:

8 Nov. -> Cros popular de Sants
15 Nov. -> 10 K Clot-Camp de l'Arpa
22 Nov. -> 10 K Sagrera
29 Nov. -> 10 K Jean Bouin Open
6 Dic. -> Mitja Marató de Mataró

A ver si en alguno de los primeros puedo hacer marca o algo. Sants servirá de "test" para los demás

Desastre en Manresa

2009-10-26T08:45:00.001-07:00

Bueno, poca crónica hay que hacer cuando las cosas no salen bien y cuando es mejor callar que contar

tiempo de 51'27'' en una carrera teóricamente rápida, donde el año pasado hice marca y este año he hecho 4 minutos y piko más....

Ahora doy la razón a todos aquellos que deciais que descansara después de un Maratón... Este fin de semana os haré caso y no competiré, me portaré bien jeje

El dia 8 seguramente haga el Cros de Sants a ver como me encuentro.

Os dejo un documento "gracioso", ya que aunque parezca que vuele, esta carrera me salió lentísima

MI 2ª MARATÓN

2009-10-20T09:17:00.001-07:00

Aun no he podido pasar el gráfico pero ahi va mi crónica:

tiempo: 4h 05' 14''
puesto (horrendo): 179/217

Ahi que ibamos a por los 42195 por 2ª vez... El entreno no habia sido tanto como cabía esperar y sabía que sufriria lo indecible. Pero vamos al grano:
Primeros kilómetro en busca de ritmo de crucero, cosa que consigo fácil y enseguida me pongo a 5.30 el km. Pienso que podria ser un error ya que me tocaria hacerlos a 5.40 o asi, pero también pienso que mejor que sobre que no que falte, ya que esos segundos de "bonus2 los necesitaré más adelante.
Van pasando los km's y van cayendo los minutos.
Al paso por la media maratón mi reloj marca 1h 55', mismo tiempo con el que pasé la media en BCN. Al traste las esperanzas de tener algun minuto de ventaja... Siguen cayendo los km's y ya me cuesta aguantar los 5.30 hasta que los km's 24 a 29 algún km cae a 5.40. Pero es a partir de "los 30" donde empieza la Maratón y donde empezó también mi calvario. Ya me planto en algún km en 6' y me huelo, acertadamente, que de aquí a ná el cuerpo me pedira caminar. Así es ya es en los 30 y piko donde desfallezco y he de caminar a ratos (por mis huevos que la proxima maratón no camino). Se me va el objetivo de ser sub-4horas. La tristeza y la raia me invade... Que farem, me conformare con mejorar marca.
Llego al km 40 y veo que me pasa un corredor con el que he ido casi toda la Maratón a rueda los 2 "hand to hand". Visto como iba yo y como iba él le digo "enhorabuena, tira pa delante" a lo que le me dice. "venga, pegate que esto ya está hecho". Saco fuerzas de flaqueza y me intento pegar a él, duro bien poco pq las piernas me empiezan a dar pequeños calambres. Escucho esta señal del cuerpo y digo eps! afloja que aún te lesionaras.. Por tanto aflojo y se me escapa. Último km e intento ir a por todas, ahi esta la peña de corredors.cat aún animando (son la polla), Sprint final, veo a mis padres y mis tios en meta y entro casi casi cojeando por culpa otra vez de los calambres. Paro el crono y objetivo "secundario" cumplido, por 9 segundos pero rebajo el tiempo de BCN

---

Estamos a Martes y aún ando como Robocop, se te quitan las ganas de seguir corriendo xD Aunque por otro lado ya pienso en la próxima, repitiendo BCN 2010.

Haremos una excepción y no hablaré de "próxima carrera" pq a dia de hoy no sé como estaré el finde...

ÚLTIMA ENTRADA PRE-MARATÓN

2009-10-16T08:13:00.001-07:00

bueno muchachada, mi 2ª Maratón ya está aquí. Mañana iré a por el dorsal.

El recorrido no parece muy duro, pero no veo que yo esté muy fino. Almenos me consuelo que por muy mal que esté, la Maratón es una suerte y el dia te puede salir por donde sea...

Un pequeño resumen de los entrenos:
INICIO: 27 julio
FIN: 8 octubre
TOTAL KM'S: 420
TOTAL DIAS: 30
KM'S/DIA: 14
MAYOR SEMANA DE CARGA: 31 Agosto a 6 Septiembre: 89 km's

Mi objetivo deberia ser bajar de las 4 horas, pero no me obsesiona. Saldrá lo que salga.
La principal preocupacion que tengo es que no me duela mucho el pecho ya que este martes hice pecho en el gym y estoy doblao, no puedo ni mover los brazos casi.

Venga chavales, ya os diré que tal

Nos vemos en los 42 y la propina!

Mitja St. Cugat

2009-10-07T06:50:00.000-07:00

tiempo: 1h 51' 20''
puesto: 798/1097

Bastante mal.

Salí con el objetivo de bajar marca del año pasado y acabé haciendo 24 segundos más...

No quiero hablar mucho de esta media, no quiero jeje

-- PRÓXIMA CARRERA --

Maratón del Mediterrani

Haré un post sólo para ello ;)

Cursa Festa Major el Prat

2009-09-28T07:56:00.000-07:00

Por planning y pico de forma no iba a por marca, pero fue ponerme el dorsal e intentar ir a por todas

tiempo: 48'22
puesto: 366/976

Me habian hablado que era plana y realmente lo es. Circuito bueno para destrozar el crono si llegas en forma y si hace un buen tiempo, cosa esta última que, por lo visto/leído, la gente sufrió más de lo normal para estar casi en octubre (cosas del calentamiento global).

Intenté salir a muerte y aguantar hasta donde diera de si la cosa. Yo creo que la "petada" fue por el km. 5 donde vi que tenía que hacer la 2ª parte de la carrera más rápida que la 1ª y ya me habia machacado suficiente en la 1ª como para atacar la marca.
Efectivamente, me costó aguantar el ritmo y entré con una discreta marca.

Ahi van los parciales:

4'34'' - 4'37'' - 4'39'' - 4'45'' - 4'48'' - 4'55'' - 4'59'' - 5' - 5' - 4'52

Como "castigo" y para no perder volumen de kilometraje, me fui a hacer 8 km's más tranquilamente

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de St. Cugat: único objetivo de bajar mi crono del año pasado (1h50'56''). Si vengo pronto, intentaré sumar más kilómetros para cerrar la semana con más de 50...

II Mitja Marató de l'avellana (Riudoms)

2009-09-21T08:32:00.000-07:00

durilla y engañosa

tiempo: 1h 50'29''
puesto: 130/170

Como podeis ver por el gráfico esta media tiene 2 partes muy diferenciadas: antes de la subida y después xD

Antes de la subida (hasta el km.9 o así) iba bien, regulando los km's aunque quizás un poco fuerte. Ayudado al ir con 2 "correcats" (Jordi y Bristok). De los 3 me veia el que iba a pinchar más rápido.
Y así fue cuando encaramos una subida que pagué cara. Ahi se rompió el grupo y tonto el último. Me costó mucho la subida y hice lo que pude, al acabarla me puse "al tajo" y me salieron buenos parciales en la bajada, hasta el km.16 (me iban saliendo cuatros cuarenta varios). Eso sí, del 16 al final, puro sufrimiento y me vi bastante cansado y sin fondo. No estoy a tope aún

En cuanto a la organización, faltó "chip" pero por lo demás se vieron las ganas de gustar al popular y preocuparse por él

-- PRÓXIMA CARRERA --

Aún no me he inscrito a ninguna, pero seguramente me decida por hacer un 10mil en el Prat, no lo he hecho nunca y no tengo referencias; eso sí, dicen que es llanita. Si me apunto y la hago, al volver a casa igual me escapo y doblo sesión en Can Dragó: toca preparar la Maratón y no hay que desaprovechar la oportunidad de alargar km's

SALUD Y KM'S

Sin descanso no hay paraíso

2009-09-18T08:38:00.000-07:00

Otro doblete, os cuelgo los 2 perfiles

tiempo en Mataró: 50'30''
tiempo en Poble Nou: 49'03''

Sólo reseñar que para la 1ª dormí 2 horas y media y para la 2ª, 4. Con eso lo digo todo.

Al presentarme así en las carreras no iba, ni queria, hacer marcas. Sólo iba, como diria Alexandra Panayotou, a kilometrar

Hablando de kilometraje... He oido por ahi que se celebran una competición... algo así como "las 6 horas de Can Dragó"...

Que estoy mu loco eh!! Hablaré de ello en próximos posts

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de l'Avellana (Riudoms)

Otra vez nos desplazamos mas de 100 km para correr 21, es lo que tiene la locura :)
Ni idea de como irá esta cursa, no la he hecho nunca, han hablado que hay algun repecho, veremos a ver.

Salud y km's!

Doblete Durillo

2009-09-06T13:21:00.000-07:00

Empezamos temporada con 2 Curses:

10K MATADEPERA:

tiempo: 51'02''
puesto: 275/440

Carrera dura que ya hice el año pasado (con tiempo de 51'36'') y que volvió a ser igual de dura. Mucho sufrimiento en las subidas (con mucho dolor de espalda) y mención especial a la fotógrafa de lujo (abajo cuelgo algunas).

MITJA MARATÓ DE SABADELL

tiempo: 1h54'44''
puesto: 770/985

Otra carrera dura por el calor y por la subidas. Igualmente conseguí bajar el tiempo del año pasado (1h55'56''), único objetivo que tenia junto con el de correr una media, cosa que no hacía desde marzo.

Al final esta semana estos han sido los totales:
LUNES ->16KM
MARTES ->14KM
MIERCOLES ->18KM
JUEVES (descanso)
VIERNES ->10KM
SABADO ->10KM
DOMINGO ->21KM

total 89 km's cosa que no sé si repetiré porque ya mañana vuelvo al curro y no tendré tanto tiempo libre

PRÓXIMA CARRERA

El dia 11 10k Intersport en Mataró y el 13 10k Poble Nou

Las 2 las haré sin sobar casi "ná" y supongo que a medio gas, único objetivo bajar los tiempos del año pasado, pero sin presión

entrenos veraniegos

2009-08-25T06:38:00.000-07:00

Que pasa peña!? Como han ido las vacaciones (a los que han tenido)?

Aquí os dejo un repaso de las salidas que he hecho este Agosto después de la última carrera:

DIA 3: 10 KM

-- viaje a París --

DIA 16: 10 KM
DIA 19: 12 KM
DIA 20: 13 KM
DIA 21: 10 KM
DIA 24: 15 KM

los ritmos han sido de unos muy lentos 5'30 el km. Mucho calor y pausas cada 5 km (aprox.) para hidratarme bien.

Ahora toca ir subiendo el kilometraje y la semana que viene tengo el propósito de salir todas las mañanas (es lo que tiene tener vacaciones) y hacer un mínimo de 15km/dia + cursa sábado por la tarde + media maratón domingo por la mñn; así que tela con la semanita...

Venga gente, un saludo y a tope!

Cursa de l'Espluga

2009-08-05T07:50:00.000-07:00

Y cerramos temporada 2008/2009...

puesto: 728/972
tiempo: 1h 18' 58''

Carrera hecha para quitarme el regustillo que te queda al no poder hacer la carrera de tu pueblo.
Ya la hice el año pasado con un tiempo de 1h 21' 35''. Me sorprende haber bajado tiempo respecto el año pasado pero bueno, sorpresa agradable... Aunque más agradable fue la compañía que tuve ;)

Esta carrera supone el fin de temporada y que no haré (en principio) más carreras hasta septiembre.
Como balance de temporada quedan les 3 marcas actuales (normal que haga triplete, al llevar poco tiempo corriendo), la Maratón y la Triatlón de Barcelona; experiencias espectaculares.

Para la próxima temporada no me planteo ninguna "locura" más en el sentido de probar algo nuevo, pero sí que repetiré Maratón en Barcelona y este octubre otra Maratón en Gavà.
Este veranito me dedicaré a preparar ésta última, aunque será duro (y más dependiendo lo que me diga el médico de como de jodidas tengo las rodillas)

Ahora mención especial a DvD:
Enhorabuena txaval (y a todos los torrepadrienses que hicieron esa carrera en fiestas).
De ahi a la media maratón no hay "na". Tienes razón que mucho tema es el psíquico, pero te digo por experiencia que cuando las piernas no tiran, no tiran, y con la cabeza no aceleras...
Igualmente enhorabuena y ya sabes, el año que viene "te fundo" jejeje

BUENO TXAVALERÍA, ME DESPIDO POR ESTE VERANITO; SUPONGO QUE NO DARÉ MUCHO LA VARA POR AQUÍ ESTE AGOSTO PERO EN SEPTIEMBRE, VUELVO A LA CARGA. CUIDAOS Y PASAD BUEN VERANO

SALUD Y KM'S!

TRIATLÓN Vila Olímpica

2009-07-27T06:48:00.000-07:00

Ya soy triatleta!!

tiempo: 1h 33' 50''

Bueno chic@s, ya puedo decir que soy triatleta. Una experiencia inolvidable, aunque me quedo con la del Maratón como preferida.

Muy nervioso el dia antes (más que en la Maratón, supongo que por la novedad ya que los 42.195 ya sabes que te vas a encontrar) y muy mala noche costándome mucho dormir.

Llego muy pronto a la zona y ya veo los primeros borrachos de la zona de fiesta del puerto (pelea incluida). Entro en boxes y dejo la bici y todo arregladito y preparadito. Me encuentro con Albert75 y Ferran (seguidores acérrimos del blog xD) e intercambiamos opiniones (ellos me aconsejan y yo escucho).
Habian 4 salidas antes de la mía, así que me dirijo a la zona de playa para verlas todas y empezar la toma de contacto con el agua

Llegan las 9.00 (10' de retraso) y dan la salida, me situa a la derecha y de los últimos en entrar, para evitar ostias al entrar y así tener referencias de los demás. Vamos pasado los metros y veo que voy adelantando a gente, no me veo nada mal. Llega el 1er punto conflictivo al paso por la 1ª boya, parece un combate... Me alejo un poco y enfilamos la 2ª boya... A la llegada al agua miro el crono y me marca unos muy meritorios 18 minutos, tomándomelo con calma, sin apretar mucho.
Saludo a mi madre en la T1 y entro a coger la bici.

Ya con el casco y fuera de boxes me monto en ella y a pedalear que toca, plato grande y piñón grande y a tope. Al hacer la 1ª media vuelta calculo que tardaré 40' en hacer toda esta parte. Apurando un poquillo eso sí. En la 2ª vuelta se me va la olla y recorto sin querer pq me encuentro unos conos de frente o_O ¿de dnd coño salen? en fin, entre que me paro y demás, no creo que haya recortado ni un segundo, es más, no adelanto a ningún ciclista en esa zona.

Entro en boxes para la T2, dejo bici, quito casco y ale, a correr! La verdad que por lo calculado me sale unos parciales de 5'20'' el km, bastante flojo pero la verdad que yo ya iba tocado físicamente y con flato, a lo que hay que sumar la calda que ya pegaba a esas horas... Apreto en el último km, miro al marcador y sí! Cruzo meta brazos en alto marcando poco más de hora y media; ya soy triatleta!

Me quedo con las buenas sensaciones en el agua donde quizás podía haber apretado un poco más y me quedo con la conciencia tranquila ya que si hubiera llevado una bici de las de ciclismo, fácilmente hubiera bajado de la hora y media (se notan 10 kilos de diferencia a lo largo de los 20km de bici).
También contento porque tampoco se puede decir que la haya preparado a tope (la distancia máxima que he hecho nadando han sido 1000 metros y haciendo pausas cada 400 metros...).

¿Repetiré experiencia? Pues la verdad es que no lo sé. Gustarme me ha gustado, pero la cabra tira al monte y lo que me va es la ruta.
Por lo pronto ahora retomamos el running (pese al parón estival) y encaro el próximo reto: mi 2ª Maratón el 18 de octubre

En fin, un tri-saludo a todos y cuidaos!

ya queda menos

2009-07-24T07:22:00.000-07:00

ai ai aiiiii que nerviossss

ya está aquí el domingo señores!

Ya han salido publicado los horarios de salida (porque van por tandas) y a mi me toca a las 8.50.
El dorsal asignado es el 4180 y mañana iremos a recogerlo.

Esta semana me la he tomado de relax porque el entrenamiento ya debería de estar todo hecho. Así que el miércoles masajito de 20 minutos en el fisio y a reponerse para la batalla.

Venga gente, se agradecen los comentarios y cualquier cosa... aquí estoy, leyendo lo que poneis

Salud!

edito para añadir gráficos de recorrido

Cursa La Floresta (5k)

2009-07-20T07:22:00.000-07:00

22 segundos más que el año pasado

tiempo: 25'57''
puesto: 172/256

Otra vez sufriendo demasiado, aunque también es verdad que creo que a partir del km. 4 me empecé a sentir mejor (independientemente de la bajada, me refiero antes de ella). Será que mi cuerpo no despierta hasta que ya lleva unos cuantos km's?
Sobre el tema de no mejorar marca sobre el año pasado, puede ser debido al poco descanso que tuve (dormí 5 horitas como mucho) Aunque tampoco me preocupa demasiado por las alturas en las que estamos de temporada y por no ser un 10mil digno de test.

La organización bien aunque se echó en falta agua

-- PRÓXIMA CARRERA --

Ahora sí que sí.
La semana que viene a estas horas espero decir que ya soy triatleta. Otra locura más de las que me caracterizan, que le vamos a hacer...

Simplemente decir que prometo crónica puntual y detallada y que mi único objetivo es acabarla. El tiempo es lo de menos, gozaré cada instante como un chiquitín.

En natación me veo mal, la verdad. Mi único consuelo es que al ser la 1ª prueba y hacerla "descansado" puedo quedarme con mejor sabor de boca que el que tengo ahora.
En la bici lo considero una incógnita, ya que entrenar he entrenado, lo que no sé cuanto tardaré pues no tengo referencias de ningún tipo (en el gym unos 50' y algo, pero no es nada fiable).
Y en la carrera a pie pues que espero no sufrir mucho con la transición y que los músculos se adapten rápidamente (seguiré el consejo de aflojar los 2 últimos km's de bici), Haciendolos a un ritmo de 5'/km me daria con un canto en los dientes

Este miercoles fisio y seguramente algo de playa y a tope para el domingo. Os daré más detalles adelante.

Salud, km's, pedaladas y brazadas!

II Cursa per la Integació de La Maquinista

2009-07-05T07:14:00.000-07:00

Ya está tol pescao vendio

tiempo: 49'33''
puesto: 561/1069 (52%)

Mucho calor hoy en La Maquinista pero buena carrera aunque masificada como todas las de BCN ciudad.
Traslado aquí mi post en corredors.cat:
mi tiempo malo y demuestra que ya esta todo hecho esta temporada. Lo unico bueno es que he corrido la 2ª vuelta de la carrera más rápido que la 1ª (24'55'' - 24'38'') y que en la 2ª vuelta he adelantado a 112 personas (que no está nada mal).
El recorrido no era llano del todo pero tampoco se puede decir que fuera tan exigente como para el tiempo que he hecho...

Que hi farem, otro dia será

Ahora toca descansar una semana y luego 5km de La Floresta como preludio del triatlon. Por cierto tengo la natación muy abandonada... ya veremos como va

Salud y km's!

I Cursa Atlètica contra les desigualtats (Bell-lloc)

2009-07-01T07:23:00.000-07:00

Sólo hay que ver el perfil...

puesto: 105/171
tiempo: 53'58''

Peazo repechos que tenia, más duro que un cross a mi parecer.
4 palabras para decir que la carrera fue durita pero que la organizacion muy bien para ser la 1ª edición. Quizás echamos en falta otro avituallamiento. Pero es perdonable.
Otra vez yo en el 605 de la clasificación y arañamos algun puntito pa la liga.

Mereció la pena hacer 300km en coxe para correr sólo 10

-- PRÓXIMA CARRERA --

Pues otro 10mil más. En "la maquinista", al ladito de casa. Tampoco dicen que sea muy llana, Ya os contaré

10K Olesa + 10K Vila Olímpica

2009-06-22T07:39:00.000-07:00

dos cuarentayochos

OLESA

tiempo: 48'14''
puesto: 2110/328

Carrera de las de toda la vida, de las de poca gente y mucho sentimiento.
Habiamos pasado todo el dia en Montserrat pateando las montañas y viendo cosas así que llegaba tocadito a la carrera, sin más pretensión que bajar el tiempo del año pasado. Objetivo conseguido (el año pasado fueron 51'07'') pero con mérito también al mejor clima y mejor recorrido, más suave y, eso sí, algo corto según el Fore.
Pero por lo general buenas sensaciones y recordando que "quien hachaza último hachaza mejor" (me clavaron un sprint que luego se lo devolví)

VILA OLIMPICA

tiempo: 48'30''
puesto: 600/1070

Mucho más llanita esta pero también más tocado del dia anterior.
Desastre organizativo en todos los aspectos (colas para todo, faltó rapidez para el agua, 20 minutos de retraso...) Y aun gracias que los voluntarios se espavilaban todo lo que podian, que por ellos no quedara, pero cuando la organización no funciona, no funciona. Además y por lo visto y experimentado, se repite cada año. Tardaremos en hacerla otro par de años y con el mero objetivo de comprobar marcas.

-- PRÓXIMA CARRERA --

Toca en Bell-lloc d'Urgell una carrera que se estrena este año, 10.280 metros y parece que no irá mucha gente. Veremos que tal se da

VII Cursa Pineda de Mar

2009-06-14T07:08:00.000-07:00

oye tu, apaga y vámonos:

tiempo: 48' 39''
puesto: 750/1185

Perfil llano como habian dicho pero cuando no hay piernas no hay piernas (o pulmon o lo que sea).
Mucho bochorno pero tampoco el calor de estos días atrás.
El ritmo al que he salido no ha sido el de las últimas carreras, me he querido reservar un poco pensando que habia sido ese el fallo, pero al paso por el km. 5 ya me he dado cuenta que no era ese el fallo, que tampoco podía tirar más.
He ido quizás más comodo la 1ª parte de la carrera pero luego ha venido la pájara otra vez, con una segunda mitad lentísima.

Las causas de tal desastre apuntan a una falta de entreno específico, pero supongo que tenemos que añadir que la temporada ya se acaba y el calor aprieta.
No sé como reaccionar ante tal descalabro, si entrenar a tope lo que queda y apretar más en la carrera (y no tanto en la bici y demás) o dar por perdido lo que queda de temporada y centrame en preparar la triatlón... Ya veremos.

-- PRÓXIMA CARRERA --

Finde que viene doblete -> Sábado 10k Olesa de Montserrat (previo dia de turismo) y Domingo 10K Vila Olímpica.
Ya tengo excusas para las 2 carreras :P (la del sábado me fue mal pq estuve tol dia pateando y la del domingo me fue mal pq acabe cansao de todo el sábado jeje)

Salud y km's!

Can Mercader-Almeda

2009-06-09T12:31:00.001-07:00

Al final ni marca ni ostias :(

tiempo: 47'51''
puesto: 319/543

perfil

Bueno pues decepcionado con la carrera. No hay excusas que valgan sobre un mismo recorrido en el que el año pasado hice menos tiempo aún... Mala economia de carrera, saliendo fuerte y petando sobre el km. 5. Nunca llegué a coger el ritmo. Mal

Este domingo tengo otra oportunidad en Pineda, que no la he hecho nunca pero se ve que es la más rápida del calendario, veremos a ver...

...ya vamos acabando temporada y cuando llegue agosto haremos balance de ella

-- PRÓXIMA CARRERA --

10Km. Pineda -> lo dicho, rápidísima por lo oído. Me reservo el prnóstico :P

P.D.: entreno de hoy pésimo :(

10k Granollers + 10k Nou Barris

2009-06-02T07:30:00.000-07:00

Vayamos por partes:

10K Granollers:

vaya petada!!!

Por problemas estomacales me tuve que parar en el km. 7.5 y hacer el resto como pude, acabando en un penoso 53'35''. Hice la 1ª parte de la carrera muy rápido cn un par de km's a 4.30 pero la 2ª mitad de la carrera era más dura como muestra el perfil que os dejo y aparte en el km. 7.5 pensaba que me daba algo

10k nou Barris:

Aquí ya estaba casi recuperado de los problemas del sábado y mejoré en sensaciones.
el tiempo fue de 49'32'', nada del otro mundo.
Hay que tener en cuenta por eso que tenia desniveles considerables y era "durilla" (el ganador hizo 35', cuando en un 10mil lo normal es q haga 30 o 31). La doy por buena y me quedo con la gran economía de carrera que hice, regulando cuando tocaba hacerlo y apretando cuando era necesario (nunca recogí tantos cadaveres en las subidas)

-- PRÓXIMA CARRERA --

Este domingo hay que ir a tope -> 10k Can Mercader-Almeda

un 10mil rapidito donde se pueden hacer grandes cosas si el calor nos respeta.
Veremos como van los entrenos esta semana y a ver como estamos para el domingo

XXXI Cursa del Corte Inglés

2009-05-24T13:30:00.001-07:00

una relación amor/odio

tiempo: 56'10''
puesto: (sólo corredores con chip): 1097/3209

Pues creo que esta es la 5ª cursa que hago y ultimamentwe siempre digo lo mismo, no la vuelvo a correr, pero luego llega el dia y ahi que me apunto.
Pese a reservarnos la salida por chip, aún se han colado muchas mamás con carrito, muchas señoras mayores con tacones y alguno que otro disfrazao de caballero de la edad media...

Es el punto negro de esta carrera, por lo demés todo OK.
Como siempre, sufriendo con las 3 subiditas que tenemos a lo largo del recorrido.

Respecto a mi tiempo decir que he bajado 3 segunditos "de ná" mi tiempo sobre el año pasado. Objetivo cumplido y lo doy por bueno debido al colapso de la salida (mayor que el del año pasado, creo) y a darme cuenta que los otros años habia un sitio por el que (sin querer ni saberlo) recortaba unos metrillos de na.

Al acabar, botellita de agua y corriendo (literalmente) a casa.

-- PRÓXIMA CARRERA --

Pues toca doblete el próximo finde, sábado por la tarde un 10mil en Granollers y domingo 10k Nou Barris. Quizás más rápido el 1º pero la marca no es atacable por aquello de correr por la tarde...
Ultimamente estoy acumulando muchos 10miles, no me gusta, mi parte maratoniana me dice que lo estoy haciendo mal, pero el bebé triatleta que llevo dentro me dice que ya me basta.
Faltan 62 dias tan solo :S

Salud y km's!

Descanso y al ataque de nuevo

2009-05-14T07:13:00.000-07:00

"descanso" entre comillas pq sólo me refiero a carreras los findes: el pasado no hice y este tampoco haré (pero no paro de darle entre semana).

Como ya os dije el próximo finde vuelvo a las carreras pero quiero anunciar aquí mis 2 grandes retos para lo que queda de año:

1 -> TRIATLÓN (SPRINT)

Supondrá mi debut en este tipo de pruebas, el 26 de julio, en Barcelona. Consta de 3 partes:
- 750 metros nadando
- 20km. de bici
- 5km, corriendo

Os iré informando a medida de mis progresos pero he de decir que el entreno ya lo estoy dirigiendo a distancias más cortas corriendo y echando más horas de bici y piscina en el gimnasio.

2 -> MARATÓ DEL MEDITERRANI

Supondrá mi 2ª Maratón. ¿Que decir del respeto que imponen los 42195 metros? No me la tomaré a tope porque la preparación me pilla de vacaciones, con el perreo que eso conlleva, y el peligro de los entrenos largos en agosto por ejemplo.
Mi objetivo vuelve a ser acabarla pero siempre te queda el demonio en la cabeza que te dice que tu objetivo es hacerlo en menos de 4 horas.

Venga, que me voy a Pisa y Florencia este finde! Ale!

Salud y km's!

Cursa Popular de Primavera de Salou (10km.)

2009-05-05T07:33:00.000-07:00

Un poco más y me duermo

tiempo: 50'38''
posición: no había, no había chip

Pues otro 10mil más. Esta vez he picado como un novato: al ser en un pueblo costero pensé que seria llanita y sin repechos importantes, por eso salí bastante fuerte, a 4'40'' aprox. Eso sí, al llegar al km. 2 ya vi una cuesta impresionante que me dijo: "la has cagado txaval". Y efectivamente, una constante subida de 2km o así, para después planear, volver a subir (más suavemente); un poco de bajada, otro muro y ya al final bajada y todo llano.
El tiempo lo doy por regularcillo pero es lo que hay, jeje.

-- PRÓXIMA CARRERA --

Pues ahora ya nada hasta el 24 de este mes que haremos un clásico:
Cursa del Corte Inglés
A ver si bajamos la marca del año pasado (56') y esperemos que no se nos abarrote la salida (a pesar de estar reservada para "chiperos"). Habrá que salir a fuego para evitar colapsos de mamás con carrito xD

Cross Policia Local Mataró

2009-05-02T06:47:00.000-07:00

El reencuentro con el Cross: suerte que sólo hago uno o dos al año xD

tiempo:49'40''
puesto: aun no lo sé

Durito Cross éste, como todos, jeje. Terreno de hierba y tierra (consistente, pese a las últimas lluvias) y mucho sol encima nuestro. Constante sube y baja; gira y regira.
Los parciales tampoco os los dejo pq no merecen la pena.
Salía con un objetivo, bajar la marca del año pasado, cosa que he conseguido aunque no sobradamente, sólo gracias al último kilómetro que he ido a fuego (a 4'14'') y he salvado la papeleta.
El Fore tampoco me marcó los 10km pero supongo que es normal por los giros pegaditos a la cinta.
Gran organización pese al error de última hora del guardarropa, que me hizo dejar las cosas en el coche y correr con las llaves en la mano jeje

Mañana más -> 10Km Salou, una carrera totalemnte incognita, ni idea del perfil, del cronometraje... Veremos que tal sale, saldre fuerte pq espero que sea plana

MULLAT I CORRE PEL CIRCUIT DE CATALUNYA..

2009-04-27T07:36:00.000-07:00

Ese era el slogan, nunca mejor dicho pq el diluvio que nos cayó en la 2ª parte de la carrera fue bíblico. Al lío

tiempo: 50'36''
puesto: 880/1411

No pude cumplir con el objetivo de bajar el tiempo del año pasado pero tampoco me preocupa tras lo sufrido el domingo jeje. La unica mala espina que me queda es lo que llego a sufrir en las cuestas...

Ahi va el gráfico

Igualmente esta carrera no era para buscar marca, era pa disfrutarla en compañía de mi fotógrafa local :-) y pasar un día diferente a los demás.
Atléticamente hablando no tiene más historia que decir que era un circuito duro ya que aunque en la TV parece llanito hay que decir que tiene un par de subidas muy duras.
El Fore no me dio los 10km, oficiales pero a la gente incluso se le hizo larga (puede ser porque con las nubes al Fore puede ser que le fallen metros)

-- PRÓXIMA CARRERA --

Toca doblete: sábado en el Cros de la Policia Local de Mataró y domingo 10K de Salou.
El 1º ya lo hice y era durillo (50'15''el año pasado) y el domingo una carrera que espero que sea llana (no está en la Liga).

Para acabar os dejo algunas fotos del domingo

Els 10 de la Llagosta

2009-04-19T12:58:00.000-07:00

NUEVA MARCA PERSONAL !!

tiempo: 46' 34''
posición: 457/829

Pues sí amigos, ya tocaba hacer marca en un 10mil. Ha sido en la Llagosta donde ya en su día hice marca. Esta carrera es excelente para hacer marca y en cuanto a organización. La situaría dentro de las mejores del panorama de los 10mil de Catalunya.
Hoy si que os dejo los parciales :P

4'29'' - 4'26'' - 4'39'' - 4'47'' - 4'39'' - 4'43'' - 4'48'' - 4'46'' - 4'53'' - 4'29''

A destacar los 2 primeros km's y el último, a muerte!

El fore no me ha llegado a marcar los 10km pero me preocupa bien poco porque la carrera estaba homologada por la Federción Catalana de Atletismo así que la doy por buena.

en cuanto a las sensaciones muy buenas, sabia que haria un buen tiempo aquí y así ha sido. Esta carrera lo tiene todo; y de regalo un buen lote para el corredor.

Al acabar, he tenido que salir pitando a coger el tren que hoy tocaba partido de futbol de 12 a 14. Así que día completito completito...

-- PRÓXIMA CARRERA --

A correr en el circuito! Toca otro 10mil, esta vez son los 10km del Circuit de Catalunya.
Corremos por el circuito (sin coches) y repito experiencia del año pasado, muy recomendable y sobretodo curiosa. Además tuve una "supporter" muy especial ;)
No es terreno para hacer marca porque aunque por TV no lo parezco tiene un par de subidas "quepaké".
estoy dudando si salir con los difusores KERS y salir con neumáticos de agua... :)

Cursa de Fons de Canovelles (15km)

2009-04-14T08:48:00.000-07:00

dura cursa, tipo cross por momentos

tiempo: 1h 20' 19''
puesto: 786/1206

Si veis el perfil podréis ver 2 enormes repechos que son la parte más dura de toda la carrera. Dicen, además, que ha sido unos 200 mts más larga, no sé, no la había hecho antes pero sí diria que el Fore puede indicar que lo sea.

La parte de barro ha sido la más dura ya que costaba más correr (aparte de que casi me caigo en un momento) y teniamos que ir en fila india sin poder adelantar.

Por lo que respecta a mi carrera puedo decir que fui de menos a más y que los últimos km's los hice "rapidos", quizás en parte por no llegar a ser una media maratón y el cuerpo echó en falta km's...
De lo bueno me quedo con que acabé con fuerzas y no desfondado como en otras carreras y que parece ser que toca remontar el vuelo tras esta pájara reciente (aunque aún no quiero lanzar las campanas al vuelo).

Sobre la organización de la carrera, decir que en lineas generales muy bien (incluyendo carreras infantiles), el bocadillo mejor y la camiseta... la camiseta enorme, suerte que cogí una S y aún así me va un poco holgada.
Señores organizadores, que los que corrremos no solemos pesar 120 kilos ni medir 3 metros. Eso sin hablar de las mujeres que hasta la S les viene grande.
Esto último lo digo por el corredor no habitual, pq el habitual como ya está hasta los huevos de camisetas xD

-- PRÓXIMA CARRERA --

Els 10 de la Llagosta:
10.000 rápido donde iré a tope y a por marca (hasta dondeme dejen las fuerzas :P). Almenos superar los 47' 37'' del año pasado. Si bajo medio minuto hago marca. Se aceptan apuestas señores

P.D.: un saludo a tod@s los que estuvimos esta Semana Santa en Torrepadre y disfrutamos de un finde semana kalimotxero como los de siempre por ahi

finde sin competición

2009-04-07T07:17:00.000-07:00

Así es, señores, este finde no tuve carrera asi que no hay crónica que hacer.
Me ha ido bien no meterme en la tensión de la carrera y descansar un poco más

La próxima carrera la dejo para el Lunes 13 que serán los 15km de Canovelles, por lo que he oído duros y con terreno, en parte, de tierra. La utilizaremos como "test" para una de las grandes citas de esta temporada: "Els 10 de La Llagosta", un 10.000 muy rápido que se celebra el domingo 19 donde pienso ir a por todas y a batir marca.

Comentaros que me he pillado unas nuevas zapatillas de las que os dejo una foto

Mala noticia: no me acabo de ver cómodo con ellas. Me dijeron, hace tiempo, que tenía pisada neutra. Donde me las he comprado me han dicho que soy pronador y me recomendaron éstas. Noto molestias en la parte derecha de la planta del pie. Daremos unos días de margen para ver si se me adapta el pie al cambio o ver si me han dado gato por liebre.

Nada más.
Salud y km's!

P.D.: gracias por los comentarios de nuevo

Mitja Montornès

2009-03-30T13:09:00.001-07:00

seguimos la caída en picado

tiempo: 1h51'09''
puesto: 1370/1849

...y eso que quería hacer marca.
Las sensaciones fatal, mucho cansancio, falta de ritmo (sólo me vi bien en la parte del medio de la carrera), no hay ritmo ni moral...
Al acabar me dolian como nunca me habian dolido las piernas al acabar una media.

no os pongo ni perfiles ni graficos porque mejor no la liamos...

Análisis interno: 1 de 2, o me falta entreno o me falta descanso. Por ahora, no hay ninguna carrera hasta el 15 de abril, y servirá de test. Pienso descansar un poquillo ahora, sin dejar de moverse claro. Variaremos el entreno e intentaré coger velocidad para los 10 de la Llagosta el 19 de abril. Hay que replantearse las cosas...

Para acabar decir que me he pillado unas nuevas zapatillas Nike+ a ver que tal van. Por lo visto Toni de L'Aire me ha dicho que soy pronador y que las que tenian eran neutras; quizás por eso me dolía ahora la espalda y un poco la rodilla tb... Veremos que tal

Salud y km's!

Mitja Marató d'Igualada

2009-03-24T10:41:00.000-07:00

durilla durilla

tiempo: 1h48'51''
puesto: 178/253

Os dejo el perfil de esta media que picaba un huevo, con un desnivel acumulado de unos 300/400 mts creo recordar y con un kilómetro 11 que se hacia eterno.

Empiezo la carrera bien pegadito a un corredor que por tiempos se que hace 3/4 minutos menos que yo en media pero sólo puedo estar pegado a él 10 km's; a partir de ahi ya pierdo referencia visual y a intentar no naufragar. Del km 11 al 17 aprox es un calvario, todo subida y yo petado y con un incipiente dolor en la espalda (creo que tengo que comprarme unas zapatillas nuevas). A partir del 17 ya todo bajada y hago los km's a fuego saliendome alguno a 4'30. Llegada a meta y a respirar

-- PRÓXIMA CARRERA --

Este Domingo toca otra Media Maratón en Montornés del Vallés. Tiene paso por varias localidades del Vallés entre ellas MONTMELÓ :) Ahi estaremos dandolo todo y a tope!
No sabemos como estaré porque esta semana los entrenos han sido los más malos desde que hice la Maratón; tengo dolores en la rodilla izquierda y la espalda no me la noto bien al 100%. Haremos lo que se pueda.

Gracias a todos por los comentarios (sobretodo a ti :P) y cuidaros, se os quiere

Salud y km's!

Pedagogia en y con el deporte

2009-03-18T08:13:00.000-07:00

CORRER COMO CASTIGO

Escribo estas cuatro líneas a raíz de lo que leí en el periódico el otro dia.

Es muy frecuente encontrar en el deporte con los chavales y chavalas de hoy en día (futbol y demás deportes a nivel "base" o "escolar") que se utiliza el correr y, por ende, el atletismo como método de castigo cuando el chaval hace algo mal o se pelea con alguien etc... Eso crea, según decía el artículo, unas reacciones negativas hacia el correr, se ve como lo malo y lo que hay que evitar, es el garrote del amo.
Con esta actitud por parte del formador/pedagogo no conseguimos más que crear animadversión hacia el atletismo y que lo asocie a algo negativo.
Supongo que esto se debe a que, como en muchas otras cosas de la vida, "siempre ha sido así".

Pues bien, ya ha llegado el tiempo de cambiar el chip para evitar que pase esto y que los niños no se adentren en un mundo fantástico por estar relacionado, en su subconsciente, con sentimientos y reacciones negativas.
Evitemos los castigos con dar 10 vueltas al campo y cambiémoslos por hacer abdominales o, simplemente, no les castiguemos con deporte porque este no lo es. Quien quiera castigar que lo haga privandoles de poder hacer deporte.

Hay casos, claro está, que a los entrenadores les sale el tiro por la culata y el alumno acaba siendo un atleta obsesionado. Así como al fumador se le prohibe fumar y acaba fumando como un carretero; así como al homosexual se le dice que está mal visto tener relaciones con personas de su mismo sexo y luego (como diria mas de uno) "te sale más maricón que un palomo cojo", al niño le da por correr por llevar la contraria al mundo y hacer algo que de pequeño consideraba negativo.

Nada más, ahi queda esa pequeña reflexión y que la lea quien quiera

Salud y km's

Mitja Marató del Maresme

2009-03-15T13:53:00.000-07:00

Vaya petada nois, mayúscula.

tiempo: 1h46'38''
puesto: 590/1027

Por tiempos no parece tal pq por ahi rondaba mi marca hace unos meses. Pero por recorrido fácil y por malas sensaciones puedo decir que hoy no me ha salido nada bien la cosa.
El recorrido era muy llano y óptimo para hacer marca pero cuando no van las piernas no van (y parece que las manos tp iban pq en el 1er avituallamiento se me ha caido la botella de agua cuando sólo le habia pegado dos tragos; y me he muerto hasta el 2º avituallamiento).

No os dejo el perfil ni los parciales pq me da hasta verguenza jeje
Supongo que lo puedo achacar a haber dormido menos de 5 horas y a haber salido de fiesta el viernes (lo siento Armando xD). Supongo que tb a la falta de entreno y a ser la primera carrera de la temporada con verdadero calor.
Por lo leído en el foro veo que mucha gente ha petado también: mal de muchos consuelo de tontos
El año que viene a prepararsela mejor pq el circuito promete

Pero bueno, a pensar en la siguiente, que de lo malo también se aprende.

Al llegar a casa mi hermano salía a correr por ahi y me he fustigado haciendo unos kilometrillos con él

-- PRÓXIMA CARRERA --

Este domingo toca otra media, en Igualada. Comentan que es durilla y sube-baja, iremos a hacer un entreno de calidad pues xD

Salud y km's

10k Caldetas

2009-03-12T07:45:00.000-07:00

una breve crónica de la cursa del domingo:

tiempo 47'30''
posición 214/407

cursa rompepiernas y durilla pero que sirvió para intentar coger velocidad después de la Maratón.
Igualmente me vi falto de velocidad, no sé si por la Maratón o por otra cosa. Pero bueno, es lo que hay.

Os dejo el gráfico y este domingo MITJA DEL MARESME, a ver que tal se da que dicen que es rápida (no la he hecho nunca)

IMPRESIONANTE

2009-03-03T07:13:00.000-08:00

IMPRESIONANTE: "dícese" de aquello que impresiona.

con este adjetivo podriamos calificar lo vivido este domingo en Barcelona.

No voy a hacer una crónica muy técnica porque tampoco se trata de eso. Por lo que a la carrera en sí se refiere simplemente decir que pensaba que iba a petar en el km.30 o asi y al final peté más bien sobre el 34/35. Salí con un ritmo medio de 5.20/5.30 (10 segundos más rápido de lo que me tocaba) y al paso por la media llevaba 3 minutos de ventaja al tiempo de paso para ser sub 4h. Pero luego vino la petada y tuve que hacer algun trocito andando. A pesar de eso, aún tuve fuerzas para apretar los dientes en el último kilómetro y acelerar para hacerlo en 5.20 otra vez.

Por lo demás, se trató de un día impresionante por varios motivos:

- impresionante por el mero hecho de haber acabado una Maratón
- impresionante por la muerte en plena carrera de un jovés irlandés
- impresionante por la manera de animar de la gente
- impresionante por ver 3 veces a mis padres que me siguieron y me arroparon chillando como los que más
- impresionante por ver como gente se tiene que parar porque le acaba de dar un tirón y no puede seguir corriendo
- impresionante por ver a un tío en muletas dándolo todo y haciendo la Maratón con más mérito que el ganador
- impresionante por respirar el espíritu de atleta durante 42 kms.
- impresionante por los voluntarios de los avituallamientos y los animadores (especialmente los de corredors.cat, que són "collonuts"
- impresionante por el dolor que se siente al acabar y que te hace estar estirado en el césped durante 10 minutos sin poder ni pestañear
- impresionante por reconocer a gente de tu barrio y de tu gimnasio y ver que sufren contigo

... en una palabra: IMPRESIONANTE

Ya puedo decir que soy MARATONIANO y que formo parte de ese 1% de la población de cada ciudad que ha corrido una Maratón.

Gracias a todos los que me habeis apoyado en este largo camino, una parte del mérito es vuestro. Y a los que no me apoyaron, no creyeron en mis posibilidades o simplemente dijeron que estaba loco, ahi les dejo eso, una muestra de que como en muchas cosas de la vida, no hay más que echarle huevos.

No será la última que haga pero sí la primera (la que dicen que siempre es especial). En esta no tuve ningún objetivo más que acabarla y por mucho que en las próximas quiera bajar de las 4 horas, el objetivo principal seguirá siendo acabar y disfrutar.

Nos vemos en la carretera. Salud y kilómetros

P.D.: un link para que me veáis (en el km.35 saludo y todo) http://www.barcelonamarato.es/runnerstv/?r=9526

sueño cumplido

2009-03-02T03:34:00.001-08:00

Un breve post que sirve de adelanto a la crónica que más tarde haré:

MARATÓN DE BARCELONA

4 Horas 5 Minutos 23 segundos

Ya puedo decir que soy maratoniano

Gracias a todos!

reflexiones de un "acollonit"

2009-02-23T11:52:00.000-08:00

Bueno chicos, sólo 4 reflexiones sobre lo que me espera este domingo.
decir antes de nada que lo de "acollonit" no significa que me eche atrás ahora jeje, sólo que hay un poco de miedo escénico, pero nada más.

este domingo tuve la ocasión de, aparte de pasar un muy bonito fin de semana en Valencia, ver como se celebraba el Maratón de esa ciudad. Me paré unos minutillos en el km.32 a animar a los valientes que estaban echando el resto. Aún muertos como iban, alguno que otro todavía tenía fuerzas para decirme un "gracias" por los ánimos; esa es la grandeza del atletismo.

centrándome ya en lo que me espera de aquí a nada, simplemete decir que de momento los nervios están controlados. Hoy he hecho mi último entreno de 20kms a un ritmo sostenido y mañana me toca media hora de masajes en el fisio para asimilar todo el entreno y relajar de cara al domingo. Ya se acabó el ejercicio hasta el domingo (el caminar y dar paseos no cuenta).

Por cierto el sábado se celebra la Breakfast Run, una carrera de 4'5kms que rememora los últimos km's del antiguo circuito de la Maratón de Bcn (salida en Mataró y llegada en Montjuïch). Ahi estaré haciendo de voluntario señalizando el circuito y espero que viendo a la élite.

bueno queridos fans (xD) voy terminando y ya lo dejo hasta la crónica del domingo, que promete. Ya os contaré si ha caido alguna lágrima al entrar a meta (de alegria) o antes (de impotencia).

salud y km's, muchos km's (concretamente 42)

Mitja Gavà

2009-02-16T07:59:00.000-08:00

Nueva Mejor Marca en Media Maratón!

tiempo: 1h41’21’’

puesto: 1043/1803

Pintaban muy mal las cosas antes de empezar la carrera: poco descanso (menos de 5 horas de sueño), problemas estomacales otra vez, resacoso del viernes... jeje

Pero bueno, había oído que era una media muy rápida y quise ir pegado a la liebre de 1h40’. Para empezar esto ya lo hice mal porque en la salida se me fueron las liebres de 40 y 45’ (salieron muy al principio de donde me ubiqué)

En los primeros km’s mi objetivo era intentar alcanzar la liebre de 1h40’ pero ya al pasar la de 1h45’ me dije, “tampoco te flipes ahora al principio que necesitarás fuerzas al final” y decidí darme un margen sobre esa liebre.

Hasta el km 10 mantuve el ritmo objetivo de 4’45’’/km aproximadamente; pero a partir del km 11 bajé el ritmo un poquillo supongo que debido al cansancio.

Tocaba sufrir y, por lo que iba calculando, podria hacer marca pero muy justita.

Fue entonces cuando por el km 17 me junté con 2 corredores que al pricipio me pasaron pero que al ver que llevaban buen ritmo, me dije, voy a intentar seguirles y que me lleven. Efectivamente, llevaban un ritmo trepidante y me vi bien (sufriendo pero aguantandoles), con lo cual me dije “si les sigues y no los pierdes, te llevan de la mano a la marca. Así fue, entraron en meta antes que yo pero sólo por 2 segundos o así.

Resultado final: mejor marca en media y rebajando minuto y medio la de Sitges.

Me veo fuerte para la Maratón

Esta semana será la última para acumular kilómetros y luego ya vamos descargando y descansando cara al día D.

Aquí os dejo los parciales (ritmo medio 4’47’’)

4’43’’ – 4’35’’ – 4’42’’ – 4’42’’ – 4’49’’ - 4’46’’ – 4’44’’ – 4’45’’ - 4’44’’ - 4’45’’ – 4’47’’ – 4’47’’ – 4’50’’ – 4’56’’ – 4’54’’ – 4’58’’ – 4’51’’ – 4’52’’ – 4’47’’ – 4’40’’ – 4’44’’ – y últimos metros a 4’06’’

que gustazo este de decir ahora “próxima carrera”...

--PRÓXIMA CARRERA --

MARATÓN DE BARCELONA

(no digo más, ya haré post sobre lo que significa más adelante)

Mitja Marató de Barcelona

2009-02-08T06:50:00.000-08:00

casi casi pero no pudo ser:

tiempo: 1h 42' 59'' (2'' más por chip)
puesto: 1784/3879

Me he quedao a 6 segunditos de marca personal y he rebajado 8 minutos y medio la marca del año pasado

Voy a ser breve:
me levanto con mal cuerpo (en el sentido de que me cuesta más que otros días levantarme) y con un poco de malestar en el estómago.
Llego y tras un pequeño calentamiento salimos a ver que pasa jeje
Los primeros km's bien y reservando un poquillo pa cuando nos llegue la subidita del paralelo hacia plz. España. De ahi otra vez ritmo de crucero hasta plz. Tetuán donde nos aceleramos de nuevo al paso dl km.10, que paso segun chip en 48'41'' (lo deberia haber pasado en 47'30'' para bajar de 1h40'...).
Luego enfilamos dirección Marina para en la torre Agbar coger la Diagonal hasta el Forum. Todo este tramo voy a ritmo medio pero bastante jodido en la pierna izquierda, tanto en el talón como en la rodilla.
Bordeamos la playa y el cansancio se hace latente. Toca morir hasta el final. Último km a 4'43'' y sprint final a 4'10''. Al final consigo entrar delante de un corredor con el que he estado haciendo la goma buena parte de la carrera pero he sido yo el más fuerte al sprint (y tirándolo a conciencia).
Aquí os dejo los parciales:

4'51'' - 5'02'' - 4'38'' - 4'44'' - 5'00'' - 4'58'' - 4'40'' - 4'52'' - 4'42'' - 4'38'' - 4'51'' - 4'54'' - 4'53'' - 4'47'' - 4'46'' - 4'55'' - 4'49'' - 4'54'' - 5'02'' - 5'03'' - 4'43'' - y últimos metros a 4'10''

-- PRÓXIMA CARRERA --

Bueno, pues ya sólo queda una última competición antes de la Maratón; la Mitja Marató de Gavà-Castelldefels-Gavà que haré el domingo próximo. Un corredor experimentado diria: "último test pre-maratón, pa coger ritmo y bla bla bla" pero cuando yo me pongo un dorsal no conozco ni a mi madre y tiro a muerte, así que iremos a tope

P.D.: gracias a todos por los comentarios! se agradecen y lo sabeis

Mitja Granollers

2009-02-02T07:56:00.000-08:00

Bueeeno, la 1ª media que repito (me estrené en la distancia aquí hace justo un año) y contento, a pesar de no hacer marca. Ahí van los resultados:

tiempo: 1h44'03''
puesto: 2622/4886

He rebajado 5 minutos el tiempo desde el año pasado (vuelvo a decir, ya firmaba que cada año pasara lo mismo...) y con el tiempo hecho se convierte en mi 2ª mejor marca personal a 1 minutito y poco de marca.
El día comenzó pidiéndo un autógrafo a Samuel Wanjiru, el que acabaría campeón con tiempo de 61', ahí es nada...

Después de la sesión fotográfica, tomo la salida más o menos bien porque, a pesar de la masificación, es una calle muy ancha y hay margen de maniobra suficiente como para coger ritmo.
Los primeros km's los paso un pelín lentos pero en parte "normal" por ser perfil ascendente.
Cuando llegamos a La Garriga ya podemos apretar un poco más el acelerador y eso se nota en los parciales que os paso a continuación:

5'01'' - 4'55'' - 4'58'' - 5'05'' - 5'12'' - 5'04'' - 5'12'' - 5'07'' - 5'18'' - 5'07'' - 4'34'' - 4'34'' - 4'44'' - 4'49'' - 4'58'' - 4'56'' - 4'49'' - 4'43'' - 4'45'' - 4'41'' - 4'36'' y últimos 200m de sprint a 3'51''

Para acabar os dejo mi foto finish casi casi jeje

-- PRÓXIMA CARRERA --

Ahora toca otra media, la de Barcelona, con perfil más llano que Granollers pero donde el año pasado no la corrí muy fino por el pie; a ver si con un poquito más de entreno se puede hacer algo bonito

novedades para la media de mañana...

2009-01-31T04:10:00.000-08:00

Tenía que buscar una estrategia para la media de mañana y no sabía lo que podía hacer...

Me acordé del año pasado y dije, voy a ver si también se celebra ese debate este año...

y efectivamente, se celebró y entre los 3 aquí presentes acordamos que yo tiraría del grupo y que ellos ya verían si pueden hacer algo, les dije que no forzaran que a ver si se iban a lesionar, que no era plan ya que ellos son profesionales y, al fin y al cabo, es su trabajo.

Al negrito este no le ví muy convencido y me dijo que haria 1h1' (no se que oí de que era el actual campeón olímpico de Maratón, y el recordman de media Maratón). Le dije que no podría ir a Berlín y me dijo que era una lástima porque él iria a intentar bajar el record del mundo (cosa que se ve haciendo antes de cumplir 30 años y dejandolo en 2h2'...)

La chica dijo no se que de unas imágenes de TV que dieron la vuelta al mundo estas olimpiadas sobre unas vallas y algo más de estar al límite...

Al tercero en discordia creí escucharle que decía que era el recordman español en Maratón y parece ser que tuvo un pique reciente con el negrito este verano...

Cursa del barri de Sant Antoni (10k)

2009-01-25T05:07:00.000-08:00

Bueno de vez en cuando también conviene correr un 10mil :)

tiempo: 47'47''
posición: 1239/2635

Carrera rápida y a priori buena para hacer marca... no ha podido ser y no ha caido la marca. La verdad tampoco la buscaba a muerte pero bueno, si salía, salía.

Durante el trazado me ha ido y viniendo un pequeño flato pero que controlaba, creo yo, bebiendo sorbitos de agua.

Estoy contento porque hay que ser optimista y saco varias conclusiones positivas de esta carrera:

- 2ª mitad más rápida que la 1ª
- Ritmo constante durante todos los kilómetros (salvo alguno que subia un poco). Aquí se nota que me he enganchado a dos runners del "bcnatletisme.cat". Me han marcado, involuntariamente, un buen ritmo de paso y mi consigna era apretar para que no se me fueran
- Buen control de fuerzas, sin quemar mucho al principio y sin acabar asfixiado

Decir que he rebajado 1 minuto mi tiempo en esta carrera respecto del año anterior (ya firmaría hacer esto cada año ya...)

Para acabar os dejo los parciales:

4:40 - 4:29 - 4:35 - 4:53 - 4:40 - 4:50 - 4:37 - 4:42 - 4:28 - 4:38 (y últimos mts. según el Fore a 4:42)
Ritmo medio de 4:39; km + rápido 4:28 y km + lento 4:53

-- PRÓXIMA CARRERA --

lo podría titular como "Wanjiru tira tu que yo ya te sigo"...
... MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS

Lo pongo en mayúscula porque se trata de la mejor media de Cataluña. Donde debuté hace un año en esa distancia, donde tengo animadores de lujo, donde encontramos un perfil rapidísimo, donde espero hacer algo bonito y donde puedes correr con estrellas como las de este año: Samuel Wanjiru, José Ríos, Marta Domínguez y Rosa Morató, etc...

Salud y kilómetros!

Mitja Marató de Terrassa

2009-01-18T13:48:00.000-08:00

Bueno, una media más al saco:

tiempo: 1h47'18'' o 1h46'32'' (luego lo explico)
puesto: 1413/1990

Ante todo decir que el puesto no es tan bueno como deberia ser pq coincidia con el campeonato de España de veteranos... asi que habia mucha máquina por ahi suelta...

lo del tiempo se debe a que por chip me dan 1h 47' 18'' y por mi Forerunner recién estrenado me marca 1h46'32'' pq no me empané mucho del funcionamiento en los dos túneles que hemos pasado y lo llegué a parar un rato; yo creo que el resultado final y verdader está entre esos dos tiempos.

el perfil os lo cuelgo debajo, ha sido duro como me temía y por lo que he oído más duro que el año pasado. Especialmente me han matado las subidas del km. 8 a 10 y del km. 18 al 20, muy duras y largas, y encima la última cuando ya vas con la lengua fuera.
Comentar también que he tenido bastante flato por la mitad de carrera.

Ahi van los parciales (ritmo por kilómetro):

4.55 - 4.56 - 4.49 - 4.49 - 4.48 - 4.46 - 4.40 - 5.00 - 5.32 - 5.40 - 5.05 - 4.49 - 5.14 - 4.54 - 4.41 - 4.55 - 4.49 - 4.47 - 5.28 - 5.48 - 5.02 - (últimos mts) 4.30

-- PRÓXIMA CARRERA --

Ahora toca un 10mil en Bcn, Cursa del Barri de Sant Antoni; espermos que no esté muy masificada (cosa poco habitual en carreras por barna) y a ver que tal se da pq el circuito es rápido y se pueden hacer cosas bonitas

salud y kilómetros

NUEVA MMP en Media Maratón

2009-01-15T14:00:00.001-08:00

UUeeee!

ahi van los datos:

tiempo: 1h 42' 53''
puesto: 1302/2202

Pues si amigos, acabo de batir mi record en media maraton (bueno, el domingo, que ya se que es un poco tarde... jeje) bajandolo 3 minutejos aprox.
Es curioso ver lo poco que me ha durado la antigua marca en media y ver la diferencia con la media de Granollers que, hasta hace bien poco, servia de referencia.

en cuanto a la cronica de la carrera decir que esta media (problemas organizativos aparte) es muy bonita y con un perfil atractivo pa batir marcas. Me habian hablado muy bien de ella y queria comprobarlo. Así fue, circuito llanito a excepción de dos rampillas (una de ellas "colocada" con mucha mala ostia al doblar una esquina)

Los pasos por los km's no los tengo pero hice lo que suelo hacer, calculadora humana de ritmos por sensaciones. Poco a poco veía que podía rondar la hora 43 y gracias a un sprint final a fuego con otro corredor, me llevo a bajar de la hora 43.

Por lo demás, la carrera la ganó Roger Roca, uno de los mejores fondistas catalanes a mi entender; que, por cierto, a fichado por el FCBarcelona.
Otra anecdota más = me dieron el dorsal 69 (quitandoselo a Arcadi Alibés que se ve que si se lo pueden dar se lo dan)

--> PROXIMA CARRERA <--

Mitja Marató de Terrassa: no espero marca aquí pq me han dicho que es durilla, aunque tb m han dicho que la han modificado por obras y tampoco se sabe muy bien como irá todo

P.D.: a partir de ahora os podré dejar mis pasos por km's y la altimetria de la carrera, gracias a un aparatito que me he comprado que es la repera limonera (para el runner que lo lea ya sabe que estoy hablando del forerunner de Garmin)

P.D.2: gracias a todos aquellos que dejan comentarios de ánimo para la Maratón, espero no defraudaros ;) Pero sobretodo espero no defraudarme a mi mismo :)

Cursa dels Nassos - Sant Silvestre BCN

2009-01-04T13:04:00.000-08:00

A acabar el año corriendo:

Tiempo: 49'55''
Puesto: 3772/7060

Una san silvestre más "pa la saka" sin más intención que bajar el crono del año pasado y disfrutar corriendo el último dia del año. Ambos objetivos cumplidos; más el 2º pq sólo bajé 3'' la marca jeje.
Un gran problema de espacio, no se podía mover uno, hasta el km.2 + o - no se pudo empezar a correr bien.

Felicitar desde aquí a otro runner (vasco pero residente en Burgos) que hizo su 1ª carrera y la acabó como un campeón!

Para acabar, destacar que como acabó el año, acabó tb la Liga Championchip, quedando el 276 de 2520 y en mi categoria (hasta 35 años) el 73 de 774.

-- PRÓXIMA CARRERA --

Domingo 11 -> Mitja Marató de Sitges: No la he hecho nunca, a ver que tal sale y a ver como estoy tras el parón y las comilonas de estas fiestas

Una imagen vale más que 1000 palabras

2008-12-22T12:33:00.000-08:00

Cuatro líneas a leer antes de ver la foto que os cuelgo al final
esta foto va dedicada a todos aquellos que dicen o piensan frases como éstas:

"¿no es muy aburrido eso de correr?"
"buah, anda que no cansa..."
"¿y con este frio te vas a ir a correr?"
"que pesao con las cursas..., que pasa que has de correr todos los domingos o q?"
"anda que ya te vale hacerte 100km en coche pa correr 10"

Tambien para los que nos miran como si fueramos bichos raros cuando entrenamos por la calle; para los conductores que nos pitan cuando las calles están cortadas por una carrera; para los que creen que estamos locos, para los fiesteros que vienen de juerga el domingo por la madrugada y nos ven con ropa de deporte y se quedan alucinando, para los que se rien de blogs "tontos que no sirven pa na".

Para todos una muestra de la felicidad que nos proporciona este deporte:

Reto sub45' Can Dragó

2008-12-21T04:38:00.001-08:00

Traslado mi post de corredors.cat; como diria Schuster, no hase falta desir nada más:

"Desastre personal al repte sub45'

Em vaig ficar en aquest grupet pq es va dir que els que tenien marca de 47 o així ho fessin... doncs be, temps fnal 50' 13''. PENÓS

No sé que m'ha passat però no hi trobo explicació encara. Potser sortir a un ritme que no és el meu, potser que el circuit era tot pla sense llocs on apretar i no em sé regular, potser potser, poden ser moltes coses però suposo que de tot s'aprèn i que només queda que entrenar més i millor.

Gràcies al Dani pels ànims i a tots els que anaveu comptant les voltes i estaveu alla a la línea de meta en cada pas de volta, siguem els primers o els darrers.

Gràcies!"

---> la próxima, este domingo la Sansi del Masnou (8km)

Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú

2008-12-16T08:58:00.000-08:00

NUEVA MARCA EN MEDIA MARATÓN!!

eso es:
tiempo: 1h 46' 13''
puesto: 830/1243

Bueeeeno, ya tocaba quitarle el polvo a una marca que se me resistía desde febrero... si es que no era normal estar tanto tiempo teniendo como marca la 1ª media que hice.

La carrera empezó bien pq me dijeron que era un circuito llanito (luego, por lo que he leido en los foros, no lo pareció tanto a muchos corredores)
Tras pasar el 1er km en 5'30'' me decidi a mantener un ritmo de 5' el km.
Iban cayendo los km's y lo iba cumpliendo a la perfección; pero no tenia que emocionarme pq tenia el miedo de perder fuelle en los últimos km's. Pero cuando ya iba llegando al km 18 o así y veia que iba bien de fuerzas, decidí apretar el acelerador y meterle marcha a la cosa jeje.
Tanto lo hice que acabé los 2 ultimos km's muy fuerte y a ritmo de sprint casi jeje.

Total, rebajo marca en 3 minutos y me doy por satisfecho, hay que seguir esta linea de entreno y no bajar la guardia que estamos a mitad de temporada (casi casi)

-- PRÓXIMA CARRERA --

Este sábado toca una carrera diferente:

Reto 10km en Can Dragó

Se trata de una carrera en pista de atletismo de 10km donde contamos con liebres (runners de corredors.cat) que ayudarán a conseguir diferentes retos en cuanto a marca se refiere. Yo, por tiempos, me he apuntado al sub45' ya que el sub 50' ya lo tng hecho y me tocaba ese.
Obviamente no iré a por el sub45' pero si que intenatré seguir a la liebre lo que pueda y ver si puedo ser sub47' que es lo que toca ahora.

La próxima semana os cuento...

XXX Cursa Barri Sant Andreu

2008-12-12T06:59:00.000-08:00

tiempo: 22'44''
posición (ni idea pq no iba por chip)

Bueno ante todo decir que se trata de una carrera de 4.9km o asi (no he batido en record dl mundo en los 10mil no jeje).

Perfil llano, buen ambiente sobretodo en la parte final del recorrido y, por lo que respecta a mi, me vi "bien" en la distancia corta. Lo malo es q no veo q ese ritmo lo hubiera aguantado en un 10mil... Me salen unos cálculos de ir a 4'30'' el km + o - ya que la salida fue lenta por la aglomeración. Ir a 4'30'' en un 10mil supone 45' cosa que no esta nada mal.
Pero bueno, ya mejoraremos la resistencia más adelante

El domingo tuve la de Valls que ya os la haré otro dia jeje

--PRÓXIMA CARRERA--

Este domingo retomamos las medias en la Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú. Dicen que es llana pero yo ya después de Mollerussa no me io de nadie jeje.

85ª Jean Bouin (10km)

2008-12-01T04:42:00.000-08:00

Bueno, no siempre se puede acabar más cerca del 46 que del 48

TIEMPO: 47'53''
PUESTO: 2063/4335

Por lo que respecta al año pasado, he bajado muy pocos segundos la marca pero esto es debido a que el año pasado podria hacer faciomente 600 metros menos y este año ya se nota que está homologada.

La salida, pese al primer km que lo paso en 4'55, el ritmo muy rápido hasta el km 5 que lo paso en 23'32'' -> si en Clot hice 23'24'' y aquí he tenido embudo y he ido esquivando a la peña, significa que el ritmo era bastante más rápido que en Clot. Fue esto lo que me dejó "noqueado" en la última parte de la carrera, que la hice bastante más lenta que la 1ª y donde peté un poco debido a las subidas que habia.

Pero bueno, como digo al principio y como le digo a mi hermano, no todos los domignos se hace marca...

--PRÓXIMAS CARRERAS--

y si, digo próximas pq el próximo finde toca doblete, San Andreu el sábado y Cross de Valls el domingo.

Por si no lo habia dicho, para el sábado en San Andreu tengo el dorsal número 1: a lo Bekele jeeje. La gente se pensará que soy el ganador de la edición pasada o algo... ya tng pensado entrar en meta tocandome la rodilla o algo para que el espectador peinse: "pobrecillo el ganador del año pasado, se nota que está tocado y que entra tan tarde" xD

10Km. Clot-Camp de l'Arpa

2008-11-22T05:43:00.000-08:00

a 12'' de marca personal

TIEMPO: 47'21''
PUESTO: 453/820

Bonita carrera la del domingo pasado (cronica tardía).

No esperaba quedarme tan cerca de la marca personal pero sí rebajar tiempo respecto el año pasado (49'16'').
Sobre la carrera resaltar que el 1er parcial lo pasé con 23'24'' y el 2º 33'' segundos más lento. Que si no hubiera sido por la subida final igual hubiera clavado los parciales, cosa que sería buena señal.
También sirvió para coger moral ya que parece que ultimamente me he instalado en el 47... ¿que pasará con las carreras en que el año pasado hice 47?.

Bueno este finde toca descanso (pensando que estaria fuera de viaje...) pero para el próximo domingo toca la "Jean Bouin", mítica carrera de Bcn, llana, y en la que el año pasado hice 48'02'' pero estaba mal medida y facilmente 40 segundos nos los regalaron

Cros Popular de Sants

2008-11-08T07:54:00.001-08:00

Crónica de la última carrera (domingo pasado)

Tiempo: 47'56''
Posición: 417/848

Se trataba de unos 10km que ya hice el año pasado. Decir que he bajado la marca respecto de los 50'13''que hice el año pasado.

Hecho importante: la LLUVIA, no paró de llover en toda la carrera, cayó bastante agua, sobretodo en los 10 primeros minutos de la carrera y cuando iba x el km.7 o asi.
Hablando de la lluvia, nos mojó a todos en el calentamiento, pero era "necesario" pq prefiero mojarme y como mucho acabar costipao (que en 4 dias se cura) que no calentar y romperme o algo y estar más tiempo parado.

Vamos con la carrera en sí: salida rápida, paso por el km 2 en 9' (4'40'' y 4'20''). A partir de ahi ya empiezan a pesar las zapatillas y la camiseta con tanta agua acumulada. Pero hay que resistir como jabatos... Al paso por el km. 5 el crono me marcaba unos 24' creo recordar, así que ya veo que por el parcial no voy a hacer marca; cosa que queda más clara aún conforme van pasando los km's siguientes, que por cierto, pese a no ser un recorido rompepiernas, sí que te "mareaba" un poco. A falta de 3 km's o así y con la calculadora mental siempre funcionando ya veo que no hago marca y que más bien me puedo ir a los 48'largos, así que apretamos el acelerador e intentar bajar de 48 y que parezca que ser sub48' sea una costumbre.
"Objetivo" conseguido al final y a resguardarse del frio.
Mención especial para el chocolate que nos dieron al final, que entraba de fábula un dia lluvioso como ese.

--PRÓXIMA CARRERA--

Este domingo toca descanso y un poco de ocio. Por hacer, hubiera hecho la media de Salou, pero voy cerca de Salou por otros motivos jeje

Nos plantamos pues en la carrera del domingo que viene que es una de mis preferidas y una de las que le guardo más cariño en el calendario: 10km "Clot-Camp de l'Arpa".
Por ser la del barrio
Por correr en casa
Por los ánimos desde el balcón (que espero que este año sean en la calle)
Por haberme bautizado ahi hace ya agunos años
Por haber sido por primera vez sub50' en esa carrera
Por el recorrido, que es bueno aunque tampoco como para hacer marca por la subida de la última calle
Por no tener que madrugar mucho ;)
Por todo eso y por mucho más, es una de las fijas en el calendario

objetivo? DISFRUTAR corriendo en "la cursa del barri"

Aquí os dejo 3 fotos del Cros de Sants

10 km. Manresa

2008-10-27T13:29:00.000-07:00

Toma nueva marca personal!!

Tiempo: 47'09''
Puesto: 360/599

Lo dicho, nueva mejor marca personal en carrera de 10km: 47 minutos 9 segundos (y ad+ coincidiendo mi crono con el de championchip!)
Mini-crónica: Tras estirar y calentar un poco, se da el pistoletazo de salida y todos como cabras rambla abajo. El circuito empieza en bajada y todo pinta bien, pero yo ya me huelo que todo lo que baja sube... así que tampoco me hago ilusiones
Despues de un par o tres de km's, lo que pensaba, alguna subida que picaba, no muy largas pero picaban... total, al paso por el km 5 me marca 23'54'' y pensaba que no haria marca. Pero de repente, como si los cielos se abrieran, empalmamos 3 km's + o - de bajadas majas, así que voy a fuego y que salga el sol por donde quiera. Al paso por el km 9 veo que puedo hacer marca si me lo curro, eso sí, ya había escuchado que habian 500mts en subidita, y así fue. no picaba mucho pero se notaba. Últimos 500mts y enfilamos la ultima bajada, sprint final y al pasar la meta... 47'09''. Nueva marca bajando en 22 segundos la anterior.

Todo va viento en popa y se nota la mayor dosis de km's gracias a las medias hechas. El tema será aumentar la dosis de km's, digo yo.

P.D.: gracias a ese corredor anónimo con el que me pasé toda la carrera haciendo la goma y que a menos de un km me dice "va, pásame", pequeño diálogo de marcas y esperanzas, y ale, volando hasta la meta :)

Media Mollerussa

2008-10-22T07:03:00.000-07:00

3ª media maratón consecutiva en 3 semanas

TIEMPO: 1H49'52''
PUESTO: 371/489

Ya dije que se trataba de una media en principio llana y para hacer marca.
Al final no pude hacer marca y me qudé a 40 segundos de igualar el registro. Pero vaya, contento por bajar de la hora y 50.

Empiezo pegadito a la liebre de 1h45' pero ya la paso por el km. 1 y 2 veo que el tio está superfuerte y que va a menos de 5 el km... Pero bueno, decido aguantar todo lo que pueda ya que almenos eso que tengo ganado para después...
al paso por el km. 10 miro el crono y me quedo flipando pq casi hago el paso en tiempo de marca (por 2 minutos o asi) Así que decido echar el freno un poco.
sobre el km. 12 ya se me empieza a escapar la liebre de 1h45' y es ahi cuando empieza otra carrera distinta, mucho más jodida y más lenta
Salimos de un pueblo y enfilamos camino d vuelta a Mollerussa y, de ahi al final, viento de cara todo el rato, que eso acaba molestando y afectando al tiempo que haces al final. Además el perfil picaba un poco hacia arriba y también se nota. total, que me acabo arrastrando los 3 últimos kilómetros y veo que aunque tenía un colchón suficiente como para bajar marca, me desinflo en la parte final y se me escapa por poco.
En fin, otra vez será...
Personalmente prefiero perfiles a la inversa del de Mollerussa: lo que haya que subir, que se suba al principio xD

--PRÓXIMA CARRERA--

10km urbanos de Manresa

Este domingo descansamos de medias maratones y me centro en mejorar mi marca de los 10km. Dicen que aquí se pueden romper cronos... veremos a ver como va pq no la he hecho nunca y, a pesar de q llana del todo no es y hay una subidita en el km.8, puedes ir a muerte

Media Roda de Ter

2008-10-17T07:47:00.000-07:00

Bueno, un poco tarde pero ahi llega la mini-crónica:

Tiempo: 1h53'36''
Lugar: mejor no lo pongo :P

Una media bastante jodida po rlo que a perfil se refiere, rompepiernas donde las haya y sobre todo muy dura para el coco por los lugares sosos por los que pasa y por la poca gente que la hace que hace que no tengas referencias de ritmo ni compañía.
Lo peor fue que pusieron el 1er avituallamiento en el km7, estaba que me moria, pensé incluso que se habian olvidao d ponerlos! Fatal distribucion de los puestos, pq ya me diras pq sirve uno en el km.18 o asi...
y, como no, t dan la botella sin tapón, jodiendo al que se la quiere racionar como yo... Per bueno, que le haremos...

--PRÓXIMA CARRERA--

No damos tregua a las piernas y nos plantamos este domingo en Mollerussa para hacer la 3ª media consecutiva. Dicen del perfil que es bueno para hacer marca (ya era hora). Ad+ ponen liebres y espero engancharme a la de 1h45' a ver si reviento el crono. Eso sí, tng un poco tocados los tobillos, ya veremos

Media Sant Cugat 5-11-2008

2008-10-06T13:27:00.000-07:00

Para coger moral.
Así definira yo la media maratón de este fin de semana: una carrera que sirve para demostrar que tan mal no estamos y que algo se puede hacer aun esta temporada...

PUESTO: 869/1223
TIEMPO: 1H 50'56''

por lo pronto, 5 minutos menos que la otra media de esta temporada (Sabadell) y eso que viendo los tiempos de los ganadores, aquí fueron mas lentos.

Después de librarme de pagar 20€ por ir sin billete en los ferrocarriles, cogo dorsal y me pongo en la parte de atrás de la salida. Salgo bien aunque con miedo de como iria con la rodilla izquierda que creo que me casqué un poco el sábado haciendo el papanatas. De momento me aguanta bien. Van cayendo los kilómetros y ya me voy dando cuenta de que el recorrido no es nada plano: una colección de toboganes sin parar. En los primeros km's voy haciendo la goma con un grupito que llevan buen ritmo y me veo bien.
Resumiendo, me paso toda la carrera con la calculadora mental y pensando si haré marca o no.
Al principio me salen las cuentas muy justas, pero bueno, mientras vida hay esperanza... pero es llegar a los 3 ultimos km's y acabarse las posibilidades (debido al cansancio y a que no son los kilómetros más facilillos...)
Al final paso el arco en 1h50'56'', mejor que la media d BCN que es toda llana

Volvemos al titular y dejar claro que es para coger moral ya que pese a ser un recorrido exigente, creo que en otra más suavecita, puedo hacer marca. Pero bueno, ya veremos, sin prisas.

Mención aparte es lo del actual campeón de Cataluña Roger Roca, el puto amo. Le veo pasar por una parte del recorrido cuando el crono marcaba 22 minutos... por ahi paso yo cuando llevamos 40 y tantos... Sin comentarios

--mñn cuelgo un par de fotos que he consegui por ahi

Haile Gebresselassie, ese hombre

2008-09-29T12:22:00.000-07:00

Bueno, un pequeño post que sirva de homenaje a ese pequeño gran hombre, de sonrisa eterna, que ha pulverizado su propio record del mundo en Maratón, dejándolo en 2h3'59''.

A sus 35 años demuestra que está hecho un txaval y que todos los califitcativos se quedan cortos. Un solo reproche, no ir a los JJOO excusandose en la polucion y demás cuando en verdad se reservó para ganar más parné en la maratón de la ciudad que parece ya su segunda casa (Berlín)

Pequeña anécdota: mueve los brazos izqdo. y dcho. de forma irregular debido a que en toda su etapa escolar recorria 10km. para ir al colegio cargando con los libros sin mñas ayuda que sus brazos

Cursa de la Mercè

2008-09-22T08:00:00.000-07:00

Bueno muchachada, una carrera un poco mala por tenerla a tiro y ser buena pa hacer buen tiempo pero que no pasará a la historia:

Tiempo: 49'41''
Puesto: 2102/7048

Ante todo decir que he bajado 3' y media de la marca hecha el año pasado. Yo diria que basicamente gracias a que hice una buena y rápida salida (bien posicionado entre tanta gente).
Por lo demás, el tema principal seria que todavía acusé la noche de farra del viernes y eso me pasó factura en la 2ª mitad de la carrera (pq la 1ª mitad me salió en 23.45 que no está mal)

-- PRÓXIMA CARRERA --

Este finde toca descanso, pero al siguiente: 2ª media de la temporada -> Sant Cugat, que ad+ es campeonato de Catalunya (la crème de la crème).
Por lo tanto habrá que aumentar la dosis de km's en los entrenos...

Cursa Poble Nou

2008-09-16T12:10:00.001-07:00

Bueno txavalería, ya tenemos titular:
¡¡ NUEVA MARCA PERSONAL EN 10KM. !!

Pues si amigos, ahi van, como siempre, los datos:

Tiempo: 47'31''
Puesto 370/784 < por 4ª vez en la 1ª mitad

Sólo he bajado 2 segundos de mierda respecto mi antigua marca pero bueno, algo es algo, y dadas las alturas en las que estamos de temporada y los últimos registros... está bien y sirve para coger ilusión y esperar buenas cosas en las carreras rápidas que quedan en la temporada...

La carrera la planifiqué como un "a muerte desde el principio" intentando llegar fundido al final. Al paso del 1er kilómetro veo el crono y marca 5' justitos así que eso de ir a 4'40'... va a ser que no. A forzar la máquina y a no fiarme de los pasos por los puntos kilométricos, porque en estas carreras no puedes confiar en que sean profesionales y claven los pasos...
Sobre el kilómetro 5 mi crono marca 24 clavados, creo (no lo recuerdo muy bien) asi que haciendo cálculos fáciles me doy cuenta que me puedo plantar con un buen tiempo en meta (no pensaba en marca). Pero al paso por el km.9 veo que si lo hago a en 5 me quedo a poco de marca, así que a quemar las naves y a tope hasta el final.

buenas sensaciones y carrera para coger moral (me quedo con el sabor de boca de que podia haber hecho mas: la noche antes sólo dormí 6 horas y dicen que el descanso es vital la noch anterior. también hay que decir que con la pésima organización no tuve tiempo de calentar ni estirar casi. Pero bueno no le demos más vueltas que tampoco hubiera hecho sub45' jeje.

Recordar también que mi anterior registro en esta carrera (el año pasado) fue de 50'36''; así que bajo en 3'5'' el tiempo de año en año. Ojalá todo esto se mantenga así y eso signifique que en Can Mercader-Almeda sea ya sub45'... (no lo flipo ni na)

--PRÓXIMA CARRERA--

Este domingo toca la Cursa de la Mercè, carrera que también hice el año pasado, con un registro de 53'13''.
Lo jodido de esta carrera es la cantidad de gente que hay y lo jodido del 1er km, que fácilmente lo puedes hacer en 6' como no te espaviles y seas más listo que los demás (mucha gente, gente que no tiene que estar donde está, la cruva con la c/Lleida es como estafeta con mercaderes...)
Ya veremos como sale, la haré sin presión y todo dependerá del 1er km como ya he dicho.

Luego un finde de descanso y luego Media de Sant Cugat, que este año es Campeonato de Catalunya (aupa Roger Roca!)

Para acabar os dejo la única foto que he visto por ahi jeje

Mataró Ronda 43 (10km.)

2008-09-13T04:13:00.000-07:00

Bueno, aunque un poco tarde aquí llega la crónica:

Tiempo 49'25''
Puesto 442/736

Una carrera que, efectivamente, de llana no tenia nada. Se subian los 4 primeros kilómetros (muy duro el 1ero) y luego se iban bajando progresivamente...
No era llana, no
El tiempo?, ni frio ni calor. Contento de haber bajado al fin y de nuevo de 50' pero podia haber hecho más; siempre se puede hacer más.
Comentan que era un poco corta y que no hacía los 10.000 pero yo creo que sí, lo que pasa que las calles eran muy anchas, cosa que provoca inevitables distorsiones en el trazado.

Aquí os dejo la única foto disponible, en el momento de la salida jeje

Mañana me toca correr en la Cursa del Poble Nou: Objetivo = bajar la marca del año anterior (50'36''). Ya veremos...

Fotos Matadepera

2008-09-11T06:29:00.000-07:00

Os dejo aquí las fotos de la carrera del sábado pasado.

Gracias a la fotógrafa ;)

Desastroso doblete

2008-09-08T08:11:00.000-07:00

Bueno empezamos aquí la crónica de este finde semana que hice doblete: sábado a las 18.30 10km. Matadepera y luego el domingo a las 10.00 Media Maratón de Sabadell

MATADEPERA

Tiempo: 51'36''
Posición: 272/415

Salí reservón con el objetivo de hacer la 2ª vuelta mas rápida que la primera y de lo único que puedo estar contento (aparte de la fotógrafa de lujo que tuve) es de haber cumplido ese plan de carrera. El recorrido era duro, sí, pero no sé si tanto como el de Ripollet donde hice medio minuto menos. Tampoco se puede decir que saliera tan reservón como para pensar en la media maratón que me esperaba al dia siguiente, pero bueno, es lo que hay. Mal tiempo y yo que lo asumo. No puede ser que un corredor al que conozco por tiempos me adelante cuando siempre he estado por delante de él. Puede ser que sí que haya estado progresando él, pero más bien creo que me he estancado yo. En fin, la jornada acabó en el bareto de al lado presenciando una discusión de los de Championchip con quienes creo que eran los organizadores. Ya veremos como queda la cosa y si el año que viene está incluida en la liga...

SABADELL

titular: como correr con Martín Fiz y hacer tu peor media hasta hoy

eso es, ahi van los datos:

Tiempo: 1h55'56''
Posición: 767/931 << FATAL FATAL

Desde el 27 de abril que no corría ninguna media, pase
Recorrido duro, pase
Calor en la parte final de la carrera (bestialidad poner una media que salga a las 10...), pase
Acusar el desgaste del dia anterior, pase

Hacer tan mal tiempo NO tiene pase. ¿pq? Pq no era un perfil tan duro como otras medias que hice, concretamente la de Valls, como para hacer 5' largos más que ahi.
Volví a salir reservón para hacer la 2ª vuelta más rápida que la 1ª (lo hice, 3' y algo más rápida) y para no petarme demasiado. Pero aún así no hay excusas, mal tiempo y punto

--PRÓXIMA CARRERA--

Este jueves es fiesta en Catalunya y toca la "Ronda 43 de Mataró", un 10000 por lo que he oido al que le faltan unos metrillos y según los organizadores es plano y para hacer marca; aunque realmente quien la ha corrido antes me ha dicho que de plano no tiene nada y que son 4kms. de subida y al principio.

Mi táctica más bien será correr al contrario que he hecho este fin de semana, nada de reservar ni nada de la 2ª vuelta más rápida que la 1ª... Salir a fuego, aguantar el tipo, y esprintar a muerte: táctica gaseosa, salir como las burbujas al principio y luego disiparse.

Luego cuelgo las fotos de Matadepera. Hasta luego Lucas.

Salud y kms

Crónica 10km. Ripollet

2008-08-31T07:13:00.000-07:00

Bueno, una vez analizada interiormente la carrera, paso a haceros un repasillo de lo que ha dado de sí la carrera:

Primero vamos con los datos:

TIEMPO: 51' 03'' (parciales 5km: 24'33'' - 26'30'')
POSICIÓN: 333/467 (categ. 107/134)

Empecemos por como quería afrontar la carrera: tenía muchas ganas de correrla por ser la 1ª de la temporada y la 1ª después del "parón" veraniego. Tenía un mono impresionante.

Después de aparcar, coger dorsal, empiezo el calentamiento y ya veo una subidilla que nos espera nada más salir. Bueno, que sea lo que dios quiera.

Pistoletazo y ahi que vamos, primeras subidas jodidas y alguna bajada empinada que no te da tiempo a reponerte. Paso los primeros quilometros bastante bien pero ya me estoy escoñando con las primeras subidas.
Paso el km.4 y me adelanta Xavier Bonastre, en el 5 hace lo propio Arcadi Alibés... la cosa pinta mal jeje

Durante la carrera veo como me adelantan muchos corredores que conozco "visualmente" de corredors.cat y sé que deberian estar muy por delante de mí. Conclusión, creo que he apretado demasiado al principio, me he puesto demasiado al principio, o algo; o ellos estan en baja forma y no harán bueno tiempo... NO, definitivamente creo que es una conjunción de una mala economía de carrera, falta de entrenamiento y un circuito duro.

Total, intento aguantar lo más dignamente posible hasta el km.10 y pensar ya en otra carrera.

Creo que para la próxima debo reservar más al principio y quizás me convenga cambiar de circuito de entreno ya que se podría decir que soy un "animal de plano", que me sacan de perfiles cómodos y sufro mucho.
Siendo optimista, los registros en esta carrera pueden ser 2' más que en cualquier 10mil plano. Así que me puedo dar con un canto en los dientes...

Próxima semana: DOBLE SESIÓN SUICIDA --> Sábado 10km Matadepera (por la tarde) y en menos de 24h me cascaré una media maratón (Sabadell: a las 10.00 y con este calor puede ser muy dura, aparte no la he hecho nunca y he oido que es dura)

Nada más,

Salud y kilómetros

1ª de la temporada

2008-08-28T07:24:00.000-07:00

Bueno, ya tenemos aquí la primera carrera de la temporada 2008/2009:

CURSA FESTA MAJOR RIPOLLET (10KM)

Este domingo a las 9.00 se da el pistoletazo de salida a la nueva temporada con esta cursa de 10km. que pinta difícil por varios factores:
-poco entrenamiento acumulado
-perfil duro
-mucho calor (más que posiblemente)

Cito la descripión del perfil según corredors.cat:

"Del 0 al 1: La parte de subida del circuito. Los primeros 600m son en subida "progresiva", luego vienen unos metros de plano y leve bajada para afrontar una rampa exigente de unos 100m.
Del 1 al 2: La parte de bajada. Empieza este km con una parte de llano que rápidamente se convierte en bajada, llegando incluso a ser muy fuerte durante unos 50m. El resto del kms nos lo pasamos bajando.
Del 2 al 3: Parte llana. Es la parte más llana del circuito. Incluso baja algo pero es casi inapreciable.
Del 3 al 4: Cerca del km3 hay una pequeña rampa que hay que subir (muy corta) el resto es plano hasta que giramos para iniciar la Rambla que tiende a subir ya hasta meta.
Del 4 al 5: Se recorre íntegramente sobre la rambla sant Jordi. Como decía antes tiene leve tendencia a subir."

Son 2 vueltas a ese circuito

Personalmente, no me marco ningún objetivo, ya veremos como se desarrolla la carrera.

Hasta el domingo con la crónica

Samuel Wanjiru, ese hombre

2008-08-26T01:42:00.000-07:00

Bueno, una pequeña mención especial a la Maratón Olímpica de estos JJ.OO.: victoria clara de Samuel Wanjiru.

Aquí os dejo el link con la notícia

Destacar que aquí el que suscribe corrió la media de Granollers con él. Bueno, de hecho, nadie corrió con él, todos intentamos segurile lo más cerca posible...

Y para acabar aquí os dejo una foto que tengo con él y con Chema Martínez

Albores de una afición

2008-08-21T10:05:00.000-07:00

Bueno, pues ya está esto en marcha.
En este post haré una especie de resumenes de varias cosillas que me apetecia poner.
Pero como diria Freddy Krugger (o como se escriba) vayamos por partes:

El inicio:
Tampoco sabria explicar muy bien cuando fue el momento exacto en que me enganché a esta droga. Supongo que todo se remonta a la "Cursa del Corte Inglés" y a la de mi barrio, que hice con mi hermano en ambas y en la primera con algun amiguete más.

Los registros... lamentables, la sensación buena, muy buena.

Luego hubo una especie de parón y nos remontamos ya a mayo del 2007 donde corrí de nuevo la del Corte Inglés. Aburrido de tanto "gym" sin reto ninguno, Seguí con la Cursa de la Vila Olímpica (en junio).
Es desde entonces desde donde podemos decir que está el inicio real de toda la historia.

Resumiendo, desde junio del 2007 hasta hoy: 28 carreras en total (4 de ellas son media maratón)

Ahi van las mejores marcas personales:

10km: 47' 33'' (conseguida en Can Mercader-Almeda el 08/06/2008)
Media Maratón: 1h 49' 12'' (conseguida en Granollers el 03/02/2008)

Como se puede ver, no son unos registros impresionantes.
En los 10km se trata de ir bajando marcas año tras año, comparando el tiempo realizado en años anteriores. Aún no he podido repetir ninguna carrera (a excepción de la del Corte Inglés donde, de un año a otro, he bajado 10 minutos). Será a partir de ahora cuando ya podré ir viendo los progresos (o no).

Futuro:
El horizonte que se vislumbra de hoy en adelante, concretamente cuando empiece esta temporada (mis temporadas, a diferencia de otros que cogen el año natural, empiezan con la 1ª carrera postvacacional y termina con la ultima antes de las vacaciones), se asienta en 2 retos:
- debutar en la Maratón de Barcelona y correr la distancia de Filípides por primera vez
- bajar marcas: mayoritariamente en los 10km porque en medias aún no tengo tanta experiencia.

¿Cuanto? Llegar esta temporada a los 45 minutos me dejaria mas que satisfecho, entrenando lo poco que entreno (2 dias entre semana y la carrera del domingo). ¿Y en medias? Pues con llegar a la hora y 42 o asi también satisfecho.

Por el momento y como introducción, yo creo que ya hay suficiente.

Espero vuestros comentarios y demás sandeces que se os ocurran jeje

Salud y kilometros

En creación

2008-08-21T02:29:00.000-07:00

Sírvase esta primera entrada para anunciar al mundo que me he decidido a crear un blog sobre mis vaivenes con el mundo del Running.

Ahi van unas fotillos que tenia jeje