Crónica 10km. Ripollet

Bueno, una vez analizada interiormente la carrera, paso a haceros un repasillo de lo que ha dado de sí la carrera:

Primero vamos con los datos:

TIEMPO: 51' 03'' (parciales 5km: 24'33'' - 26'30'')
POSICIÓN: 333/467 (categ. 107/134)

Empecemos por como quería afrontar la carrera: tenía muchas ganas de correrla por ser la 1ª de la temporada y la 1ª después del "parón" veraniego. Tenía un mono impresionante.

Después de aparcar, coger dorsal, empiezo el calentamiento y ya veo una subidilla que nos espera nada más salir. Bueno, que sea lo que dios quiera.

Pistoletazo y ahi que vamos, primeras subidas jodidas y alguna bajada empinada que no te da tiempo a reponerte. Paso los primeros quilometros bastante bien pero ya me estoy escoñando con las primeras subidas.
Paso el km.4 y me adelanta Xavier Bonastre, en el 5 hace lo propio Arcadi Alibés... la cosa pinta mal jeje

Durante la carrera veo como me adelantan muchos corredores que conozco "visualmente" de corredors.cat y sé que deberian estar muy por delante de mí. Conclusión, creo que he apretado demasiado al principio, me he puesto demasiado al principio, o algo; o ellos estan en baja forma y no harán bueno tiempo... NO, definitivamente creo que es una conjunción de una mala economía de carrera, falta de entrenamiento y un circuito duro.

Total, intento aguantar lo más dignamente posible hasta el km.10 y pensar ya en otra carrera.

Creo que para la próxima debo reservar más al principio y quizás me convenga cambiar de circuito de entreno ya que se podría decir que soy un "animal de plano", que me sacan de perfiles cómodos y sufro mucho.
Siendo optimista, los registros en esta carrera pueden ser 2' más que en cualquier 10mil plano. Así que me puedo dar con un canto en los dientes...

Próxima semana: DOBLE SESIÓN SUICIDA --> Sábado 10km Matadepera (por la tarde) y en menos de 24h me cascaré una media maratón (Sabadell: a las 10.00 y con este calor puede ser muy dura, aparte no la he hecho nunca y he oido que es dura)

Nada más,

Salud y kilómetros

1ª de la temporada

Bueno, ya tenemos aquí la primera carrera de la temporada 2008/2009:

CURSA FESTA MAJOR RIPOLLET (10KM)

Este domingo a las 9.00 se da el pistoletazo de salida a la nueva temporada con esta cursa de 10km. que pinta difícil por varios factores:
-poco entrenamiento acumulado
-perfil duro
-mucho calor (más que posiblemente)

Cito la descripión del perfil según corredors.cat:

"Del 0 al 1: La parte de subida del circuito. Los primeros 600m son en subida "progresiva", luego vienen unos metros de plano y leve bajada para afrontar una rampa exigente de unos 100m.
Del 1 al 2: La parte de bajada. Empieza este km con una parte de llano que rápidamente se convierte en bajada, llegando incluso a ser muy fuerte durante unos 50m. El resto del kms nos lo pasamos bajando.
Del 2 al 3: Parte llana. Es la parte más llana del circuito. Incluso baja algo pero es casi inapreciable.
Del 3 al 4: Cerca del km3 hay una pequeña rampa que hay que subir (muy corta) el resto es plano hasta que giramos para iniciar la Rambla que tiende a subir ya hasta meta.
Del 4 al 5: Se recorre íntegramente sobre la rambla sant Jordi. Como decía antes tiene leve tendencia a subir."

Son 2 vueltas a ese circuito

Personalmente, no me marco ningún objetivo, ya veremos como se desarrolla la carrera.

Hasta el domingo con la crónica

Samuel Wanjiru, ese hombre

Bueno, una pequeña mención especial a la Maratón Olímpica de estos JJ.OO.: victoria clara de Samuel Wanjiru.

Aquí os dejo el link con la notícia

Destacar que aquí el que suscribe corrió la media de Granollers con él. Bueno, de hecho, nadie corrió con él, todos intentamos segurile lo más cerca posible...

Y para acabar aquí os dejo una foto que tengo con él y con Chema Martínez

Albores de una afición

Bueno, pues ya está esto en marcha.
En este post haré una especie de resumenes de varias cosillas que me apetecia poner.
Pero como diria Freddy Krugger (o como se escriba) vayamos por partes:

El inicio:
Tampoco sabria explicar muy bien cuando fue el momento exacto en que me enganché a esta droga. Supongo que todo se remonta a la "Cursa del Corte Inglés" y a la de mi barrio, que hice con mi hermano en ambas y en la primera con algun amiguete más.

Los registros... lamentables, la sensación buena, muy buena.

Luego hubo una especie de parón y nos remontamos ya a mayo del 2007 donde corrí de nuevo la del Corte Inglés. Aburrido de tanto "gym" sin reto ninguno, Seguí con la Cursa de la Vila Olímpica (en junio).
Es desde entonces desde donde podemos decir que está el inicio real de toda la historia.

Resumiendo, desde junio del 2007 hasta hoy: 28 carreras en total (4 de ellas son media maratón)

Ahi van las mejores marcas personales:

10km: 47' 33'' (conseguida en Can Mercader-Almeda el 08/06/2008)
Media Maratón: 1h 49' 12'' (conseguida en Granollers el 03/02/2008)

Como se puede ver, no son unos registros impresionantes.
En los 10km se trata de ir bajando marcas año tras año, comparando el tiempo realizado en años anteriores. Aún no he podido repetir ninguna carrera (a excepción de la del Corte Inglés donde, de un año a otro, he bajado 10 minutos). Será a partir de ahora cuando ya podré ir viendo los progresos (o no).

Futuro:
El horizonte que se vislumbra de hoy en adelante, concretamente cuando empiece esta temporada (mis temporadas, a diferencia de otros que cogen el año natural, empiezan con la 1ª carrera postvacacional y termina con la ultima antes de las vacaciones), se asienta en 2 retos:
- debutar en la Maratón de Barcelona y correr la distancia de Filípides por primera vez
- bajar marcas: mayoritariamente en los 10km porque en medias aún no tengo tanta experiencia.

¿Cuanto? Llegar esta temporada a los 45 minutos me dejaria mas que satisfecho, entrenando lo poco que entreno (2 dias entre semana y la carrera del domingo). ¿Y en medias? Pues con llegar a la hora y 42 o asi también satisfecho.

Por el momento y como introducción, yo creo que ya hay suficiente.

Espero vuestros comentarios y demás sandeces que se os ocurran jeje

Salud y kilometros

En creación

Sírvase esta primera entrada para anunciar al mundo que me he decidido a crear un blog sobre mis vaivenes con el mundo del Running.

Ahi van unas fotillos que tenia jeje