Una imagen vale más que 1000 palabras

Cuatro líneas a leer antes de ver la foto que os cuelgo al final
esta foto va dedicada a todos aquellos que dicen o piensan frases como éstas:

"¿no es muy aburrido eso de correr?"
"buah, anda que no cansa..."
"¿y con este frio te vas a ir a correr?"
"que pesao con las cursas..., que pasa que has de correr todos los domingos o q?"
"anda que ya te vale hacerte 100km en coche pa correr 10"

Tambien para los que nos miran como si fueramos bichos raros cuando entrenamos por la calle; para los conductores que nos pitan cuando las calles están cortadas por una carrera; para los que creen que estamos locos, para los fiesteros que vienen de juerga el domingo por la madrugada y nos ven con ropa de deporte y se quedan alucinando, para los que se rien de blogs "tontos que no sirven pa na".

Para todos una muestra de la felicidad que nos proporciona este deporte:

Reto sub45' Can Dragó

Traslado mi post de corredors.cat; como diria Schuster, no hase falta desir nada más:

"Desastre personal al repte sub45'

Em vaig ficar en aquest grupet pq es va dir que els que tenien marca de 47 o així ho fessin... doncs be, temps fnal 50' 13''. PENÓS

No sé que m'ha passat però no hi trobo explicació encara. Potser sortir a un ritme que no és el meu, potser que el circuit era tot pla sense llocs on apretar i no em sé regular, potser potser, poden ser moltes coses però suposo que de tot s'aprèn i que només queda que entrenar més i millor.

Gràcies al Dani pels ànims i a tots els que anaveu comptant les voltes i estaveu alla a la línea de meta en cada pas de volta, siguem els primers o els darrers.

Gràcies!"

---> la próxima, este domingo la Sansi del Masnou (8km)

Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú

NUEVA MARCA EN MEDIA MARATÓN!!

eso es:
tiempo: 1h 46' 13''
puesto: 830/1243

Bueeeeno, ya tocaba quitarle el polvo a una marca que se me resistía desde febrero... si es que no era normal estar tanto tiempo teniendo como marca la 1ª media que hice.

La carrera empezó bien pq me dijeron que era un circuito llanito (luego, por lo que he leido en los foros, no lo pareció tanto a muchos corredores)
Tras pasar el 1er km en 5'30'' me decidi a mantener un ritmo de 5' el km.
Iban cayendo los km's y lo iba cumpliendo a la perfección; pero no tenia que emocionarme pq tenia el miedo de perder fuelle en los últimos km's. Pero cuando ya iba llegando al km 18 o así y veia que iba bien de fuerzas, decidí apretar el acelerador y meterle marcha a la cosa jeje.
Tanto lo hice que acabé los 2 ultimos km's muy fuerte y a ritmo de sprint casi jeje.

Total, rebajo marca en 3 minutos y me doy por satisfecho, hay que seguir esta linea de entreno y no bajar la guardia que estamos a mitad de temporada (casi casi)

-- PRÓXIMA CARRERA --

Este sábado toca una carrera diferente:

Reto 10km en Can Dragó

Se trata de una carrera en pista de atletismo de 10km donde contamos con liebres (runners de corredors.cat) que ayudarán a conseguir diferentes retos en cuanto a marca se refiere. Yo, por tiempos, me he apuntado al sub45' ya que el sub 50' ya lo tng hecho y me tocaba ese.
Obviamente no iré a por el sub45' pero si que intenatré seguir a la liebre lo que pueda y ver si puedo ser sub47' que es lo que toca ahora.

La próxima semana os cuento...

XXX Cursa Barri Sant Andreu

tiempo: 22'44''
posición (ni idea pq no iba por chip)

Bueno ante todo decir que se trata de una carrera de 4.9km o asi (no he batido en record dl mundo en los 10mil no jeje).

Perfil llano, buen ambiente sobretodo en la parte final del recorrido y, por lo que respecta a mi, me vi "bien" en la distancia corta. Lo malo es q no veo q ese ritmo lo hubiera aguantado en un 10mil... Me salen unos cálculos de ir a 4'30'' el km + o - ya que la salida fue lenta por la aglomeración. Ir a 4'30'' en un 10mil supone 45' cosa que no esta nada mal.
Pero bueno, ya mejoraremos la resistencia más adelante

El domingo tuve la de Valls que ya os la haré otro dia jeje

--PRÓXIMA CARRERA--

Este domingo retomamos las medias en la Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú. Dicen que es llana pero yo ya después de Mollerussa no me io de nadie jeje.

85ª Jean Bouin (10km)

Bueno, no siempre se puede acabar más cerca del 46 que del 48

TIEMPO: 47'53''
PUESTO: 2063/4335

Por lo que respecta al año pasado, he bajado muy pocos segundos la marca pero esto es debido a que el año pasado podria hacer faciomente 600 metros menos y este año ya se nota que está homologada.

La salida, pese al primer km que lo paso en 4'55, el ritmo muy rápido hasta el km 5 que lo paso en 23'32'' -> si en Clot hice 23'24'' y aquí he tenido embudo y he ido esquivando a la peña, significa que el ritmo era bastante más rápido que en Clot. Fue esto lo que me dejó "noqueado" en la última parte de la carrera, que la hice bastante más lenta que la 1ª y donde peté un poco debido a las subidas que habia.

Pero bueno, como digo al principio y como le digo a mi hermano, no todos los domignos se hace marca...

--PRÓXIMAS CARRERAS--

y si, digo próximas pq el próximo finde toca doblete, San Andreu el sábado y Cross de Valls el domingo.

Por si no lo habia dicho, para el sábado en San Andreu tengo el dorsal número 1: a lo Bekele jeeje. La gente se pensará que soy el ganador de la edición pasada o algo... ya tng pensado entrar en meta tocandome la rodilla o algo para que el espectador peinse: "pobrecillo el ganador del año pasado, se nota que está tocado y que entra tan tarde" xD