Vayamos por partes:
10K Granollers:
vaya petada!!!
Por problemas estomacales me tuve que parar en el km. 7.5 y hacer el resto como pude, acabando en un penoso 53'35''. Hice la 1ª parte de la carrera muy rápido cn un par de km's a 4.30 pero la 2ª mitad de la carrera era más dura como muestra el perfil que os dejo y aparte en el km. 7.5 pensaba que me daba algo
10k nou Barris:
Aquí ya estaba casi recuperado de los problemas del sábado y mejoré en sensaciones.
el tiempo fue de 49'32'', nada del otro mundo.
Hay que tener en cuenta por eso que tenia desniveles considerables y era "durilla" (el ganador hizo 35', cuando en un 10mil lo normal es q haga 30 o 31). La doy por buena y me quedo con la gran economía de carrera que hice, regulando cuando tocaba hacerlo y apretando cuando era necesario (nunca recogí tantos cadaveres en las subidas)
Este domingo hay que ir a tope -> 10k Can Mercader-Almeda
un 10mil rapidito donde se pueden hacer grandes cosas si el calor nos respeta.
Veremos como van los entrenos esta semana y a ver como estamos para el domingo
10K Granollers:
vaya petada!!!
Por problemas estomacales me tuve que parar en el km. 7.5 y hacer el resto como pude, acabando en un penoso 53'35''. Hice la 1ª parte de la carrera muy rápido cn un par de km's a 4.30 pero la 2ª mitad de la carrera era más dura como muestra el perfil que os dejo y aparte en el km. 7.5 pensaba que me daba algo
10k nou Barris:
Aquí ya estaba casi recuperado de los problemas del sábado y mejoré en sensaciones.
el tiempo fue de 49'32'', nada del otro mundo.
Hay que tener en cuenta por eso que tenia desniveles considerables y era "durilla" (el ganador hizo 35', cuando en un 10mil lo normal es q haga 30 o 31). La doy por buena y me quedo con la gran economía de carrera que hice, regulando cuando tocaba hacerlo y apretando cuando era necesario (nunca recogí tantos cadaveres en las subidas)
-- PRÓXIMA CARRERA --
Este domingo hay que ir a tope -> 10k Can Mercader-Almeda
un 10mil rapidito donde se pueden hacer grandes cosas si el calor nos respeta.
Veremos como van los entrenos esta semana y a ver como estamos para el domingo
7 comentarios:
bufff esa petada te pasa x asias, ansias d correr + d lo q debes al principio y sobretodo ansias d correr cursas cuando hay dias d fiesta n lugar d ir con los colegas a cualkier lao jeje
es coña, aunq si vamos a alguna ksa rural tb puedes pillar el coxe e irte hacer 1 cursa, xo solo 1 ehhh jiji
Rekordemos una aka...k yo lo sufro en silencio!! jeje
k hay kursas k parece k tb las korra yo.
En verdá siempre voy d kursa en kursa kon lo fatis...m lleva tol dia kon la lengua fuera!! jijij ;P
Animuusss!!
ei, "keniata" et veig molt fort. Vinga que ara és el moment d'apretar abans de l'estiu ... on hi ha menys curses.
Ferran de Sedentaris.cat
merci por los comentarios a tod@s.
Armando -> que facil...
Ferran -> yo no em veig tan fort, jeje, t'ho diré diumenge després del meu intent de marca
y al anónimo este... jeje Tiene toda la razón, santa paciencia que tiene conmigo :P A veces pienso que lo suyo tiene más merito que lo mio...
sandmann
No m'ha arribat cap mail ... :-(
Ferran de Sedentaris.cat
chicos! me veo fuerte para el domingo, pocas veces estoy optimista pero si de aquí al domingo no pasa nada de lo que no ha de pasar y el domingo todo me acompaña, espero batir marca.
Lo digo mas que nada por el entreno que me ha salido hoy, que me ha dado buenas sensaciones
Hay que ir a tope!
ei, Sandmann - keniata del Clot ;-)
el correu de gmail que tenim és sedentaris08(atenció: 08 de 2008)@gmail.com
Molta sort diumenge
Ferran de Sedentaris.cat
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