reflexiones de un "acollonit"

Bueno chicos, sólo 4 reflexiones sobre lo que me espera este domingo.
decir antes de nada que lo de "acollonit" no significa que me eche atrás ahora jeje, sólo que hay un poco de miedo escénico, pero nada más.

este domingo tuve la ocasión de, aparte de pasar un muy bonito fin de semana en Valencia, ver como se celebraba el Maratón de esa ciudad. Me paré unos minutillos en el km.32 a animar a los valientes que estaban echando el resto. Aún muertos como iban, alguno que otro todavía tenía fuerzas para decirme un "gracias" por los ánimos; esa es la grandeza del atletismo.

centrándome ya en lo que me espera de aquí a nada, simplemete decir que de momento los nervios están controlados. Hoy he hecho mi último entreno de 20kms a un ritmo sostenido y mañana me toca media hora de masajes en el fisio para asimilar todo el entreno y relajar de cara al domingo. Ya se acabó el ejercicio hasta el domingo (el caminar y dar paseos no cuenta).

Por cierto el sábado se celebra la Breakfast Run, una carrera de 4'5kms que rememora los últimos km's del antiguo circuito de la Maratón de Bcn (salida en Mataró y llegada en Montjuïch). Ahi estaré haciendo de voluntario señalizando el circuito y espero que viendo a la élite.

bueno queridos fans (xD) voy terminando y ya lo dejo hasta la crónica del domingo, que promete. Ya os contaré si ha caido alguna lágrima al entrar a meta (de alegria) o antes (de impotencia).

salud y km's, muchos km's (concretamente 42)

Mitja Gavà

Nueva Mejor Marca en Media Maratón!

tiempo: 1h41’21’’

puesto: 1043/1803

Pintaban muy mal las cosas antes de empezar la carrera: poco descanso (menos de 5 horas de sueño), problemas estomacales otra vez, resacoso del viernes... jeje

Pero bueno, había oído que era una media muy rápida y quise ir pegado a la liebre de 1h40’. Para empezar esto ya lo hice mal porque en la salida se me fueron las liebres de 40 y 45’ (salieron muy al principio de donde me ubiqué)

En los primeros km’s mi objetivo era intentar alcanzar la liebre de 1h40’ pero ya al pasar la de 1h45’ me dije, “tampoco te flipes ahora al principio que necesitarás fuerzas al final” y decidí darme un margen sobre esa liebre.

Hasta el km 10 mantuve el ritmo objetivo de 4’45’’/km aproximadamente; pero a partir del km 11 bajé el ritmo un poquillo supongo que debido al cansancio.

Tocaba sufrir y, por lo que iba calculando, podria hacer marca pero muy justita.

Fue entonces cuando por el km 17 me junté con 2 corredores que al pricipio me pasaron pero que al ver que llevaban buen ritmo, me dije, voy a intentar seguirles y que me lleven. Efectivamente, llevaban un ritmo trepidante y me vi bien (sufriendo pero aguantandoles), con lo cual me dije “si les sigues y no los pierdes, te llevan de la mano a la marca. Así fue, entraron en meta antes que yo pero sólo por 2 segundos o así.

Resultado final: mejor marca en media y rebajando minuto y medio la de Sitges.

Me veo fuerte para la Maratón

Esta semana será la última para acumular kilómetros y luego ya vamos descargando y descansando cara al día D.

Aquí os dejo los parciales (ritmo medio 4’47’’)

4’43’’ – 4’35’’ – 4’42’’ – 4’42’’ – 4’49’’ - 4’46’’ – 4’44’’ – 4’45’’ - 4’44’’ - 4’45’’ – 4’47’’ – 4’47’’ – 4’50’’ – 4’56’’ – 4’54’’ – 4’58’’ – 4’51’’ – 4’52’’ – 4’47’’ – 4’40’’ – 4’44’’ – y últimos metros a 4’06’’

que gustazo este de decir ahora “próxima carrera”...

--PRÓXIMA CARRERA --

MARATÓN DE BARCELONA

(no digo más, ya haré post sobre lo que significa más adelante)

Mitja Marató de Barcelona

casi casi pero no pudo ser:

tiempo: 1h 42' 59'' (2'' más por chip)
puesto: 1784/3879

Me he quedao a 6 segunditos de marca personal y he rebajado 8 minutos y medio la marca del año pasado

Voy a ser breve:
me levanto con mal cuerpo (en el sentido de que me cuesta más que otros días levantarme) y con un poco de malestar en el estómago.
Llego y tras un pequeño calentamiento salimos a ver que pasa jeje
Los primeros km's bien y reservando un poquillo pa cuando nos llegue la subidita del paralelo hacia plz. España. De ahi otra vez ritmo de crucero hasta plz. Tetuán donde nos aceleramos de nuevo al paso dl km.10, que paso segun chip en 48'41'' (lo deberia haber pasado en 47'30'' para bajar de 1h40'...).
Luego enfilamos dirección Marina para en la torre Agbar coger la Diagonal hasta el Forum. Todo este tramo voy a ritmo medio pero bastante jodido en la pierna izquierda, tanto en el talón como en la rodilla.
Bordeamos la playa y el cansancio se hace latente. Toca morir hasta el final. Último km a 4'43'' y sprint final a 4'10''. Al final consigo entrar delante de un corredor con el que he estado haciendo la goma buena parte de la carrera pero he sido yo el más fuerte al sprint (y tirándolo a conciencia).
Aquí os dejo los parciales:

4'51'' - 5'02'' - 4'38'' - 4'44'' - 5'00'' - 4'58'' - 4'40'' - 4'52'' - 4'42'' - 4'38'' - 4'51'' - 4'54'' - 4'53'' - 4'47'' - 4'46'' - 4'55'' - 4'49'' - 4'54'' - 5'02'' - 5'03'' - 4'43'' - y últimos metros a 4'10''

-- PRÓXIMA CARRERA --

Bueno, pues ya sólo queda una última competición antes de la Maratón; la Mitja Marató de Gavà-Castelldefels-Gavà que haré el domingo próximo. Un corredor experimentado diria: "último test pre-maratón, pa coger ritmo y bla bla bla" pero cuando yo me pongo un dorsal no conozco ni a mi madre y tiro a muerte, así que iremos a tope

P.D.: gracias a todos por los comentarios! se agradecen y lo sabeis

Mitja Granollers

Bueeeno, la 1ª media que repito (me estrené en la distancia aquí hace justo un año) y contento, a pesar de no hacer marca. Ahí van los resultados:

tiempo: 1h44'03''
puesto: 2622/4886

He rebajado 5 minutos el tiempo desde el año pasado (vuelvo a decir, ya firmaba que cada año pasara lo mismo...) y con el tiempo hecho se convierte en mi 2ª mejor marca personal a 1 minutito y poco de marca.
El día comenzó pidiéndo un autógrafo a Samuel Wanjiru, el que acabaría campeón con tiempo de 61', ahí es nada...

Después de la sesión fotográfica, tomo la salida más o menos bien porque, a pesar de la masificación, es una calle muy ancha y hay margen de maniobra suficiente como para coger ritmo.
Los primeros km's los paso un pelín lentos pero en parte "normal" por ser perfil ascendente.
Cuando llegamos a La Garriga ya podemos apretar un poco más el acelerador y eso se nota en los parciales que os paso a continuación:

5'01'' - 4'55'' - 4'58'' - 5'05'' - 5'12'' - 5'04'' - 5'12'' - 5'07'' - 5'18'' - 5'07'' - 4'34'' - 4'34'' - 4'44'' - 4'49'' - 4'58'' - 4'56'' - 4'49'' - 4'43'' - 4'45'' - 4'41'' - 4'36'' y últimos 200m de sprint a 3'51''

Para acabar os dejo mi foto finish casi casi jeje

-- PRÓXIMA CARRERA --

Ahora toca otra media, la de Barcelona, con perfil más llano que Granollers pero donde el año pasado no la corrí muy fino por el pie; a ver si con un poquito más de entreno se puede hacer algo bonito