Sant Silvestre del Masnou

Y vamos cerrando año...


tiempo: 38'46''
puesto: 331/780

Carrerita de 8km's que el año pasado me perdí por estar en cama pese a estar apuntado. La carrera en sí está bien. Llanita y por el paseo del mar, con parte de tierra en lugar de asfalto.
La distancia un poco atípica y por aquello de estar en estas fechas llenas de excesos, hice un calentamiento previo de 6km's y 3,5 km's más al acabar, para completar un buen entreno de 17.5 km's.
En la carrera sufrí de cardio y me faltó la chispa de velocidad que (nunca) tuve xD.
La organización bastante buena (regalo de gorro de papá Noel incluido) y para ser quisquillosos sólo es mejorable tener alfombra de salida y el avituallamiento que no fuera en vaso (a lo que hay que añadir que al final te daban botella de agua... no hubiera sido mejor al revés?).
Ganó el de siempre (putoamoRogerRoca) y el clima nos respetó (aunque el terreno era pantanoso en ocasiones).

-- PRÓXIMA CARRERA --

Otro clásico del calendario: SANT SILVESTRE DE BARCELONA (Cursa dels Nassos)
A ver si se puede correr porque la verdad es un caos. Los años anteriores hice 49'58'' y 49'55''. A ver si tira de mi David y conseguimos un sub 49. A mi favor tengo que he escuchado que haran 2 salidas escalonadas, no sé como irá esto... os lo cuento ;)

Mitja Espirall

durita la media



tiempo: 1h 46'46''
puesto: 551/776

Bueno otra media más al saco. Esta especial por salir a 2 grados bajo cero de temperatura y lo que viene siendo un frio del copón.
Resultó durita como muestra el gráfico, sobretodo la 1ª parte. Además yo no me acabe de encontrar fino y ya desde el principio me noté flato y falto de respiración.
Por lo demás buena media, organziada y con el caracter que tienen las carreras de menos de 1000 participantes que las hacen tan carismáticas. El año que viene repito

-- PRÓXIMA CARRERA --

Sant Silvestre del Masnou: carrerita de 8km para quemar los turrones de la 1ª parte de las fiestas. No la he hecho nunca, veremos que tal

Mitja Marató de Vilanova

otra vez 5ª mejor marca en Mitja



tiempo: 1h 44' 33'' (aún no ha salido el puesto)

Mucho frío, algo de lluvia y algo de viento. Circunstancias perfectas para mí. Igual la lluvia acababa molestando un poco pero la temperatura para mí era ideal.

No me acordaba mucho del recorrido del año pasado pero ya entonces hice marca así que supuse que sería más o menos rápido.
Conforme iban pasando los km's me iba acordando más o menos de trozos o partes hechas. La cosa era ir a 4:50 hasta que rebentara. Iban cayendo los km's y a veces me salía de margen por haber pequeños pero duros repechos que me cortaban el ritmo y no ganaba lo perdido en la consecuente bajada.
Aún así estoy contento por haber hecho otra vez mi 5ª mejor marca (parece ser que Sitges, Gavà, Bcn y Granollers ocupan el podio) y por bajar casi 2 minutos la marca del año pasado, cosa que me da moral para los próximos meses de enero y febrero donde vienen medias más rápidas. Habrá que ir a tope

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de l'Espirall (Vilafranca del Penedés): otra que tampoco he hecho nunca y que dicen que es como esta que acabo de hacer, quizás un pelín más dura. Veremos a ver

Mitja Marató Mataró

desconocida y temida por la subida que os señalo

tiempo: 1h 45'02''
puesto: 1134/1800

Incógnita total porque hacía tiempo que no hacia una media y no sabía como podía estar. Puedo estar contento por haber hecho este tiempo, 5ª mejor marca en media. Aún así no sé pq la gente dice que es buena para hacer marca porque yo no lo creo tanto. Cierto que puedes llevar un ritmo muy constante al ser en su mayor parte llana, pero la subida que hay te rompe todo el "progreso" que podias haber hecho.
Yo iba marcando los km's en 4' cincuenta y pocos y la subidita me ha arrastrado hasta 5'22'' y semejante...

La carrera, por lo demás, muy buena, buen ambiente, excelente organización y lote de regalos brutal. 12 kilos entre todo, he sudado más bajando todo eso a la estación de Renfe que en toda la carrera xD

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de Vilanova: una cursa que pensaba que no habia hecho hasta hoy que he "revisado archivos" y he visto que hice 1h46'13''; así que ya hay reto en marcha, bajar el tiempo del año pasado y si puedo el de hoy

Salud y km's!!

Jean Bouin 2009

también llamada "john wein"


tiempo: 47'14''
puesto: 1940/5253

La confirmación del también llamado hijo del viento (David) marcándose un 44:45 que se caga la perra. Pero bueno, a lo que vamos

Salida complicada en una carrera como esta, me lo veía venir, mucha gente...
Aún así voy cogiendo bien mi posición poco a poco y ya es en la Gran Via donde se puede correr cómodamente. Los kilómetros van cayendo y al paso por el km 5 me marca 22'48'' por chip, está muy bien. Pero sé que lo más duro está por llegar.
Y así es, nos espera el Paralelo en subida, poca inclinación pero mucha duración; y luego la calle Lleida y otro par de subidas más duras donde pierdototalmente el ritmo y acabo pinchando en la última parte del recorrido.

A pesar de todo no me puedo ir triste a casa, por ser la mejor marca en esta carrera, en los 3 años que la he corrido, bajando 40 segundos del año pasado y más respecto al 1er año que era corta. Aparte me quedo a poco de ser sub47 por 2ª semana consecutiva

Eso sí, último año que me ven el pelo los organizadores de esta carrera (y no pq me esté quedando calvo que también): 30' de reloj pa recoger la bolsa y acabar buscandomela yo mismo. Caos organizativo, el año que viene pruebo otras carreras, como la media de Tarragona. Y encima 15 eurazos! se acabó la paciencia..

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de Mataró:
No la he hecho nunca, la gente dice que está bastante bien (regalos aparte donde me consta que es tipo Montornés) aunque yo veo el perfil y me muero con la última subida, tipo Angliru pero al cuadrado. Veremos como va y os lo cuento por aquí

Salud y km's!

va haber que partir alguna pierna que otra...

A pesar de haber hecho marca: David ya me ha ganado xD

tiempo: 46'22''
puesto: 210/417

Me ha ajusticiado jeje

El tio se ha cascado un 45'25'' que pa que... Pero bueno, Vamos a lo que vamos

NUEVA MMP

Pues salí con el grupito de corredors.cat dispuesto a bajar de 47'. Básicamente fue Pere (Pescallunes) quien tiró de mi toda la carrera, dándome ánimos, cantándome el recorrido, cogiéndome agua... en fin, llevandome de la mano hasta conseguir marca personal.

Los km's han sido muy rápidos, aquí os dejo lo que me marcó el Fore:

4'27 - 4'37'' - 4'36'' - 4'27'' - 4'26'' - 4'05'' - 4'38'' - 5'09'' - 4'34'' - 4'23'' y últimos metros a 4'12''; lo que da una media de 4'32'' y si hubiera hecho los 10 km justos hubiera marcado 45'27''... A parte decir que el recorrido no era llano del todo y que tenia demasiados giros, con lo que me da más ganas aún de bajar mi marca porque se que puedo.

Como os he dicho, el puto David hizo 45'25'' y me ajustició. Lejos de ponerme a rabiar, le felicito y le auguro buenos números de hoy en adelante.
Para todos aquellos que se quieran reir de mi o algo por el estilo, pueden hacerlo, pero que sepan que yo no compito contra nadie, sólo compito conmigo mismo, y ayer gané

-- PRÓXIMA CARRERA --

Jean Bouin: Pues para definirla en 2 palabras, multitudinaria y cara xD
Veremos como va, a ver si se puede correr cómodamente o si, por el contrario, haremos un entreno largo jeje

XXXena Cursa del Clot Camp de l'Arpa

bueno, enorme debut del compañero David

tiempo: 49'21''
puesto: 584/1010

Aún no he podido pasar el gráfico pero bueno, casi casi me lo sé de memoria ya...

Salimos reservones y diciendole que afloje porque como él decia, no se controlaba; y ahi estaba mi labor, controlarle y apretarle cuando hiciera falta (de hecho sólo ha hecho falta los 200 últimos metros...)
Van pasando los primeros km's y ya vemos un atisbo de lo que será la subidita por la c/ Independencia, del 7.5 al 9 aprox.
Siguen cayendo los km's y nos plantamos en el 5, David no quiere agua pero yo no la dejo pasar. Le pregunto que tal va y dice que guay. El tio poco a poco va apretando y yo lo noto y no digo nada, me dejo llevar. Empieza la subida de Independencia y sufro mucho para seguirle, me deja unos 30 metros detrás que, luego, en el último repecho, remonto y consigo darle caza cuando ya creía realmente que me ganaba. Vamos los 2 al sprint y yo gritandole como un loco: "amos venga coño!" "que ya llegamos!" "último giro de izquierdas y ya estamos en meta". Y al final de todo le empujo para que entre en meta a muerte (tanto que un poco más y se le acaban las vallas jeje)

Buena carrera y buena y dura competencia que tendré a partir de ahora, porque creo que en la Sagrera la semana que viene vuelve a haber "bacalao".

Abajo cuelgo una foto de hoy y 2 de la semana pasada cortesía de Armando

-- PRÓXIMA CARRERA --

10km. de la Sagrera:

una total incógnita, no la he hecho nunca. Dicen que es llana con algun pequeño repecho. 2 vueltas a un circuito de 5 km. A ver si hago la 1ª de reconocimiento y la 2ª a tope o si por el contrario hago la 1ª a muerte para intentar perder lo menos posible en la 2ª...

Cros de Sants

bueno, buen test después de la semana de descanso:



tiempo: 48'23''
puesto: 603/1138

Mucho viento al empezar la mañana y se notó un poquito durante la carrera, pero tampoco es por poner excusa ninguna.
Al salir me veo bien e intento regularme tras la salida "gaseosera" de mis últimas carreras. Van pasando los km's y van cayendo a ritmo de "cuacua" (cuatros cuarenta y pico). Alguna subida se hace durita aunque no son muy largas tampoco que digamos.
Km's finales e intento apretar para hacer sub 48' pero se me escapa por poco.
Al final 48'23'' , 27 segundos más que el año pasado que venia en mejor forma

Decir que el Fore me marca 10270 metros así que por lo visto o era larga o di muchas vueltas jeje. Me sale una media de 4'42'' para los 10270 (cuando hice marca en 10mil me marcó una media de 4'41''. Así que si hubieran sido los 10 clavados me marca un tiempo de 47'10'' en los 10km acumulados. Por lo cual tengo motivos para decir que ha sido un "buen test" como digo en el título

Agradecer los ánimos de un acérrimo seguidor de este blog (Armando) y el séquito que trajo consigo jeje. Colgaré la foto cuando me la pase

-- PRÓXIMA CARRERA --

Esta es especial:
es la de casa
es rápida
muy bien montada
al lado de casa

pero sobretodo por ser donde me estrené y, este año, por acompañar a un amigo en su estreno en esto de las carreras.
No voy a ir a por marca a menos que el susodicho me apriete tanto que me obligue a ello jejej. Saldré con él e intentaré tirar de él, pero que tampoco acabe sufriendo para que no vuelva a hacer ninguna jejej.
Y lo que he dicho, como me gane le parto las piernas xD

Resumen de la semana

Pues como el de la foto básicamente...

Sólo gimnasio martes y 8km el jueves.

Aproveché para planificar mis próximas carreras, centrádome en los próxios 10miles aquí en BCN:

8 Nov. -> Cros popular de Sants
15 Nov. -> 10 K Clot-Camp de l'Arpa
22 Nov. -> 10 K Sagrera
29 Nov. -> 10 K Jean Bouin Open
6 Dic. -> Mitja Marató de Mataró

A ver si en alguno de los primeros puedo hacer marca o algo. Sants servirá de "test" para los demás

Desastre en Manresa

Bueno, poca crónica hay que hacer cuando las cosas no salen bien y cuando es mejor callar que contar

tiempo de 51'27'' en una carrera teóricamente rápida, donde el año pasado hice marca y este año he hecho 4 minutos y piko más....

Ahora doy la razón a todos aquellos que deciais que descansara después de un Maratón... Este fin de semana os haré caso y no competiré, me portaré bien jeje

El dia 8 seguramente haga el Cros de Sants a ver como me encuentro.

Os dejo un documento "gracioso", ya que aunque parezca que vuele, esta carrera me salió lentísima

MI 2ª MARATÓN

Aun no he podido pasar el gráfico pero ahi va mi crónica:

tiempo: 4h 05' 14''
puesto (horrendo): 179/217

Ahi que ibamos a por los 42195 por 2ª vez... El entreno no habia sido tanto como cabía esperar y sabía que sufriria lo indecible. Pero vamos al grano:
Primeros kilómetro en busca de ritmo de crucero, cosa que consigo fácil y enseguida me pongo a 5.30 el km. Pienso que podria ser un error ya que me tocaria hacerlos a 5.40 o asi, pero también pienso que mejor que sobre que no que falte, ya que esos segundos de "bonus2 los necesitaré más adelante.
Van pasando los km's y van cayendo los minutos.
Al paso por la media maratón mi reloj marca 1h 55', mismo tiempo con el que pasé la media en BCN. Al traste las esperanzas de tener algun minuto de ventaja... Siguen cayendo los km's y ya me cuesta aguantar los 5.30 hasta que los km's 24 a 29 algún km cae a 5.40. Pero es a partir de "los 30" donde empieza la Maratón y donde empezó también mi calvario. Ya me planto en algún km en 6' y me huelo, acertadamente, que de aquí a ná el cuerpo me pedira caminar. Así es ya es en los 30 y piko donde desfallezco y he de caminar a ratos (por mis huevos que la proxima maratón no camino). Se me va el objetivo de ser sub-4horas. La tristeza y la raia me invade... Que farem, me conformare con mejorar marca.
Llego al km 40 y veo que me pasa un corredor con el que he ido casi toda la Maratón a rueda los 2 "hand to hand". Visto como iba yo y como iba él le digo "enhorabuena, tira pa delante" a lo que le me dice. "venga, pegate que esto ya está hecho". Saco fuerzas de flaqueza y me intento pegar a él, duro bien poco pq las piernas me empiezan a dar pequeños calambres. Escucho esta señal del cuerpo y digo eps! afloja que aún te lesionaras.. Por tanto aflojo y se me escapa. Último km e intento ir a por todas, ahi esta la peña de corredors.cat aún animando (son la polla), Sprint final, veo a mis padres y mis tios en meta y entro casi casi cojeando por culpa otra vez de los calambres. Paro el crono y objetivo "secundario" cumplido, por 9 segundos pero rebajo el tiempo de BCN

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Estamos a Martes y aún ando como Robocop, se te quitan las ganas de seguir corriendo xD Aunque por otro lado ya pienso en la próxima, repitiendo BCN 2010.

Haremos una excepción y no hablaré de "próxima carrera" pq a dia de hoy no sé como estaré el finde...

ÚLTIMA ENTRADA PRE-MARATÓN

bueno muchachada, mi 2ª Maratón ya está aquí. Mañana iré a por el dorsal.

El recorrido no parece muy duro, pero no veo que yo esté muy fino. Almenos me consuelo que por muy mal que esté, la Maratón es una suerte y el dia te puede salir por donde sea...

Un pequeño resumen de los entrenos:
INICIO: 27 julio
FIN: 8 octubre
TOTAL KM'S: 420
TOTAL DIAS: 30
KM'S/DIA: 14
MAYOR SEMANA DE CARGA: 31 Agosto a 6 Septiembre: 89 km's

Mi objetivo deberia ser bajar de las 4 horas, pero no me obsesiona. Saldrá lo que salga.
La principal preocupacion que tengo es que no me duela mucho el pecho ya que este martes hice pecho en el gym y estoy doblao, no puedo ni mover los brazos casi.

Venga chavales, ya os diré que tal

Nos vemos en los 42 y la propina!

Mitja St. Cugat

tiempo: 1h 51' 20''
puesto: 798/1097

Bastante mal.

Salí con el objetivo de bajar marca del año pasado y acabé haciendo 24 segundos más...

No quiero hablar mucho de esta media, no quiero jeje

-- PRÓXIMA CARRERA --

Maratón del Mediterrani

Haré un post sólo para ello ;)

Cursa Festa Major el Prat

Por planning y pico de forma no iba a por marca, pero fue ponerme el dorsal e intentar ir a por todas



tiempo: 48'22
puesto: 366/976

Me habian hablado que era plana y realmente lo es. Circuito bueno para destrozar el crono si llegas en forma y si hace un buen tiempo, cosa esta última que, por lo visto/leído, la gente sufrió más de lo normal para estar casi en octubre (cosas del calentamiento global).

Intenté salir a muerte y aguantar hasta donde diera de si la cosa. Yo creo que la "petada" fue por el km. 5 donde vi que tenía que hacer la 2ª parte de la carrera más rápida que la 1ª y ya me habia machacado suficiente en la 1ª como para atacar la marca.
Efectivamente, me costó aguantar el ritmo y entré con una discreta marca.

Ahi van los parciales:

4'34'' - 4'37'' - 4'39'' - 4'45'' - 4'48'' - 4'55'' - 4'59'' - 5' - 5' - 4'52

Como "castigo" y para no perder volumen de kilometraje, me fui a hacer 8 km's más tranquilamente

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de St. Cugat: único objetivo de bajar mi crono del año pasado (1h50'56''). Si vengo pronto, intentaré sumar más kilómetros para cerrar la semana con más de 50...

II Mitja Marató de l'avellana (Riudoms)

durilla y engañosa



tiempo: 1h 50'29''
puesto: 130/170

Como podeis ver por el gráfico esta media tiene 2 partes muy diferenciadas: antes de la subida y después xD

Antes de la subida (hasta el km.9 o así) iba bien, regulando los km's aunque quizás un poco fuerte. Ayudado al ir con 2 "correcats" (Jordi y Bristok). De los 3 me veia el que iba a pinchar más rápido.
Y así fue cuando encaramos una subida que pagué cara. Ahi se rompió el grupo y tonto el último. Me costó mucho la subida y hice lo que pude, al acabarla me puse "al tajo" y me salieron buenos parciales en la bajada, hasta el km.16 (me iban saliendo cuatros cuarenta varios). Eso sí, del 16 al final, puro sufrimiento y me vi bastante cansado y sin fondo. No estoy a tope aún

En cuanto a la organización, faltó "chip" pero por lo demás se vieron las ganas de gustar al popular y preocuparse por él

-- PRÓXIMA CARRERA --

Aún no me he inscrito a ninguna, pero seguramente me decida por hacer un 10mil en el Prat, no lo he hecho nunca y no tengo referencias; eso sí, dicen que es llanita. Si me apunto y la hago, al volver a casa igual me escapo y doblo sesión en Can Dragó: toca preparar la Maratón y no hay que desaprovechar la oportunidad de alargar km's


SALUD Y KM'S

Sin descanso no hay paraíso

Otro doblete, os cuelgo los 2 perfiles



tiempo en Mataró: 50'30''
tiempo en Poble Nou: 49'03''

Sólo reseñar que para la 1ª dormí 2 horas y media y para la 2ª, 4. Con eso lo digo todo.

Al presentarme así en las carreras no iba, ni queria, hacer marcas. Sólo iba, como diria Alexandra Panayotou, a kilometrar

Hablando de kilometraje... He oido por ahi que se celebran una competición... algo así como "las 6 horas de Can Dragó"...

Que estoy mu loco eh!! Hablaré de ello en próximos posts

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de l'Avellana (Riudoms)

Otra vez nos desplazamos mas de 100 km para correr 21, es lo que tiene la locura :)
Ni idea de como irá esta cursa, no la he hecho nunca, han hablado que hay algun repecho, veremos a ver.


Salud y km's!

Doblete Durillo

Empezamos temporada con 2 Curses:

10K MATADEPERA:

tiempo: 51'02''
puesto: 275/440

Carrera dura que ya hice el año pasado (con tiempo de 51'36'') y que volvió a ser igual de dura. Mucho sufrimiento en las subidas (con mucho dolor de espalda) y mención especial a la fotógrafa de lujo (abajo cuelgo algunas).

MITJA MARATÓ DE SABADELL

tiempo: 1h54'44''
puesto: 770/985

Otra carrera dura por el calor y por la subidas. Igualmente conseguí bajar el tiempo del año pasado (1h55'56''), único objetivo que tenia junto con el de correr una media, cosa que no hacía desde marzo.

Al final esta semana estos han sido los totales:
LUNES ->16KM
MARTES ->14KM
MIERCOLES ->18KM
JUEVES (descanso)
VIERNES ->10KM
SABADO ->10KM
DOMINGO ->21KM


total 89 km's cosa que no sé si repetiré porque ya mañana vuelvo al curro y no tendré tanto tiempo libre

PRÓXIMA CARRERA

El dia 11 10k Intersport en Mataró y el 13 10k Poble Nou

Las 2 las haré sin sobar casi "ná" y supongo que a medio gas, único objetivo bajar los tiempos del año pasado, pero sin presión

entrenos veraniegos

Que pasa peña!? Como han ido las vacaciones (a los que han tenido)?

Aquí os dejo un repaso de las salidas que he hecho este Agosto después de la última carrera:

DIA 3: 10 KM

-- viaje a París --

DIA 16: 10 KM
DIA 19: 12 KM
DIA 20: 13 KM
DIA 21: 10 KM
DIA 24: 15 KM


los ritmos han sido de unos muy lentos 5'30 el km. Mucho calor y pausas cada 5 km (aprox.) para hidratarme bien.

Ahora toca ir subiendo el kilometraje y la semana que viene tengo el propósito de salir todas las mañanas (es lo que tiene tener vacaciones) y hacer un mínimo de 15km/dia + cursa sábado por la tarde + media maratón domingo por la mñn; así que tela con la semanita...

Venga gente, un saludo y a tope!

Cursa de l'Espluga

Y cerramos temporada 2008/2009...



puesto: 728/972
tiempo: 1h 18' 58''

Carrera hecha para quitarme el regustillo que te queda al no poder hacer la carrera de tu pueblo.
Ya la hice el año pasado con un tiempo de 1h 21' 35''. Me sorprende haber bajado tiempo respecto el año pasado pero bueno, sorpresa agradable... Aunque más agradable fue la compañía que tuve ;)

Esta carrera supone el fin de temporada y que no haré (en principio) más carreras hasta septiembre.
Como balance de temporada quedan les 3 marcas actuales (normal que haga triplete, al llevar poco tiempo corriendo), la Maratón y la Triatlón de Barcelona; experiencias espectaculares.

Para la próxima temporada no me planteo ninguna "locura" más en el sentido de probar algo nuevo, pero sí que repetiré Maratón en Barcelona y este octubre otra Maratón en Gavà.
Este veranito me dedicaré a preparar ésta última, aunque será duro (y más dependiendo lo que me diga el médico de como de jodidas tengo las rodillas)

Ahora mención especial a DvD:
Enhorabuena txaval (y a todos los torrepadrienses que hicieron esa carrera en fiestas).
De ahi a la media maratón no hay "na". Tienes razón que mucho tema es el psíquico, pero te digo por experiencia que cuando las piernas no tiran, no tiran, y con la cabeza no aceleras...
Igualmente enhorabuena y ya sabes, el año que viene "te fundo" jejeje


BUENO TXAVALERÍA, ME DESPIDO POR ESTE VERANITO; SUPONGO QUE NO DARÉ MUCHO LA VARA POR AQUÍ ESTE AGOSTO PERO EN SEPTIEMBRE, VUELVO A LA CARGA. CUIDAOS Y PASAD BUEN VERANO

SALUD Y KM'S!

TRIATLÓN Vila Olímpica

Ya soy triatleta!!

tiempo: 1h 33' 50''

Bueno chic@s, ya puedo decir que soy triatleta. Una experiencia inolvidable, aunque me quedo con la del Maratón como preferida.

Muy nervioso el dia antes (más que en la Maratón, supongo que por la novedad ya que los 42.195 ya sabes que te vas a encontrar) y muy mala noche costándome mucho dormir.

Llego muy pronto a la zona y ya veo los primeros borrachos de la zona de fiesta del puerto (pelea incluida). Entro en boxes y dejo la bici y todo arregladito y preparadito. Me encuentro con Albert75 y Ferran (seguidores acérrimos del blog xD) e intercambiamos opiniones (ellos me aconsejan y yo escucho).
Habian 4 salidas antes de la mía, así que me dirijo a la zona de playa para verlas todas y empezar la toma de contacto con el agua

Llegan las 9.00 (10' de retraso) y dan la salida, me situa a la derecha y de los últimos en entrar, para evitar ostias al entrar y así tener referencias de los demás. Vamos pasado los metros y veo que voy adelantando a gente, no me veo nada mal. Llega el 1er punto conflictivo al paso por la 1ª boya, parece un combate... Me alejo un poco y enfilamos la 2ª boya... A la llegada al agua miro el crono y me marca unos muy meritorios 18 minutos, tomándomelo con calma, sin apretar mucho.
Saludo a mi madre en la T1 y entro a coger la bici.

Ya con el casco y fuera de boxes me monto en ella y a pedalear que toca, plato grande y piñón grande y a tope. Al hacer la 1ª media vuelta calculo que tardaré 40' en hacer toda esta parte. Apurando un poquillo eso sí. En la 2ª vuelta se me va la olla y recorto sin querer pq me encuentro unos conos de frente o_O ¿de dnd coño salen? en fin, entre que me paro y demás, no creo que haya recortado ni un segundo, es más, no adelanto a ningún ciclista en esa zona.

Entro en boxes para la T2, dejo bici, quito casco y ale, a correr! La verdad que por lo calculado me sale unos parciales de 5'20'' el km, bastante flojo pero la verdad que yo ya iba tocado físicamente y con flato, a lo que hay que sumar la calda que ya pegaba a esas horas... Apreto en el último km, miro al marcador y sí! Cruzo meta brazos en alto marcando poco más de hora y media; ya soy triatleta!

Me quedo con las buenas sensaciones en el agua donde quizás podía haber apretado un poco más y me quedo con la conciencia tranquila ya que si hubiera llevado una bici de las de ciclismo, fácilmente hubiera bajado de la hora y media (se notan 10 kilos de diferencia a lo largo de los 20km de bici).
También contento porque tampoco se puede decir que la haya preparado a tope (la distancia máxima que he hecho nadando han sido 1000 metros y haciendo pausas cada 400 metros...).

¿Repetiré experiencia? Pues la verdad es que no lo sé. Gustarme me ha gustado, pero la cabra tira al monte y lo que me va es la ruta.
Por lo pronto ahora retomamos el running (pese al parón estival) y encaro el próximo reto: mi 2ª Maratón el 18 de octubre

En fin, un tri-saludo a todos y cuidaos!

ya queda menos

ai ai aiiiii que nerviossss

ya está aquí el domingo señores!

Ya han salido publicado los horarios de salida (porque van por tandas) y a mi me toca a las 8.50.
El dorsal asignado es el 4180 y mañana iremos a recogerlo.

Esta semana me la he tomado de relax porque el entrenamiento ya debería de estar todo hecho. Así que el miércoles masajito de 20 minutos en el fisio y a reponerse para la batalla.

Venga gente, se agradecen los comentarios y cualquier cosa... aquí estoy, leyendo lo que poneis

Salud!

edito para añadir gráficos de recorrido

Cursa La Floresta (5k)

22 segundos más que el año pasado

tiempo: 25'57''
puesto: 172/256

Otra vez sufriendo demasiado, aunque también es verdad que creo que a partir del km. 4 me empecé a sentir mejor (independientemente de la bajada, me refiero antes de ella). Será que mi cuerpo no despierta hasta que ya lleva unos cuantos km's?
Sobre el tema de no mejorar marca sobre el año pasado, puede ser debido al poco descanso que tuve (dormí 5 horitas como mucho) Aunque tampoco me preocupa demasiado por las alturas en las que estamos de temporada y por no ser un 10mil digno de test.

La organización bien aunque se echó en falta agua

-- PRÓXIMA CARRERA --

Ahora sí que sí.
La semana que viene a estas horas espero decir que ya soy triatleta. Otra locura más de las que me caracterizan, que le vamos a hacer...

Simplemente decir que prometo crónica puntual y detallada y que mi único objetivo es acabarla. El tiempo es lo de menos, gozaré cada instante como un chiquitín.

En natación me veo mal, la verdad. Mi único consuelo es que al ser la 1ª prueba y hacerla "descansado" puedo quedarme con mejor sabor de boca que el que tengo ahora.
En la bici lo considero una incógnita, ya que entrenar he entrenado, lo que no sé cuanto tardaré pues no tengo referencias de ningún tipo (en el gym unos 50' y algo, pero no es nada fiable).
Y en la carrera a pie pues que espero no sufrir mucho con la transición y que los músculos se adapten rápidamente (seguiré el consejo de aflojar los 2 últimos km's de bici), Haciendolos a un ritmo de 5'/km me daria con un canto en los dientes

Este miercoles fisio y seguramente algo de playa y a tope para el domingo. Os daré más detalles adelante.

Salud, km's, pedaladas y brazadas!

II Cursa per la Integació de La Maquinista

Ya está tol pescao vendio



tiempo: 49'33''
puesto: 561/1069 (52%)

Mucho calor hoy en La Maquinista pero buena carrera aunque masificada como todas las de BCN ciudad.
Traslado aquí mi post en corredors.cat:
mi tiempo malo y demuestra que ya esta todo hecho esta temporada. Lo unico bueno es que he corrido la 2ª vuelta de la carrera más rápido que la 1ª (24'55'' - 24'38'') y que en la 2ª vuelta he adelantado a 112 personas (que no está nada mal).
El recorrido no era llano del todo pero tampoco se puede decir que fuera tan exigente como para el tiempo que he hecho...

Que hi farem, otro dia será

Ahora toca descansar una semana y luego 5km de La Floresta como preludio del triatlon. Por cierto tengo la natación muy abandonada... ya veremos como va

Salud y km's!

I Cursa Atlètica contra les desigualtats (Bell-lloc)

Sólo hay que ver el perfil...

puesto: 105/171
tiempo: 53'58''

Peazo repechos que tenia, más duro que un cross a mi parecer.
4 palabras para decir que la carrera fue durita pero que la organizacion muy bien para ser la 1ª edición. Quizás echamos en falta otro avituallamiento. Pero es perdonable.
Otra vez yo en el 605 de la clasificación y arañamos algun puntito pa la liga.

Mereció la pena hacer 300km en coxe para correr sólo 10

-- PRÓXIMA CARRERA --

Pues otro 10mil más. En "la maquinista", al ladito de casa. Tampoco dicen que sea muy llana, Ya os contaré

10K Olesa + 10K Vila Olímpica

dos cuarentayochos

OLESA

tiempo: 48'14''
puesto: 2110/328

Carrera de las de toda la vida, de las de poca gente y mucho sentimiento.
Habiamos pasado todo el dia en Montserrat pateando las montañas y viendo cosas así que llegaba tocadito a la carrera, sin más pretensión que bajar el tiempo del año pasado. Objetivo conseguido (el año pasado fueron 51'07'') pero con mérito también al mejor clima y mejor recorrido, más suave y, eso sí, algo corto según el Fore.
Pero por lo general buenas sensaciones y recordando que "quien hachaza último hachaza mejor" (me clavaron un sprint que luego se lo devolví)

VILA OLIMPICA

tiempo: 48'30''
puesto: 600/1070

Mucho más llanita esta pero también más tocado del dia anterior.
Desastre organizativo en todos los aspectos (colas para todo, faltó rapidez para el agua, 20 minutos de retraso...) Y aun gracias que los voluntarios se espavilaban todo lo que podian, que por ellos no quedara, pero cuando la organización no funciona, no funciona. Además y por lo visto y experimentado, se repite cada año. Tardaremos en hacerla otro par de años y con el mero objetivo de comprobar marcas.

-- PRÓXIMA CARRERA --

Toca en Bell-lloc d'Urgell una carrera que se estrena este año, 10.280 metros y parece que no irá mucha gente. Veremos que tal se da

VII Cursa Pineda de Mar

oye tu, apaga y vámonos:

tiempo: 48' 39''
puesto: 750/1185


Perfil llano como habian dicho pero cuando no hay piernas no hay piernas (o pulmon o lo que sea).
Mucho bochorno pero tampoco el calor de estos días atrás.
El ritmo al que he salido no ha sido el de las últimas carreras, me he querido reservar un poco pensando que habia sido ese el fallo, pero al paso por el km. 5 ya me he dado cuenta que no era ese el fallo, que tampoco podía tirar más.
He ido quizás más comodo la 1ª parte de la carrera pero luego ha venido la pájara otra vez, con una segunda mitad lentísima.

Las causas de tal desastre apuntan a una falta de entreno específico, pero supongo que tenemos que añadir que la temporada ya se acaba y el calor aprieta.
No sé como reaccionar ante tal descalabro, si entrenar a tope lo que queda y apretar más en la carrera (y no tanto en la bici y demás) o dar por perdido lo que queda de temporada y centrame en preparar la triatlón... Ya veremos.

-- PRÓXIMA CARRERA --

Finde que viene doblete -> Sábado 10k Olesa de Montserrat (previo dia de turismo) y Domingo 10K Vila Olímpica.
Ya tengo excusas para las 2 carreras :P (la del sábado me fue mal pq estuve tol dia pateando y la del domingo me fue mal pq acabe cansao de todo el sábado jeje)

Salud y km's!

Can Mercader-Almeda

Al final ni marca ni ostias :(

tiempo: 47'51''
puesto: 319/543

perfil


Bueno pues decepcionado con la carrera. No hay excusas que valgan sobre un mismo recorrido en el que el año pasado hice menos tiempo aún... Mala economia de carrera, saliendo fuerte y petando sobre el km. 5. Nunca llegué a coger el ritmo. Mal

Este domingo tengo otra oportunidad en Pineda, que no la he hecho nunca pero se ve que es la más rápida del calendario, veremos a ver...


...ya vamos acabando temporada y cuando llegue agosto haremos balance de ella

-- PRÓXIMA CARRERA --

10Km. Pineda -> lo dicho, rápidísima por lo oído. Me reservo el prnóstico :P

P.D.: entreno de hoy pésimo :(

10k Granollers + 10k Nou Barris

Vayamos por partes:

10K Granollers:

vaya petada!!!

Por problemas estomacales me tuve que parar en el km. 7.5 y hacer el resto como pude, acabando en un penoso 53'35''. Hice la 1ª parte de la carrera muy rápido cn un par de km's a 4.30 pero la 2ª mitad de la carrera era más dura como muestra el perfil que os dejo y aparte en el km. 7.5 pensaba que me daba algo



10k nou Barris:

Aquí ya estaba casi recuperado de los problemas del sábado y mejoré en sensaciones.
el tiempo fue de 49'32'', nada del otro mundo.
Hay que tener en cuenta por eso que tenia desniveles considerables y era "durilla" (el ganador hizo 35', cuando en un 10mil lo normal es q haga 30 o 31). La doy por buena y me quedo con la gran economía de carrera que hice, regulando cuando tocaba hacerlo y apretando cuando era necesario (nunca recogí tantos cadaveres en las subidas)

-- PRÓXIMA CARRERA --

Este domingo hay que ir a tope -> 10k Can Mercader-Almeda

un 10mil rapidito donde se pueden hacer grandes cosas si el calor nos respeta.
Veremos como van los entrenos esta semana y a ver como estamos para el domingo

XXXI Cursa del Corte Inglés

una relación amor/odio

tiempo: 56'10''
puesto: (sólo corredores con chip): 1097/3209

Pues creo que esta es la 5ª cursa que hago y ultimamentwe siempre digo lo mismo, no la vuelvo a correr, pero luego llega el dia y ahi que me apunto.
Pese a reservarnos la salida por chip, aún se han colado muchas mamás con carrito, muchas señoras mayores con tacones y alguno que otro disfrazao de caballero de la edad media...

Es el punto negro de esta carrera, por lo demés todo OK.
Como siempre, sufriendo con las 3 subiditas que tenemos a lo largo del recorrido.

Respecto a mi tiempo decir que he bajado 3 segunditos "de ná" mi tiempo sobre el año pasado. Objetivo cumplido y lo doy por bueno debido al colapso de la salida (mayor que el del año pasado, creo) y a darme cuenta que los otros años habia un sitio por el que (sin querer ni saberlo) recortaba unos metrillos de na.

Al acabar, botellita de agua y corriendo (literalmente) a casa.

-- PRÓXIMA CARRERA --

Pues toca doblete el próximo finde, sábado por la tarde un 10mil en Granollers y domingo 10k Nou Barris. Quizás más rápido el 1º pero la marca no es atacable por aquello de correr por la tarde...
Ultimamente estoy acumulando muchos 10miles, no me gusta, mi parte maratoniana me dice que lo estoy haciendo mal, pero el bebé triatleta que llevo dentro me dice que ya me basta.
Faltan 62 dias tan solo :S

Salud y km's!

Descanso y al ataque de nuevo

"descanso" entre comillas pq sólo me refiero a carreras los findes: el pasado no hice y este tampoco haré (pero no paro de darle entre semana).

Como ya os dije el próximo finde vuelvo a las carreras pero quiero anunciar aquí mis 2 grandes retos para lo que queda de año:

1 -> TRIATLÓN (SPRINT)

Supondrá mi debut en este tipo de pruebas, el 26 de julio, en Barcelona. Consta de 3 partes:
- 750 metros nadando
- 20km. de bici
- 5km, corriendo

Os iré informando a medida de mis progresos pero he de decir que el entreno ya lo estoy dirigiendo a distancias más cortas corriendo y echando más horas de bici y piscina en el gimnasio.

2 -> MARATÓ DEL MEDITERRANI

Supondrá mi 2ª Maratón. ¿Que decir del respeto que imponen los 42195 metros? No me la tomaré a tope porque la preparación me pilla de vacaciones, con el perreo que eso conlleva, y el peligro de los entrenos largos en agosto por ejemplo.
Mi objetivo vuelve a ser acabarla pero siempre te queda el demonio en la cabeza que te dice que tu objetivo es hacerlo en menos de 4 horas.

Venga, que me voy a Pisa y Florencia este finde! Ale!

Salud y km's!

Cursa Popular de Primavera de Salou (10km.)

Un poco más y me duermo

tiempo: 50'38''
posición: no había, no había chip

Pues otro 10mil más. Esta vez he picado como un novato: al ser en un pueblo costero pensé que seria llanita y sin repechos importantes, por eso salí bastante fuerte, a 4'40'' aprox. Eso sí, al llegar al km. 2 ya vi una cuesta impresionante que me dijo: "la has cagado txaval". Y efectivamente, una constante subida de 2km o así, para después planear, volver a subir (más suavemente); un poco de bajada, otro muro y ya al final bajada y todo llano.
El tiempo lo doy por regularcillo pero es lo que hay, jeje.

-- PRÓXIMA CARRERA --

Pues ahora ya nada hasta el 24 de este mes que haremos un clásico:
Cursa del Corte Inglés
A ver si bajamos la marca del año pasado (56') y esperemos que no se nos abarrote la salida (a pesar de estar reservada para "chiperos"). Habrá que salir a fuego para evitar colapsos de mamás con carrito xD

Cross Policia Local Mataró

El reencuentro con el Cross: suerte que sólo hago uno o dos al año xD


tiempo:49'40''
puesto: aun no lo sé

Durito Cross éste, como todos, jeje. Terreno de hierba y tierra (consistente, pese a las últimas lluvias) y mucho sol encima nuestro. Constante sube y baja; gira y regira.
Los parciales tampoco os los dejo pq no merecen la pena.
Salía con un objetivo, bajar la marca del año pasado, cosa que he conseguido aunque no sobradamente, sólo gracias al último kilómetro que he ido a fuego (a 4'14'') y he salvado la papeleta.
El Fore tampoco me marcó los 10km pero supongo que es normal por los giros pegaditos a la cinta.
Gran organización pese al error de última hora del guardarropa, que me hizo dejar las cosas en el coche y correr con las llaves en la mano jeje

Mañana más -> 10Km Salou, una carrera totalemnte incognita, ni idea del perfil, del cronometraje... Veremos que tal sale, saldre fuerte pq espero que sea plana

MULLAT I CORRE PEL CIRCUIT DE CATALUNYA..

Ese era el slogan, nunca mejor dicho pq el diluvio que nos cayó en la 2ª parte de la carrera fue bíblico. Al lío

tiempo: 50'36''
puesto: 880/1411

No pude cumplir con el objetivo de bajar el tiempo del año pasado pero tampoco me preocupa tras lo sufrido el domingo jeje. La unica mala espina que me queda es lo que llego a sufrir en las cuestas...

Ahi va el gráfico

Igualmente esta carrera no era para buscar marca, era pa disfrutarla en compañía de mi fotógrafa local :-) y pasar un día diferente a los demás.
Atléticamente hablando no tiene más historia que decir que era un circuito duro ya que aunque en la TV parece llanito hay que decir que tiene un par de subidas muy duras.
El Fore no me dio los 10km, oficiales pero a la gente incluso se le hizo larga (puede ser porque con las nubes al Fore puede ser que le fallen metros)

-- PRÓXIMA CARRERA --

Toca doblete: sábado en el Cros de la Policia Local de Mataró y domingo 10K de Salou.
El 1º ya lo hice y era durillo (50'15''el año pasado) y el domingo una carrera que espero que sea llana (no está en la Liga).

Para acabar os dejo algunas fotos del domingo

Els 10 de la Llagosta

NUEVA MARCA PERSONAL !!

tiempo: 46' 34''
posición: 457/829

Pues sí amigos, ya tocaba hacer marca en un 10mil. Ha sido en la Llagosta donde ya en su día hice marca. Esta carrera es excelente para hacer marca y en cuanto a organización. La situaría dentro de las mejores del panorama de los 10mil de Catalunya.
Hoy si que os dejo los parciales :P

4'29'' - 4'26'' - 4'39'' - 4'47'' - 4'39'' - 4'43'' - 4'48'' - 4'46'' - 4'53'' - 4'29''

A destacar los 2 primeros km's y el último, a muerte!

El fore no me ha llegado a marcar los 10km pero me preocupa bien poco porque la carrera estaba homologada por la Federción Catalana de Atletismo así que la doy por buena.

en cuanto a las sensaciones muy buenas, sabia que haria un buen tiempo aquí y así ha sido. Esta carrera lo tiene todo; y de regalo un buen lote para el corredor.

Al acabar, he tenido que salir pitando a coger el tren que hoy tocaba partido de futbol de 12 a 14. Así que día completito completito...

-- PRÓXIMA CARRERA --

A correr en el circuito! Toca otro 10mil, esta vez son los 10km del Circuit de Catalunya.
Corremos por el circuito (sin coches) y repito experiencia del año pasado, muy recomendable y sobretodo curiosa. Además tuve una "supporter" muy especial ;)
No es terreno para hacer marca porque aunque por TV no lo parezco tiene un par de subidas "quepaké".
estoy dudando si salir con los difusores KERS y salir con neumáticos de agua... :)

Cursa de Fons de Canovelles (15km)

dura cursa, tipo cross por momentos

tiempo: 1h 20' 19''
puesto: 786/1206

Si veis el perfil podréis ver 2 enormes repechos que son la parte más dura de toda la carrera. Dicen, además, que ha sido unos 200 mts más larga, no sé, no la había hecho antes pero sí diria que el Fore puede indicar que lo sea.

La parte de barro ha sido la más dura ya que costaba más correr (aparte de que casi me caigo en un momento) y teniamos que ir en fila india sin poder adelantar.

Por lo que respecta a mi carrera puedo decir que fui de menos a más y que los últimos km's los hice "rapidos", quizás en parte por no llegar a ser una media maratón y el cuerpo echó en falta km's...
De lo bueno me quedo con que acabé con fuerzas y no desfondado como en otras carreras y que parece ser que toca remontar el vuelo tras esta pájara reciente (aunque aún no quiero lanzar las campanas al vuelo).

Sobre la organización de la carrera, decir que en lineas generales muy bien (incluyendo carreras infantiles), el bocadillo mejor y la camiseta... la camiseta enorme, suerte que cogí una S y aún así me va un poco holgada.
Señores organizadores, que los que corrremos no solemos pesar 120 kilos ni medir 3 metros. Eso sin hablar de las mujeres que hasta la S les viene grande.
Esto último lo digo por el corredor no habitual, pq el habitual como ya está hasta los huevos de camisetas xD

-- PRÓXIMA CARRERA --

Els 10 de la Llagosta:
10.000 rápido donde iré a tope y a por marca (hasta dondeme dejen las fuerzas :P). Almenos superar los 47' 37'' del año pasado. Si bajo medio minuto hago marca. Se aceptan apuestas señores

P.D.: un saludo a tod@s los que estuvimos esta Semana Santa en Torrepadre y disfrutamos de un finde semana kalimotxero como los de siempre por ahi

finde sin competición

Así es, señores, este finde no tuve carrera asi que no hay crónica que hacer.
Me ha ido bien no meterme en la tensión de la carrera y descansar un poco más

La próxima carrera la dejo para el Lunes 13 que serán los 15km de Canovelles, por lo que he oído duros y con terreno, en parte, de tierra. La utilizaremos como "test" para una de las grandes citas de esta temporada: "Els 10 de La Llagosta", un 10.000 muy rápido que se celebra el domingo 19 donde pienso ir a por todas y a batir marca.

Comentaros que me he pillado unas nuevas zapatillas de las que os dejo una foto



Mala noticia: no me acabo de ver cómodo con ellas. Me dijeron, hace tiempo, que tenía pisada neutra. Donde me las he comprado me han dicho que soy pronador y me recomendaron éstas. Noto molestias en la parte derecha de la planta del pie. Daremos unos días de margen para ver si se me adapta el pie al cambio o ver si me han dado gato por liebre.

Nada más.
Salud y km's!

P.D.: gracias por los comentarios de nuevo

Mitja Montornès

seguimos la caída en picado

tiempo: 1h51'09''
puesto: 1370/1849

...y eso que quería hacer marca.
Las sensaciones fatal, mucho cansancio, falta de ritmo (sólo me vi bien en la parte del medio de la carrera), no hay ritmo ni moral...
Al acabar me dolian como nunca me habian dolido las piernas al acabar una media.

no os pongo ni perfiles ni graficos porque mejor no la liamos...

Análisis interno: 1 de 2, o me falta entreno o me falta descanso. Por ahora, no hay ninguna carrera hasta el 15 de abril, y servirá de test. Pienso descansar un poquillo ahora, sin dejar de moverse claro. Variaremos el entreno e intentaré coger velocidad para los 10 de la Llagosta el 19 de abril. Hay que replantearse las cosas...

Para acabar decir que me he pillado unas nuevas zapatillas Nike+ a ver que tal van. Por lo visto Toni de L'Aire me ha dicho que soy pronador y que las que tenian eran neutras; quizás por eso me dolía ahora la espalda y un poco la rodilla tb... Veremos que tal


Salud y km's!

Mitja Marató d'Igualada

durilla durilla

tiempo: 1h48'51''
puesto: 178/253

Os dejo el perfil de esta media que picaba un huevo, con un desnivel acumulado de unos 300/400 mts creo recordar y con un kilómetro 11 que se hacia eterno.

Empiezo la carrera bien pegadito a un corredor que por tiempos se que hace 3/4 minutos menos que yo en media pero sólo puedo estar pegado a él 10 km's; a partir de ahi ya pierdo referencia visual y a intentar no naufragar. Del km 11 al 17 aprox es un calvario, todo subida y yo petado y con un incipiente dolor en la espalda (creo que tengo que comprarme unas zapatillas nuevas). A partir del 17 ya todo bajada y hago los km's a fuego saliendome alguno a 4'30. Llegada a meta y a respirar

-- PRÓXIMA CARRERA --

Este Domingo toca otra Media Maratón en Montornés del Vallés. Tiene paso por varias localidades del Vallés entre ellas MONTMELÓ :) Ahi estaremos dandolo todo y a tope!
No sabemos como estaré porque esta semana los entrenos han sido los más malos desde que hice la Maratón; tengo dolores en la rodilla izquierda y la espalda no me la noto bien al 100%. Haremos lo que se pueda.

Gracias a todos por los comentarios (sobretodo a ti :P) y cuidaros, se os quiere

Salud y km's!

Pedagogia en y con el deporte

CORRER COMO CASTIGO

Escribo estas cuatro líneas a raíz de lo que leí en el periódico el otro dia.

Es muy frecuente encontrar en el deporte con los chavales y chavalas de hoy en día (futbol y demás deportes a nivel "base" o "escolar") que se utiliza el correr y, por ende, el atletismo como método de castigo cuando el chaval hace algo mal o se pelea con alguien etc... Eso crea, según decía el artículo, unas reacciones negativas hacia el correr, se ve como lo malo y lo que hay que evitar, es el garrote del amo.
Con esta actitud por parte del formador/pedagogo no conseguimos más que crear animadversión hacia el atletismo y que lo asocie a algo negativo.
Supongo que esto se debe a que, como en muchas otras cosas de la vida, "siempre ha sido así".

Pues bien, ya ha llegado el tiempo de cambiar el chip para evitar que pase esto y que los niños no se adentren en un mundo fantástico por estar relacionado, en su subconsciente, con sentimientos y reacciones negativas.
Evitemos los castigos con dar 10 vueltas al campo y cambiémoslos por hacer abdominales o, simplemente, no les castiguemos con deporte porque este no lo es. Quien quiera castigar que lo haga privandoles de poder hacer deporte.

Hay casos, claro está, que a los entrenadores les sale el tiro por la culata y el alumno acaba siendo un atleta obsesionado. Así como al fumador se le prohibe fumar y acaba fumando como un carretero; así como al homosexual se le dice que está mal visto tener relaciones con personas de su mismo sexo y luego (como diria mas de uno) "te sale más maricón que un palomo cojo", al niño le da por correr por llevar la contraria al mundo y hacer algo que de pequeño consideraba negativo.

Nada más, ahi queda esa pequeña reflexión y que la lea quien quiera

Salud y km's

Mitja Marató del Maresme

Vaya petada nois, mayúscula.

tiempo: 1h46'38''
puesto: 590/1027

Por tiempos no parece tal pq por ahi rondaba mi marca hace unos meses. Pero por recorrido fácil y por malas sensaciones puedo decir que hoy no me ha salido nada bien la cosa.
El recorrido era muy llano y óptimo para hacer marca pero cuando no van las piernas no van (y parece que las manos tp iban pq en el 1er avituallamiento se me ha caido la botella de agua cuando sólo le habia pegado dos tragos; y me he muerto hasta el 2º avituallamiento).

No os dejo el perfil ni los parciales pq me da hasta verguenza jeje
Supongo que lo puedo achacar a haber dormido menos de 5 horas y a haber salido de fiesta el viernes (lo siento Armando xD). Supongo que tb a la falta de entreno y a ser la primera carrera de la temporada con verdadero calor.
Por lo leído en el foro veo que mucha gente ha petado también: mal de muchos consuelo de tontos
El año que viene a prepararsela mejor pq el circuito promete

Pero bueno, a pensar en la siguiente, que de lo malo también se aprende.

Al llegar a casa mi hermano salía a correr por ahi y me he fustigado haciendo unos kilometrillos con él

-- PRÓXIMA CARRERA --

Este domingo toca otra media, en Igualada. Comentan que es durilla y sube-baja, iremos a hacer un entreno de calidad pues xD

Salud y km's

10k Caldetas

una breve crónica de la cursa del domingo:

tiempo 47'30''
posición 214/407

cursa rompepiernas y durilla pero que sirvió para intentar coger velocidad después de la Maratón.
Igualmente me vi falto de velocidad, no sé si por la Maratón o por otra cosa. Pero bueno, es lo que hay.

Os dejo el gráfico y este domingo MITJA DEL MARESME, a ver que tal se da que dicen que es rápida (no la he hecho nunca)

IMPRESIONANTE

IMPRESIONANTE: "dícese" de aquello que impresiona.

con este adjetivo podriamos calificar lo vivido este domingo en Barcelona.

No voy a hacer una crónica muy técnica porque tampoco se trata de eso. Por lo que a la carrera en sí se refiere simplemente decir que pensaba que iba a petar en el km.30 o asi y al final peté más bien sobre el 34/35. Salí con un ritmo medio de 5.20/5.30 (10 segundos más rápido de lo que me tocaba) y al paso por la media llevaba 3 minutos de ventaja al tiempo de paso para ser sub 4h. Pero luego vino la petada y tuve que hacer algun trocito andando. A pesar de eso, aún tuve fuerzas para apretar los dientes en el último kilómetro y acelerar para hacerlo en 5.20 otra vez.

Por lo demás, se trató de un día impresionante por varios motivos:

- impresionante por el mero hecho de haber acabado una Maratón
- impresionante por la muerte en plena carrera de un jovés irlandés
- impresionante por la manera de animar de la gente
- impresionante por ver 3 veces a mis padres que me siguieron y me arroparon chillando como los que más
- impresionante por ver como gente se tiene que parar porque le acaba de dar un tirón y no puede seguir corriendo
- impresionante por ver a un tío en muletas dándolo todo y haciendo la Maratón con más mérito que el ganador
- impresionante por respirar el espíritu de atleta durante 42 kms.
- impresionante por los voluntarios de los avituallamientos y los animadores (especialmente los de corredors.cat, que són "collonuts"
- impresionante por el dolor que se siente al acabar y que te hace estar estirado en el césped durante 10 minutos sin poder ni pestañear
- impresionante por reconocer a gente de tu barrio y de tu gimnasio y ver que sufren contigo

... en una palabra: IMPRESIONANTE

Ya puedo decir que soy MARATONIANO y que formo parte de ese 1% de la población de cada ciudad que ha corrido una Maratón.

Gracias a todos los que me habeis apoyado en este largo camino, una parte del mérito es vuestro. Y a los que no me apoyaron, no creyeron en mis posibilidades o simplemente dijeron que estaba loco, ahi les dejo eso, una muestra de que como en muchas cosas de la vida, no hay más que echarle huevos.

No será la última que haga pero sí la primera (la que dicen que siempre es especial). En esta no tuve ningún objetivo más que acabarla y por mucho que en las próximas quiera bajar de las 4 horas, el objetivo principal seguirá siendo acabar y disfrutar.

Nos vemos en la carretera. Salud y kilómetros

P.D.: un link para que me veáis (en el km.35 saludo y todo) http://www.barcelonamarato.es/runnerstv/?r=9526

sueño cumplido

Un breve post que sirve de adelanto a la crónica que más tarde haré:

MARATÓN DE BARCELONA

4 Horas 5 Minutos 23 segundos

Ya puedo decir que soy maratoniano

Gracias a todos!

reflexiones de un "acollonit"

Bueno chicos, sólo 4 reflexiones sobre lo que me espera este domingo.
decir antes de nada que lo de "acollonit" no significa que me eche atrás ahora jeje, sólo que hay un poco de miedo escénico, pero nada más.

este domingo tuve la ocasión de, aparte de pasar un muy bonito fin de semana en Valencia, ver como se celebraba el Maratón de esa ciudad. Me paré unos minutillos en el km.32 a animar a los valientes que estaban echando el resto. Aún muertos como iban, alguno que otro todavía tenía fuerzas para decirme un "gracias" por los ánimos; esa es la grandeza del atletismo.

centrándome ya en lo que me espera de aquí a nada, simplemete decir que de momento los nervios están controlados. Hoy he hecho mi último entreno de 20kms a un ritmo sostenido y mañana me toca media hora de masajes en el fisio para asimilar todo el entreno y relajar de cara al domingo. Ya se acabó el ejercicio hasta el domingo (el caminar y dar paseos no cuenta).

Por cierto el sábado se celebra la Breakfast Run, una carrera de 4'5kms que rememora los últimos km's del antiguo circuito de la Maratón de Bcn (salida en Mataró y llegada en Montjuïch). Ahi estaré haciendo de voluntario señalizando el circuito y espero que viendo a la élite.

bueno queridos fans (xD) voy terminando y ya lo dejo hasta la crónica del domingo, que promete. Ya os contaré si ha caido alguna lágrima al entrar a meta (de alegria) o antes (de impotencia).

salud y km's, muchos km's (concretamente 42)

Mitja Gavà

Nueva Mejor Marca en Media Maratón!

tiempo: 1h41’21’’

puesto: 1043/1803

Pintaban muy mal las cosas antes de empezar la carrera: poco descanso (menos de 5 horas de sueño), problemas estomacales otra vez, resacoso del viernes... jeje

Pero bueno, había oído que era una media muy rápida y quise ir pegado a la liebre de 1h40’. Para empezar esto ya lo hice mal porque en la salida se me fueron las liebres de 40 y 45’ (salieron muy al principio de donde me ubiqué)

En los primeros km’s mi objetivo era intentar alcanzar la liebre de 1h40’ pero ya al pasar la de 1h45’ me dije, “tampoco te flipes ahora al principio que necesitarás fuerzas al final” y decidí darme un margen sobre esa liebre.

Hasta el km 10 mantuve el ritmo objetivo de 4’45’’/km aproximadamente; pero a partir del km 11 bajé el ritmo un poquillo supongo que debido al cansancio.

Tocaba sufrir y, por lo que iba calculando, podria hacer marca pero muy justita.

Fue entonces cuando por el km 17 me junté con 2 corredores que al pricipio me pasaron pero que al ver que llevaban buen ritmo, me dije, voy a intentar seguirles y que me lleven. Efectivamente, llevaban un ritmo trepidante y me vi bien (sufriendo pero aguantandoles), con lo cual me dije “si les sigues y no los pierdes, te llevan de la mano a la marca. Así fue, entraron en meta antes que yo pero sólo por 2 segundos o así.

Resultado final: mejor marca en media y rebajando minuto y medio la de Sitges.

Me veo fuerte para la Maratón

Esta semana será la última para acumular kilómetros y luego ya vamos descargando y descansando cara al día D.

Aquí os dejo los parciales (ritmo medio 4’47’’)

4’43’’ – 4’35’’ – 4’42’’ – 4’42’’ – 4’49’’ - 4’46’’ – 4’44’’ – 4’45’’ - 4’44’’ - 4’45’’ – 4’47’’ – 4’47’’ – 4’50’’ – 4’56’’ – 4’54’’ – 4’58’’ – 4’51’’ – 4’52’’ – 4’47’’ – 4’40’’ – 4’44’’ – y últimos metros a 4’06’’

que gustazo este de decir ahora “próxima carrera”...

--PRÓXIMA CARRERA --

MARATÓN DE BARCELONA

(no digo más, ya haré post sobre lo que significa más adelante)

Mitja Marató de Barcelona

casi casi pero no pudo ser:

tiempo: 1h 42' 59'' (2'' más por chip)
puesto: 1784/3879

Me he quedao a 6 segunditos de marca personal y he rebajado 8 minutos y medio la marca del año pasado

Voy a ser breve:
me levanto con mal cuerpo (en el sentido de que me cuesta más que otros días levantarme) y con un poco de malestar en el estómago.
Llego y tras un pequeño calentamiento salimos a ver que pasa jeje
Los primeros km's bien y reservando un poquillo pa cuando nos llegue la subidita del paralelo hacia plz. España. De ahi otra vez ritmo de crucero hasta plz. Tetuán donde nos aceleramos de nuevo al paso dl km.10, que paso segun chip en 48'41'' (lo deberia haber pasado en 47'30'' para bajar de 1h40'...).
Luego enfilamos dirección Marina para en la torre Agbar coger la Diagonal hasta el Forum. Todo este tramo voy a ritmo medio pero bastante jodido en la pierna izquierda, tanto en el talón como en la rodilla.
Bordeamos la playa y el cansancio se hace latente. Toca morir hasta el final. Último km a 4'43'' y sprint final a 4'10''. Al final consigo entrar delante de un corredor con el que he estado haciendo la goma buena parte de la carrera pero he sido yo el más fuerte al sprint (y tirándolo a conciencia).
Aquí os dejo los parciales:

4'51'' - 5'02'' - 4'38'' - 4'44'' - 5'00'' - 4'58'' - 4'40'' - 4'52'' - 4'42'' - 4'38'' - 4'51'' - 4'54'' - 4'53'' - 4'47'' - 4'46'' - 4'55'' - 4'49'' - 4'54'' - 5'02'' - 5'03'' - 4'43'' - y últimos metros a 4'10''

-- PRÓXIMA CARRERA --

Bueno, pues ya sólo queda una última competición antes de la Maratón; la Mitja Marató de Gavà-Castelldefels-Gavà que haré el domingo próximo. Un corredor experimentado diria: "último test pre-maratón, pa coger ritmo y bla bla bla" pero cuando yo me pongo un dorsal no conozco ni a mi madre y tiro a muerte, así que iremos a tope

P.D.: gracias a todos por los comentarios! se agradecen y lo sabeis