22 dic 2008

Una imagen vale más que 1000 palabras

Cuatro líneas a leer antes de ver la foto que os cuelgo al final
esta foto va dedicada a todos aquellos que dicen o piensan frases como éstas:

"¿no es muy aburrido eso de correr?"
"buah, anda que no cansa..."
"¿y con este frio te vas a ir a correr?"
"que pesao con las cursas..., que pasa que has de correr todos los domingos o q?"
"anda que ya te vale hacerte 100km en coche pa correr 10"

Tambien para los que nos miran como si fueramos bichos raros cuando entrenamos por la calle; para los conductores que nos pitan cuando las calles están cortadas por una carrera; para los que creen que estamos locos, para los fiesteros que vienen de juerga el domingo por la madrugada y nos ven con ropa de deporte y se quedan alucinando, para los que se rien de blogs "tontos que no sirven pa na".

Para todos una muestra de la felicidad que nos proporciona este deporte:

21 dic 2008

Reto sub45' Can Dragó

Traslado mi post de corredors.cat; como diria Schuster, no hase falta desir nada más:

"Desastre personal al repte sub45' party

Em vaig ficar en aquest grupet pq es va dir que els que tenien marca de 47 o així ho fessin... doncs be, temps fnal 50' 13''. PENÓS

No sé que m'ha passat però no hi trobo explicació encara. Potser sortir a un ritme que no és el meu, potser que el circuit era tot pla sense llocs on apretar i no em sé regular, potser potser, poden ser moltes coses però suposo que de tot s'aprèn i que només queda que entrenar més i millor.

Gràcies al Dani pels ànims i a tots els que anaveu comptant les voltes i estaveu alla a la línea de meta en cada pas de volta, siguem els primers o els darrers.

Gràcies!"

---> la próxima, este domingo la Sansi del Masnou (8km)

16 dic 2008

Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú

NUEVA MARCA EN MEDIA MARATÓN!!

eso es:
tiempo: 1h 46' 13''
puesto: 830/1243

Bueeeeno, ya tocaba quitarle el polvo a una marca que se me resistía desde febrero... si es que no era normal estar tanto tiempo teniendo como marca la 1ª media que hice.

La carrera empezó bien pq me dijeron que era un circuito llanito (luego, por lo que he leido en los foros, no lo pareció tanto a muchos corredores)
Tras pasar el 1er km en 5'30'' me decidi a mantener un ritmo de 5' el km.
Iban cayendo los km's y lo iba cumpliendo a la perfección; pero no tenia que emocionarme pq tenia el miedo de perder fuelle en los últimos km's. Pero cuando ya iba llegando al km 18 o así y veia que iba bien de fuerzas, decidí apretar el acelerador y meterle marcha a la cosa jeje.
Tanto lo hice que acabé los 2 ultimos km's muy fuerte y a ritmo de sprint casi jeje.

Total, rebajo marca en 3 minutos y me doy por satisfecho, hay que seguir esta linea de entreno y no bajar la guardia que estamos a mitad de temporada (casi casi)

-- PRÓXIMA CARRERA --

Este sábado toca una carrera diferente:

Reto 10km en Can Dragó

Se trata de una carrera en pista de atletismo de 10km donde contamos con liebres (runners de corredors.cat) que ayudarán a conseguir diferentes retos en cuanto a marca se refiere. Yo, por tiempos, me he apuntado al sub45' ya que el sub 50' ya lo tng hecho y me tocaba ese.
Obviamente no iré a por el sub45' pero si que intenatré seguir a la liebre lo que pueda y ver si puedo ser sub47' que es lo que toca ahora.

La próxima semana os cuento...

12 dic 2008

XXX Cursa Barri Sant Andreu

tiempo: 22'44''
posición (ni idea pq no iba por chip)

Bueno ante todo decir que se trata de una carrera de 4.9km o asi (no he batido en record dl mundo en los 10mil no jeje).

Perfil llano, buen ambiente sobretodo en la parte final del recorrido y, por lo que respecta a mi, me vi "bien" en la distancia corta. Lo malo es q no veo q ese ritmo lo hubiera aguantado en un 10mil... Me salen unos cálculos de ir a 4'30'' el km + o - ya que la salida fue lenta por la aglomeración. Ir a 4'30'' en un 10mil supone 45' cosa que no esta nada mal.
Pero bueno, ya mejoraremos la resistencia más adelante

El domingo tuve la de Valls que ya os la haré otro dia jeje

--PRÓXIMA CARRERA--

Este domingo retomamos las medias en la Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú. Dicen que es llana pero yo ya después de Mollerussa no me io de nadie jeje.

1 dic 2008

85ª Jean Bouin (10km)

Bueno, no siempre se puede acabar más cerca del 46 que del 48

TIEMPO: 47'53''
PUESTO: 2063/4335

Por lo que respecta al año pasado, he bajado muy pocos segundos la marca pero esto es debido a que el año pasado podria hacer faciomente 600 metros menos y este año ya se nota que está homologada.

La salida, pese al primer km que lo paso en 4'55, el ritmo muy rápido hasta el km 5 que lo paso en 23'32'' -> si en Clot hice 23'24'' y aquí he tenido embudo y he ido esquivando a la peña, significa que el ritmo era bastante más rápido que en Clot. Fue esto lo que me dejó "noqueado" en la última parte de la carrera, que la hice bastante más lenta que la 1ª y donde peté un poco debido a las subidas que habia.

Pero bueno, como digo al principio y como le digo a mi hermano, no todos los domignos se hace marca...

--PRÓXIMAS CARRERAS--

y si, digo próximas pq el próximo finde toca doblete, San Andreu el sábado y Cross de Valls el domingo.

Por si no lo habia dicho, para el sábado en San Andreu tengo el dorsal número 1: a lo Bekele jeeje. La gente se pensará que soy el ganador de la edición pasada o algo... ya tng pensado entrar en meta tocandome la rodilla o algo para que el espectador peinse: "pobrecillo el ganador del año pasado, se nota que está tocado y que entra tan tarde" xD

22 nov 2008

10Km. Clot-Camp de l'Arpa

a 12'' de marca personal

TIEMPO: 47'21''
PUESTO: 453/820

Bonita carrera la del domingo pasado (cronica tardía).

No esperaba quedarme tan cerca de la marca personal pero sí rebajar tiempo respecto el año pasado (49'16'').
Sobre la carrera resaltar que el 1er parcial lo pasé con 23'24'' y el 2º 33'' segundos más lento. Que si no hubiera sido por la subida final igual hubiera clavado los parciales, cosa que sería buena señal.
También sirvió para coger moral ya que parece que ultimamente me he instalado en el 47... ¿que pasará con las carreras en que el año pasado hice 47?.

Bueno este finde toca descanso (pensando que estaria fuera de viaje...) pero para el próximo domingo toca la "Jean Bouin", mítica carrera de Bcn, llana, y en la que el año pasado hice 48'02'' pero estaba mal medida y facilmente 40 segundos nos los regalaron

8 nov 2008

Cros Popular de Sants

Crónica de la última carrera (domingo pasado)

Tiempo: 47'56''
Posición: 417/848

Se trataba de unos 10km que ya hice el año pasado. Decir que he bajado la marca respecto de los 50'13''que hice el año pasado.

Hecho importante: la LLUVIA, no paró de llover en toda la carrera, cayó bastante agua, sobretodo en los 10 primeros minutos de la carrera y cuando iba x el km.7 o asi.
Hablando de la lluvia, nos mojó a todos en el calentamiento, pero era "necesario" pq prefiero mojarme y como mucho acabar costipao (que en 4 dias se cura) que no calentar y romperme o algo y estar más tiempo parado.

Vamos con la carrera en sí: salida rápida, paso por el km 2 en 9' (4'40'' y 4'20''). A partir de ahi ya empiezan a pesar las zapatillas y la camiseta con tanta agua acumulada. Pero hay que resistir como jabatos... Al paso por el km. 5 el crono me marcaba unos 24' creo recordar, así que ya veo que por el parcial no voy a hacer marca; cosa que queda más clara aún conforme van pasando los km's siguientes, que por cierto, pese a no ser un recorido rompepiernas, sí que te "mareaba" un poco. A falta de 3 km's o así y con la calculadora mental siempre funcionando ya veo que no hago marca y que más bien me puedo ir a los 48'largos, así que apretamos el acelerador e intentar bajar de 48 y que parezca que ser sub48' sea una costumbre.
"Objetivo" conseguido al final y a resguardarse del frio.
Mención especial para el chocolate que nos dieron al final, que entraba de fábula un dia lluvioso como ese.

--PRÓXIMA CARRERA--

Este domingo toca descanso y un poco de ocio. Por hacer, hubiera hecho la media de Salou, pero voy cerca de Salou por otros motivos jeje

Nos plantamos pues en la carrera del domingo que viene que es una de mis preferidas y una de las que le guardo más cariño en el calendario: 10km "Clot-Camp de l'Arpa".
Por ser la del barrio
Por correr en casa
Por los ánimos desde el balcón (que espero que este año sean en la calle)
Por haberme bautizado ahi hace ya agunos años
Por haber sido por primera vez sub50' en esa carrera
Por el recorrido, que es bueno aunque tampoco como para hacer marca por la subida de la última calle
Por no tener que madrugar mucho ;)
Por todo eso y por mucho más, es una de las fijas en el calendario

objetivo? DISFRUTAR corriendo en "la cursa del barri"

Aquí os dejo 3 fotos del Cros de Sants






27 oct 2008

10 km. Manresa

Toma nueva marca personal!!

Tiempo: 47'09''
Puesto: 360/599

Lo dicho, nueva mejor marca personal en carrera de 10km: 47 minutos 9 segundos (y ad+ coincidiendo mi crono con el de championchip!)
Mini-crónica: Tras estirar y calentar un poco, se da el pistoletazo de salida y todos como cabras rambla abajo. El circuito empieza en bajada y todo pinta bien, pero yo ya me huelo que todo lo que baja sube... así que tampoco me hago ilusiones
Despues de un par o tres de km's, lo que pensaba, alguna subida que picaba, no muy largas pero picaban... total, al paso por el km 5 me marca 23'54'' y pensaba que no haria marca. Pero de repente, como si los cielos se abrieran, empalmamos 3 km's + o - de bajadas majas, así que voy a fuego y que salga el sol por donde quiera. Al paso por el km 9 veo que puedo hacer marca si me lo curro, eso sí, ya había escuchado que habian 500mts en subidita, y así fue. no picaba mucho pero se notaba. Últimos 500mts y enfilamos la ultima bajada, sprint final y al pasar la meta... 47'09''. Nueva marca bajando en 22 segundos la anterior.

Todo va viento en popa y se nota la mayor dosis de km's gracias a las medias hechas. El tema será aumentar la dosis de km's, digo yo.

P.D.: gracias a ese corredor anónimo con el que me pasé toda la carrera haciendo la goma y que a menos de un km me dice "va, pásame", pequeño diálogo de marcas y esperanzas, y ale, volando hasta la meta :)

22 oct 2008

Media Mollerussa

3ª media maratón consecutiva en 3 semanas

TIEMPO: 1H49'52''
PUESTO: 371/489

Ya dije que se trataba de una media en principio llana y para hacer marca.
Al final no pude hacer marca y me qudé a 40 segundos de igualar el registro. Pero vaya, contento por bajar de la hora y 50.

Empiezo pegadito a la liebre de 1h45' pero ya la paso por el km. 1 y 2 veo que el tio está superfuerte y que va a menos de 5 el km... Pero bueno, decido aguantar todo lo que pueda ya que almenos eso que tengo ganado para después...
al paso por el km. 10 miro el crono y me quedo flipando pq casi hago el paso en tiempo de marca (por 2 minutos o asi) Así que decido echar el freno un poco.
sobre el km. 12 ya se me empieza a escapar la liebre de 1h45' y es ahi cuando empieza otra carrera distinta, mucho más jodida y más lenta
Salimos de un pueblo y enfilamos camino d vuelta a Mollerussa y, de ahi al final, viento de cara todo el rato, que eso acaba molestando y afectando al tiempo que haces al final. Además el perfil picaba un poco hacia arriba y también se nota. total, que me acabo arrastrando los 3 últimos kilómetros y veo que aunque tenía un colchón suficiente como para bajar marca, me desinflo en la parte final y se me escapa por poco.
En fin, otra vez será...
Personalmente prefiero perfiles a la inversa del de Mollerussa: lo que haya que subir, que se suba al principio xD

--PRÓXIMA CARRERA--

10km urbanos de Manresa

Este domingo descansamos de medias maratones y me centro en mejorar mi marca de los 10km. Dicen que aquí se pueden romper cronos... veremos a ver como va pq no la he hecho nunca y, a pesar de q llana del todo no es y hay una subidita en el km.8, puedes ir a muerte

17 oct 2008

Media Roda de Ter

Bueno, un poco tarde pero ahi llega la mini-crónica:

Tiempo: 1h53'36''
Lugar: mejor no lo pongo :P

Una media bastante jodida po rlo que a perfil se refiere, rompepiernas donde las haya y sobre todo muy dura para el coco por los lugares sosos por los que pasa y por la poca gente que la hace que hace que no tengas referencias de ritmo ni compañía.
Lo peor fue que pusieron el 1er avituallamiento en el km7, estaba que me moria, pensé incluso que se habian olvidao d ponerlos! Fatal distribucion de los puestos, pq ya me diras pq sirve uno en el km.18 o asi...
y, como no, t dan la botella sin tapón, jodiendo al que se la quiere racionar como yo... Per bueno, que le haremos...

--PRÓXIMA CARRERA--

No damos tregua a las piernas y nos plantamos este domingo en Mollerussa para hacer la 3ª media consecutiva. Dicen del perfil que es bueno para hacer marca (ya era hora). Ad+ ponen liebres y espero engancharme a la de 1h45' a ver si reviento el crono. Eso sí, tng un poco tocados los tobillos, ya veremos

6 oct 2008

Media Sant Cugat 5-11-2008

Para coger moral.
Así definira yo la media maratón de este fin de semana: una carrera que sirve para demostrar que tan mal no estamos y que algo se puede hacer aun esta temporada...

PUESTO: 869/1223
TIEMPO: 1H 50'56''

por lo pronto, 5 minutos menos que la otra media de esta temporada (Sabadell) y eso que viendo los tiempos de los ganadores, aquí fueron mas lentos.

Después de librarme de pagar 20€ por ir sin billete en los ferrocarriles, cogo dorsal y me pongo en la parte de atrás de la salida. Salgo bien aunque con miedo de como iria con la rodilla izquierda que creo que me casqué un poco el sábado haciendo el papanatas. De momento me aguanta bien. Van cayendo los kilómetros y ya me voy dando cuenta de que el recorrido no es nada plano: una colección de toboganes sin parar. En los primeros km's voy haciendo la goma con un grupito que llevan buen ritmo y me veo bien.
Resumiendo, me paso toda la carrera con la calculadora mental y pensando si haré marca o no.
Al principio me salen las cuentas muy justas, pero bueno, mientras vida hay esperanza... pero es llegar a los 3 ultimos km's y acabarse las posibilidades (debido al cansancio y a que no son los kilómetros más facilillos...)
Al final paso el arco en 1h50'56'', mejor que la media d BCN que es toda llana

Volvemos al titular y dejar claro que es para coger moral ya que pese a ser un recorrido exigente, creo que en otra más suavecita, puedo hacer marca. Pero bueno, ya veremos, sin prisas.

Mención aparte es lo del actual campeón de Cataluña Roger Roca, el puto amo. Le veo pasar por una parte del recorrido cuando el crono marcaba 22 minutos... por ahi paso yo cuando llevamos 40 y tantos... Sin comentarios





--mñn cuelgo un par de fotos que he consegui por ahi

29 sept 2008

Haile Gebresselassie, ese hombre

Bueno, un pequeño post que sirva de homenaje a ese pequeño gran hombre, de sonrisa eterna, que ha pulverizado su propio record del mundo en Maratón, dejándolo en 2h3'59''.

A sus 35 años demuestra que está hecho un txaval y que todos los califitcativos se quedan cortos. Un solo reproche, no ir a los JJOO excusandose en la polucion y demás cuando en verdad se reservó para ganar más parné en la maratón de la ciudad que parece ya su segunda casa (Berlín)

Pequeña anécdota: mueve los brazos izqdo. y dcho. de forma irregular debido a que en toda su etapa escolar recorria 10km. para ir al colegio cargando con los libros sin mñas ayuda que sus brazos

22 sept 2008

Cursa de la Mercè

Bueno muchachada, una carrera un poco mala por tenerla a tiro y ser buena pa hacer buen tiempo pero que no pasará a la historia:

Tiempo: 49'41''
Puesto: 2102/7048

Ante todo decir que he bajado 3' y media de la marca hecha el año pasado. Yo diria que basicamente gracias a que hice una buena y rápida salida (bien posicionado entre tanta gente).
Por lo demás, el tema principal seria que todavía acusé la noche de farra del viernes y eso me pasó factura en la 2ª mitad de la carrera (pq la 1ª mitad me salió en 23.45 que no está mal)

-- PRÓXIMA CARRERA --

Este finde toca descanso, pero al siguiente: 2ª media de la temporada -> Sant Cugat, que ad+ es campeonato de Catalunya (la crème de la crème).
Por lo tanto habrá que aumentar la dosis de km's en los entrenos...

16 sept 2008

Cursa Poble Nou

Bueno txavalería, ya tenemos titular:
¡¡ NUEVA MARCA PERSONAL EN 10KM. !!

Pues si amigos, ahi van, como siempre, los datos:

Tiempo: 47'31''
Puesto 370/784 < por 4ª vez en la 1ª mitad

Sólo he bajado 2 segundos de mierda respecto mi antigua marca pero bueno, algo es algo, y dadas las alturas en las que estamos de temporada y los últimos registros... está bien y sirve para coger ilusión y esperar buenas cosas en las carreras rápidas que quedan en la temporada...

La carrera la planifiqué como un "a muerte desde el principio" intentando llegar fundido al final. Al paso del 1er kilómetro veo el crono y marca 5' justitos así que eso de ir a 4'40'... va a ser que no. A forzar la máquina y a no fiarme de los pasos por los puntos kilométricos, porque en estas carreras no puedes confiar en que sean profesionales y claven los pasos...
Sobre el kilómetro 5 mi crono marca 24 clavados, creo (no lo recuerdo muy bien) asi que haciendo cálculos fáciles me doy cuenta que me puedo plantar con un buen tiempo en meta (no pensaba en marca). Pero al paso por el km.9 veo que si lo hago a en 5 me quedo a poco de marca, así que a quemar las naves y a tope hasta el final.

buenas sensaciones y carrera para coger moral (me quedo con el sabor de boca de que podia haber hecho mas: la noche antes sólo dormí 6 horas y dicen que el descanso es vital la noch anterior. también hay que decir que con la pésima organización no tuve tiempo de calentar ni estirar casi. Pero bueno no le demos más vueltas que tampoco hubiera hecho sub45' jeje.

Recordar también que mi anterior registro en esta carrera (el año pasado) fue de 50'36''; así que bajo en 3'5'' el tiempo de año en año. Ojalá todo esto se mantenga así y eso signifique que en Can Mercader-Almeda sea ya sub45'... (no lo flipo ni na)

--PRÓXIMA CARRERA--

Este domingo toca la Cursa de la Mercè, carrera que también hice el año pasado, con un registro de 53'13''.
Lo jodido de esta carrera es la cantidad de gente que hay y lo jodido del 1er km, que fácilmente lo puedes hacer en 6' como no te espaviles y seas más listo que los demás (mucha gente, gente que no tiene que estar donde está, la cruva con la c/Lleida es como estafeta con mercaderes...)
Ya veremos como sale, la haré sin presión y todo dependerá del 1er km como ya he dicho.

Luego un finde de descanso y luego Media de Sant Cugat, que este año es Campeonato de Catalunya (aupa Roger Roca!)

Para acabar os dejo la única foto que he visto por ahi jeje

13 sept 2008

Mataró Ronda 43 (10km.)

Bueno, aunque un poco tarde aquí llega la crónica:

Tiempo 49'25''
Puesto 442/736

Una carrera que, efectivamente, de llana no tenia nada. Se subian los 4 primeros kilómetros (muy duro el 1ero) y luego se iban bajando progresivamente...
No era llana, no
El tiempo?, ni frio ni calor. Contento de haber bajado al fin y de nuevo de 50' pero podia haber hecho más; siempre se puede hacer más.
Comentan que era un poco corta y que no hacía los 10.000 pero yo creo que sí, lo que pasa que las calles eran muy anchas, cosa que provoca inevitables distorsiones en el trazado.

Aquí os dejo la única foto disponible, en el momento de la salida jeje



Mañana me toca correr en la Cursa del Poble Nou: Objetivo = bajar la marca del año anterior (50'36''). Ya veremos...

11 sept 2008

Fotos Matadepera

Os dejo aquí las fotos de la carrera del sábado pasado.

Gracias a la fotógrafa ;)

8 sept 2008

Desastroso doblete

Bueno empezamos aquí la crónica de este finde semana que hice doblete: sábado a las 18.30 10km. Matadepera y luego el domingo a las 10.00 Media Maratón de Sabadell

MATADEPERA

Tiempo: 51'36''
Posición: 272/415

Salí reservón con el objetivo de hacer la 2ª vuelta mas rápida que la primera y de lo único que puedo estar contento (aparte de la fotógrafa de lujo que tuve) es de haber cumplido ese plan de carrera. El recorrido era duro, sí, pero no sé si tanto como el de Ripollet donde hice medio minuto menos. Tampoco se puede decir que saliera tan reservón como para pensar en la media maratón que me esperaba al dia siguiente, pero bueno, es lo que hay. Mal tiempo y yo que lo asumo. No puede ser que un corredor al que conozco por tiempos me adelante cuando siempre he estado por delante de él. Puede ser que sí que haya estado progresando él, pero más bien creo que me he estancado yo. En fin, la jornada acabó en el bareto de al lado presenciando una discusión de los de Championchip con quienes creo que eran los organizadores. Ya veremos como queda la cosa y si el año que viene está incluida en la liga...

SABADELL

titular: como correr con Martín Fiz y hacer tu peor media hasta hoy

eso es, ahi van los datos:

Tiempo: 1h55'56''
Posición: 767/931 << FATAL FATAL

Desde el 27 de abril que no corría ninguna media, pase
Recorrido duro, pase
Calor en la parte final de la carrera (bestialidad poner una media que salga a las 10...), pase
Acusar el desgaste del dia anterior, pase

Hacer tan mal tiempo NO tiene pase. ¿pq? Pq no era un perfil tan duro como otras medias que hice, concretamente la de Valls, como para hacer 5' largos más que ahi.
Volví a salir reservón para hacer la 2ª vuelta más rápida que la 1ª (lo hice, 3' y algo más rápida) y para no petarme demasiado. Pero aún así no hay excusas, mal tiempo y punto

--PRÓXIMA CARRERA--

Este jueves es fiesta en Catalunya y toca la "Ronda 43 de Mataró", un 10000 por lo que he oido al que le faltan unos metrillos y según los organizadores es plano y para hacer marca; aunque realmente quien la ha corrido antes me ha dicho que de plano no tiene nada y que son 4kms. de subida y al principio.

Mi táctica más bien será correr al contrario que he hecho este fin de semana, nada de reservar ni nada de la 2ª vuelta más rápida que la 1ª... Salir a fuego, aguantar el tipo, y esprintar a muerte: táctica gaseosa, salir como las burbujas al principio y luego disiparse.

Luego cuelgo las fotos de Matadepera. Hasta luego Lucas.

Salud y kms

31 ago 2008

Crónica 10km. Ripollet

Bueno, una vez analizada interiormente la carrera, paso a haceros un repasillo de lo que ha dado de sí la carrera:

Primero vamos con los datos:

TIEMPO: 51' 03'' (parciales 5km: 24'33'' - 26'30'')
POSICIÓN: 333/467 (categ. 107/134)

Empecemos por como quería afrontar la carrera: tenía muchas ganas de correrla por ser la 1ª de la temporada y la 1ª después del "parón" veraniego. Tenía un mono impresionante.

Después de aparcar, coger dorsal, empiezo el calentamiento y ya veo una subidilla que nos espera nada más salir. Bueno, que sea lo que dios quiera.

Pistoletazo y ahi que vamos, primeras subidas jodidas y alguna bajada empinada que no te da tiempo a reponerte. Paso los primeros quilometros bastante bien pero ya me estoy escoñando con las primeras subidas.
Paso el km.4 y me adelanta Xavier Bonastre, en el 5 hace lo propio Arcadi Alibés... la cosa pinta mal jeje

Durante la carrera veo como me adelantan muchos corredores que conozco "visualmente" de corredors.cat y sé que deberian estar muy por delante de mí. Conclusión, creo que he apretado demasiado al principio, me he puesto demasiado al principio, o algo; o ellos estan en baja forma y no harán bueno tiempo... NO, definitivamente creo que es una conjunción de una mala economía de carrera, falta de entrenamiento y un circuito duro.

Total, intento aguantar lo más dignamente posible hasta el km.10 y pensar ya en otra carrera.

Creo que para la próxima debo reservar más al principio y quizás me convenga cambiar de circuito de entreno ya que se podría decir que soy un "animal de plano", que me sacan de perfiles cómodos y sufro mucho.
Siendo optimista, los registros en esta carrera pueden ser 2' más que en cualquier 10mil plano. Así que me puedo dar con un canto en los dientes...

Próxima semana: DOBLE SESIÓN SUICIDA --> Sábado 10km Matadepera (por la tarde) y en menos de 24h me cascaré una media maratón (Sabadell: a las 10.00 y con este calor puede ser muy dura, aparte no la he hecho nunca y he oido que es dura)

Nada más,

Salud y kilómetros

28 ago 2008

1ª de la temporada

Bueno, ya tenemos aquí la primera carrera de la temporada 2008/2009:

CURSA FESTA MAJOR RIPOLLET (10KM)

Este domingo a las 9.00 se da el pistoletazo de salida a la nueva temporada con esta cursa de 10km. que pinta difícil por varios factores:
-poco entrenamiento acumulado
-perfil duro
-mucho calor (más que posiblemente)

Cito la descripión del perfil según corredors.cat:

"Del 0 al 1: La parte de subida del circuito. Los primeros 600m son en subida "progresiva", luego vienen unos metros de plano y leve bajada para afrontar una rampa exigente de unos 100m.
Del 1 al 2: La parte de bajada. Empieza este km con una parte de llano que rápidamente se convierte en bajada, llegando incluso a ser muy fuerte durante unos 50m. El resto del kms nos lo pasamos bajando.
Del 2 al 3: Parte llana. Es la parte más llana del circuito. Incluso baja algo pero es casi inapreciable.
Del 3 al 4: Cerca del km3 hay una pequeña rampa que hay que subir (muy corta) el resto es plano hasta que giramos para iniciar la Rambla que tiende a subir ya hasta meta.
Del 4 al 5: Se recorre íntegramente sobre la rambla sant Jordi. Como decía antes tiene leve tendencia a subir."

Son 2 vueltas a ese circuito

Personalmente, no me marco ningún objetivo, ya veremos como se desarrolla la carrera.

Hasta el domingo con la crónica

26 ago 2008

Samuel Wanjiru, ese hombre

Bueno, una pequeña mención especial a la Maratón Olímpica de estos JJ.OO.: victoria clara de Samuel Wanjiru.

Aquí os dejo el link con la notícia

Destacar que aquí el que suscribe corrió la media de Granollers con él. Bueno, de hecho, nadie corrió con él, todos intentamos segurile lo más cerca posible...

Y para acabar aquí os dejo una foto que tengo con él y con Chema Martínez

21 ago 2008

Albores de una afición

Bueno, pues ya está esto en marcha.
En este post haré una especie de resumenes de varias cosillas que me apetecia poner.
Pero como diria Freddy Krugger (o como se escriba) vayamos por partes:

El inicio:
Tampoco sabria explicar muy bien cuando fue el momento exacto en que me enganché a esta droga. Supongo que todo se remonta a la "Cursa del Corte Inglés" y a la de mi barrio, que hice con mi hermano en ambas y en la primera con algun amiguete más.

Los registros... lamentables, la sensación buena, muy buena.

Luego hubo una especie de parón y nos remontamos ya a mayo del 2007 donde corrí de nuevo la del Corte Inglés. Aburrido de tanto "gym" sin reto ninguno, Seguí con la Cursa de la Vila Olímpica (en junio).
Es desde entonces desde donde podemos decir que está el inicio real de toda la historia.

Resumiendo, desde junio del 2007 hasta hoy: 28 carreras en total (4 de ellas son media maratón)

Ahi van las mejores marcas personales:

10km: 47' 33'' (conseguida en Can Mercader-Almeda el 08/06/2008)
Media Maratón: 1h 49' 12'' (conseguida en Granollers el 03/02/2008)

Como se puede ver, no son unos registros impresionantes.
En los 10km se trata de ir bajando marcas año tras año, comparando el tiempo realizado en años anteriores. Aún no he podido repetir ninguna carrera (a excepción de la del Corte Inglés donde, de un año a otro, he bajado 10 minutos). Será a partir de ahora cuando ya podré ir viendo los progresos (o no).

Futuro:
El horizonte que se vislumbra de hoy en adelante, concretamente cuando empiece esta temporada (mis temporadas, a diferencia de otros que cogen el año natural, empiezan con la 1ª carrera postvacacional y termina con la ultima antes de las vacaciones), se asienta en 2 retos:
- debutar en la Maratón de Barcelona y correr la distancia de Filípides por primera vez
- bajar marcas: mayoritariamente en los 10km porque en medias aún no tengo tanta experiencia.

¿Cuanto? Llegar esta temporada a los 45 minutos me dejaria mas que satisfecho, entrenando lo poco que entreno (2 dias entre semana y la carrera del domingo). ¿Y en medias? Pues con llegar a la hora y 42 o asi también satisfecho.

Por el momento y como introducción, yo creo que ya hay suficiente.

Espero vuestros comentarios y demás sandeces que se os ocurran jeje

Salud y kilometros

En creación


Sírvase esta primera entrada para anunciar al mundo que me he decidido a crear un blog sobre mis vaivenes con el mundo del Running.

Ahi van unas fotillos que tenia jeje