21 feb 2010

una de cal y una de arena...

La buena la semana pasada, hoy tocaba la mala


tiempo: 1h45'22''
puesto: 1339/2011

Parecía que me iba a comer el mundo hoy... pues kaka de la vaka jeje

Salgo motivado y un poco lejos de la liebre a la que pretendía seguir. Los primeros metros muchos sprints y esquivando gente. Al final decido mantenerme + o - a la misma distancia siempre de la liebre porque no la tenga muy cerca realmente.
Van pasando los km's y por el paso del 6 o 7 me alcanza Kjb (seguidor del blog jeje) y le digo que al final se ha animado porque como dijo por aquí iba a salir tranquilo...
A partir de ahi ya veo que las cosas no pintan bien y es en el paso por el 10 donde por el tiempo que llevo, mucho me lo tendria que currar para hacer marca... Así que me mentalizo de que hoy no es el día... Intento encontrar un ritmo cómodo y me cuesta, la verdad. Además me noto molestias en una parte de la pierna izqda que me jiñan un poco. Decido no apretar y acabo en 1h45'22'' a 5'/km clavados

Malas sensaciones en general y luego en casa parecía que había corrido 30 km's en vez de 21...
Fin de la penúltima semana de preparación con 44 km de la semana por un total de 544.

-- PRÓXIMA CARRERA --

10K Vila de Sant Boi: sólo la hago para cuadrar y que la Maratón sea la carrera 100. La hice en el 2008 cn un tiempo de 51'49'' y la recuerdo dura (aunque dicen que la han suvizado) Veremos que tal.

Os dejo unas fotos de hoy




14 feb 2010

Mitja Marató de Barcelona

NUEVA MMP: 1h40'27''



tiempo: 1h40'27''
puesto: 1767/4135

Casi casi sub 100', en Gavà será!

Empiezo rapidete pero sin referencias ninguna de a quien seguir. El dia muy frío (aguanieve caía al principio, i el termometro temblando...) pero de los que apetece correr porque si no te pilla el toro.
Van pasando los km's y me veo fuerte, encaramos el paralelo e intento dosificar hasta la Gran Vía, donde ya puedo poner ritmo de crucero. Bajamos paseo san juan y al paso por el km.10 ya veo que voy por debajo de la marca del año pasado, buena señal. Sigo apretando y en el 16 y pasada la Diagonal, ya veo que se gira faena y es cuando hay que apretar ya que es donde estará la marca.
A tope de respiración (algun berrido tipo Chewie se escapaba) y sin mirar lo que quedaba. Último km al sprint y veo que el crono me marca ya el 1h40' y se me escapa un "mierda" en voz alta. Últimos metros y paro el crono en 1h40'27'', más feliz que una perdiz.

He bajado respecto a mi marca (1h41'21'') y respecto a la edición del año pasado (1h43'01'') Así que no puedo pedir nada más.
Al acabar, y visto el caos del guardarropa del año pasado, a casa corriendo para completar un total de 24.5 km.

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de Gavà: El objetivo en media de esta temporada, hasta hace horas tenia mi marca ahi y quiero que la que tengo ahora me dure poquito.
Iré con la liebre de 1h40' aunque hoy la he visto con molestias :S

Apa nens ya os cuento. Salud y km's

7 feb 2010

Mitja Marató de Granollers

quizás este pagando el entreno



tiempo: 1h46'01''
puesto: aún no lo he sabido mirar (razón por la que prefiero Championchip como sistema de cronometraje)

Bueno pues salía a intentar rondar los 1h44' del año pasado y he acabado haciendo 2' más, supongo yo que por el aumento de entreno de estos días y acompañar a un compañero de club los últimos metros.

El ambiente genial, la fotógrafa maravillosa (empiezo a creer que el "acompañamiento" es por los pastelitos jeje), el público también muy bien, el clima adecuado, el único pero las botellas de agua sin tapón.. !

El recorrido durete para hacer marca, hay gente que lo consigue y supongo que es o porque se la ponen como objetivo o porque saben regular muy bien (o ambas cosas). Yo por mi parte diria que he subido en el mismo tiempo que el año pasado pero he bajado más lento. Aparte tuve 2 momentos donde un dolor abdominal me hizo aflojar el paso (que tienen las carreras en Granollers que siempre me pasa lo mismo?)

Para acabar, os pongo las fotos en otra web; no aquí porque son muchas (incluidas las del viernes con la élite). FOTOS AQUÍ

-- PRÓXIMA CARRERA --

Mitja Marató de Barcelona: en principio iré fuerte, a por todas. El año pasado 1h42'59'' Así que a bajar eso como mínimo, a ver si no me cargo mucho la semana con entrenos (esta pasada un total de 60, casi como los 252 semanales de Cheiruyot...)
Os cuento y os digo :)

3 feb 2010

Cursa de l'Oli - Les Borges Blanques

en plan cabra por las montañitas


tiempo: 49'50''
puesto: 350/578

Esta era de distancia atípica. 10.360 metros según la organización aunque a mí el Fore me marcó un pelín menos. Pero bueno, eso es lo de menos.
La idea era hacer algo progresivo y salir al contrario de lo que me pasó en St. Antoni. Aparte, como se puede ver en el perfil, picaba subida.
Me vi bien cuando empecé la bajada pero volví a sufrir con los 2 repechos que se ven desde el km.8
Antes de la carrera pude saludar a Tete Xavi del club (y eso que me dijo que no iba a correr...) y comentar que a él le gusta mucho esta carrera. La verdad que el trato es exquisito y se nota el cuidado al popular, sobretodo con el almuerzo que te daban a base de pan y "buti"... no me pude resisitir.
Además obsequio original y típico a la vez: una botellita de aceite (aparte de una mochila). Original porque en ninguna otra carrera lo he visto y típico porque es lo típico de la zona

Como dice Kjb en un comentario anterior, voy líder del quipo en la Liga... explicación fácil y que os lo aclarará: soy el que más carreras tiene y el que más puntúa. Así que de momento se premia la cantidad y no la calidad como podeis ver jejej. Ya me superarán los otros cracks como él...

Ahi os dejo una fotico "in action" aunque con un poco de mala ostia porque me pillan sacando la lengua y tampoco iba a tope jeje



-- PRÓXIMA CARRERA --

Redoble de tambores para.... LA MITJA (mitja Marató de Granollers)
O la amas o la odias, yo soy de los primeros, por los supporters incondicionales como mi novia, por el ambiente, por el perfil, por ser donde me estrené, por todo. Otros muchos se quejarán del precio (si que es pelín cara sí) o de la masificación. Pero lo que es cierto es que tiene un "background" de lo más bonito.
El viernes a las 20.00 en el Ateneu se darán cita cracks del atletismo y hablarán de lo que tengan que hablar pero seguro que a más de uno se le cae la baba (me incluyo).
En lo estrictamente atlético iré a hacer 1h44' o así que es el tiempo del año pasado, con eso me conformo. Marca es difícil porque regular no se me da bien y en este hay que correr con mucha cabeza.

Venga chiquets, que ya queda menos para el 7-M!