seguimos la caída en picado
tiempo: 1h51'09''
puesto: 1370/1849
...y eso que quería hacer marca.
Las sensaciones fatal, mucho cansancio, falta de ritmo (sólo me vi bien en la parte del medio de la carrera), no hay ritmo ni moral...
Al acabar me dolian como nunca me habian dolido las piernas al acabar una media.
no os pongo ni perfiles ni graficos porque mejor no la liamos...
Análisis interno: 1 de 2, o me falta entreno o me falta descanso. Por ahora, no hay ninguna carrera hasta el 15 de abril, y servirá de test. Pienso descansar un poquillo ahora, sin dejar de moverse claro. Variaremos el entreno e intentaré coger velocidad para los 10 de la Llagosta el 19 de abril. Hay que replantearse las cosas...
Para acabar decir que me he pillado unas nuevas zapatillas Nike+ a ver que tal van. Por lo visto Toni de L'Aire me ha dicho que soy pronador y que las que tenian eran neutras; quizás por eso me dolía ahora la espalda y un poco la rodilla tb... Veremos que tal
Salud y km's!
30 mar 2009
24 mar 2009
Mitja Marató d'Igualada
durilla durilla
tiempo: 1h48'51''
puesto: 178/253
Os dejo el perfil de esta media que picaba un huevo, con un desnivel acumulado de unos 300/400 mts creo recordar y con un kilómetro 11 que se hacia eterno.
Empiezo la carrera bien pegadito a un corredor que por tiempos se que hace 3/4 minutos menos que yo en media pero sólo puedo estar pegado a él 10 km's; a partir de ahi ya pierdo referencia visual y a intentar no naufragar. Del km 11 al 17 aprox es un calvario, todo subida y yo petado y con un incipiente dolor en la espalda (creo que tengo que comprarme unas zapatillas nuevas). A partir del 17 ya todo bajada y hago los km's a fuego saliendome alguno a 4'30. Llegada a meta y a respirar
tiempo: 1h48'51''
puesto: 178/253
Os dejo el perfil de esta media que picaba un huevo, con un desnivel acumulado de unos 300/400 mts creo recordar y con un kilómetro 11 que se hacia eterno.
Empiezo la carrera bien pegadito a un corredor que por tiempos se que hace 3/4 minutos menos que yo en media pero sólo puedo estar pegado a él 10 km's; a partir de ahi ya pierdo referencia visual y a intentar no naufragar. Del km 11 al 17 aprox es un calvario, todo subida y yo petado y con un incipiente dolor en la espalda (creo que tengo que comprarme unas zapatillas nuevas). A partir del 17 ya todo bajada y hago los km's a fuego saliendome alguno a 4'30. Llegada a meta y a respirar
-- PRÓXIMA CARRERA --Este Domingo toca otra Media Maratón en Montornés del Vallés. Tiene paso por varias localidades del Vallés entre ellas MONTMELÓ :) Ahi estaremos dandolo todo y a tope!
No sabemos como estaré porque esta semana los entrenos han sido los más malos desde que hice la Maratón; tengo dolores en la rodilla izquierda y la espalda no me la noto bien al 100%. Haremos lo que se pueda.
Gracias a todos por los comentarios (sobretodo a ti :P) y cuidaros, se os quiere
Salud y km's!
18 mar 2009
Pedagogia en y con el deporte
CORRER COMO CASTIGO
Escribo estas cuatro líneas a raíz de lo que leí en el periódico el otro dia.
Es muy frecuente encontrar en el deporte con los chavales y chavalas de hoy en día (futbol y demás deportes a nivel "base" o "escolar") que se utiliza el correr y, por ende, el atletismo como método de castigo cuando el chaval hace algo mal o se pelea con alguien etc... Eso crea, según decía el artículo, unas reacciones negativas hacia el correr, se ve como lo malo y lo que hay que evitar, es el garrote del amo.
Con esta actitud por parte del formador/pedagogo no conseguimos más que crear animadversión hacia el atletismo y que lo asocie a algo negativo.
Supongo que esto se debe a que, como en muchas otras cosas de la vida, "siempre ha sido así".
Pues bien, ya ha llegado el tiempo de cambiar el chip para evitar que pase esto y que los niños no se adentren en un mundo fantástico por estar relacionado, en su subconsciente, con sentimientos y reacciones negativas.
Evitemos los castigos con dar 10 vueltas al campo y cambiémoslos por hacer abdominales o, simplemente, no les castiguemos con deporte porque este no lo es. Quien quiera castigar que lo haga privandoles de poder hacer deporte.
Hay casos, claro está, que a los entrenadores les sale el tiro por la culata y el alumno acaba siendo un atleta obsesionado. Así como al fumador se le prohibe fumar y acaba fumando como un carretero; así como al homosexual se le dice que está mal visto tener relaciones con personas de su mismo sexo y luego (como diria mas de uno) "te sale más maricón que un palomo cojo", al niño le da por correr por llevar la contraria al mundo y hacer algo que de pequeño consideraba negativo.
Nada más, ahi queda esa pequeña reflexión y que la lea quien quiera
Salud y km's
Es muy frecuente encontrar en el deporte con los chavales y chavalas de hoy en día (futbol y demás deportes a nivel "base" o "escolar") que se utiliza el correr y, por ende, el atletismo como método de castigo cuando el chaval hace algo mal o se pelea con alguien etc... Eso crea, según decía el artículo, unas reacciones negativas hacia el correr, se ve como lo malo y lo que hay que evitar, es el garrote del amo.
Con esta actitud por parte del formador/pedagogo no conseguimos más que crear animadversión hacia el atletismo y que lo asocie a algo negativo.
Supongo que esto se debe a que, como en muchas otras cosas de la vida, "siempre ha sido así".
Pues bien, ya ha llegado el tiempo de cambiar el chip para evitar que pase esto y que los niños no se adentren en un mundo fantástico por estar relacionado, en su subconsciente, con sentimientos y reacciones negativas.
Evitemos los castigos con dar 10 vueltas al campo y cambiémoslos por hacer abdominales o, simplemente, no les castiguemos con deporte porque este no lo es. Quien quiera castigar que lo haga privandoles de poder hacer deporte.
Hay casos, claro está, que a los entrenadores les sale el tiro por la culata y el alumno acaba siendo un atleta obsesionado. Así como al fumador se le prohibe fumar y acaba fumando como un carretero; así como al homosexual se le dice que está mal visto tener relaciones con personas de su mismo sexo y luego (como diria mas de uno) "te sale más maricón que un palomo cojo", al niño le da por correr por llevar la contraria al mundo y hacer algo que de pequeño consideraba negativo.
Nada más, ahi queda esa pequeña reflexión y que la lea quien quiera
Salud y km's
15 mar 2009
Mitja Marató del Maresme
Vaya petada nois, mayúscula.
tiempo: 1h46'38''
puesto: 590/1027
Por tiempos no parece tal pq por ahi rondaba mi marca hace unos meses. Pero por recorrido fácil y por malas sensaciones puedo decir que hoy no me ha salido nada bien la cosa.
El recorrido era muy llano y óptimo para hacer marca pero cuando no van las piernas no van (y parece que las manos tp iban pq en el 1er avituallamiento se me ha caido la botella de agua cuando sólo le habia pegado dos tragos; y me he muerto hasta el 2º avituallamiento).
No os dejo el perfil ni los parciales pq me da hasta verguenza jeje
Supongo que lo puedo achacar a haber dormido menos de 5 horas y a haber salido de fiesta el viernes (lo siento Armando xD). Supongo que tb a la falta de entreno y a ser la primera carrera de la temporada con verdadero calor.
Por lo leído en el foro veo que mucha gente ha petado también: mal de muchos consuelo de tontos
El año que viene a prepararsela mejor pq el circuito promete
Pero bueno, a pensar en la siguiente, que de lo malo también se aprende.
Al llegar a casa mi hermano salía a correr por ahi y me he fustigado haciendo unos kilometrillos con él
Este domingo toca otra media, en Igualada. Comentan que es durilla y sube-baja, iremos a hacer un entreno de calidad pues xD
Salud y km's
tiempo: 1h46'38''
puesto: 590/1027
Por tiempos no parece tal pq por ahi rondaba mi marca hace unos meses. Pero por recorrido fácil y por malas sensaciones puedo decir que hoy no me ha salido nada bien la cosa.
El recorrido era muy llano y óptimo para hacer marca pero cuando no van las piernas no van (y parece que las manos tp iban pq en el 1er avituallamiento se me ha caido la botella de agua cuando sólo le habia pegado dos tragos; y me he muerto hasta el 2º avituallamiento).
No os dejo el perfil ni los parciales pq me da hasta verguenza jeje
Supongo que lo puedo achacar a haber dormido menos de 5 horas y a haber salido de fiesta el viernes (lo siento Armando xD). Supongo que tb a la falta de entreno y a ser la primera carrera de la temporada con verdadero calor.
Por lo leído en el foro veo que mucha gente ha petado también: mal de muchos consuelo de tontos
El año que viene a prepararsela mejor pq el circuito promete
Pero bueno, a pensar en la siguiente, que de lo malo también se aprende.
Al llegar a casa mi hermano salía a correr por ahi y me he fustigado haciendo unos kilometrillos con él
-- PRÓXIMA CARRERA --
Este domingo toca otra media, en Igualada. Comentan que es durilla y sube-baja, iremos a hacer un entreno de calidad pues xD
Salud y km's
12 mar 2009
10k Caldetas
una breve crónica de la cursa del domingo:
tiempo 47'30''
posición 214/407
cursa rompepiernas y durilla pero que sirvió para intentar coger velocidad después de la Maratón.
Igualmente me vi falto de velocidad, no sé si por la Maratón o por otra cosa. Pero bueno, es lo que hay.
Os dejo el gráfico y este domingo MITJA DEL MARESME, a ver que tal se da que dicen que es rápida (no la he hecho nunca)
3 mar 2009
IMPRESIONANTE
IMPRESIONANTE: "dícese" de aquello que impresiona.
con este adjetivo podriamos calificar lo vivido este domingo en Barcelona.
No voy a hacer una crónica muy técnica porque tampoco se trata de eso. Por lo que a la carrera en sí se refiere simplemente decir que pensaba que iba a petar en el km.30 o asi y al final peté más bien sobre el 34/35. Salí con un ritmo medio de 5.20/5.30 (10 segundos más rápido de lo que me tocaba) y al paso por la media llevaba 3 minutos de ventaja al tiempo de paso para ser sub 4h. Pero luego vino la petada y tuve que hacer algun trocito andando. A pesar de eso, aún tuve fuerzas para apretar los dientes en el último kilómetro y acelerar para hacerlo en 5.20 otra vez.
Por lo demás, se trató de un día impresionante por varios motivos:
- impresionante por el mero hecho de haber acabado una Maratón
- impresionante por la muerte en plena carrera de un jovés irlandés
- impresionante por la manera de animar de la gente
- impresionante por ver 3 veces a mis padres que me siguieron y me arroparon chillando como los que más
- impresionante por ver como gente se tiene que parar porque le acaba de dar un tirón y no puede seguir corriendo
- impresionante por ver a un tío en muletas dándolo todo y haciendo la Maratón con más mérito que el ganador
- impresionante por respirar el espíritu de atleta durante 42 kms.
- impresionante por los voluntarios de los avituallamientos y los animadores (especialmente los de corredors.cat, que són "collonuts"
- impresionante por el dolor que se siente al acabar y que te hace estar estirado en el césped durante 10 minutos sin poder ni pestañear
- impresionante por reconocer a gente de tu barrio y de tu gimnasio y ver que sufren contigo
... en una palabra: IMPRESIONANTE
Ya puedo decir que soy MARATONIANO y que formo parte de ese 1% de la población de cada ciudad que ha corrido una Maratón.
Gracias a todos los que me habeis apoyado en este largo camino, una parte del mérito es vuestro. Y a los que no me apoyaron, no creyeron en mis posibilidades o simplemente dijeron que estaba loco, ahi les dejo eso, una muestra de que como en muchas cosas de la vida, no hay más que echarle huevos.
No será la última que haga pero sí la primera (la que dicen que siempre es especial). En esta no tuve ningún objetivo más que acabarla y por mucho que en las próximas quiera bajar de las 4 horas, el objetivo principal seguirá siendo acabar y disfrutar.
Nos vemos en la carretera. Salud y kilómetros
P.D.: un link para que me veáis (en el km.35 saludo y todo) http://www.barcelonamarato.es/runnerstv/?r=9526
con este adjetivo podriamos calificar lo vivido este domingo en Barcelona.
No voy a hacer una crónica muy técnica porque tampoco se trata de eso. Por lo que a la carrera en sí se refiere simplemente decir que pensaba que iba a petar en el km.30 o asi y al final peté más bien sobre el 34/35. Salí con un ritmo medio de 5.20/5.30 (10 segundos más rápido de lo que me tocaba) y al paso por la media llevaba 3 minutos de ventaja al tiempo de paso para ser sub 4h. Pero luego vino la petada y tuve que hacer algun trocito andando. A pesar de eso, aún tuve fuerzas para apretar los dientes en el último kilómetro y acelerar para hacerlo en 5.20 otra vez.
Por lo demás, se trató de un día impresionante por varios motivos:
- impresionante por el mero hecho de haber acabado una Maratón
- impresionante por la muerte en plena carrera de un jovés irlandés
- impresionante por la manera de animar de la gente
- impresionante por ver 3 veces a mis padres que me siguieron y me arroparon chillando como los que más
- impresionante por ver como gente se tiene que parar porque le acaba de dar un tirón y no puede seguir corriendo
- impresionante por ver a un tío en muletas dándolo todo y haciendo la Maratón con más mérito que el ganador
- impresionante por respirar el espíritu de atleta durante 42 kms.
- impresionante por los voluntarios de los avituallamientos y los animadores (especialmente los de corredors.cat, que són "collonuts"
- impresionante por el dolor que se siente al acabar y que te hace estar estirado en el césped durante 10 minutos sin poder ni pestañear
- impresionante por reconocer a gente de tu barrio y de tu gimnasio y ver que sufren contigo
... en una palabra: IMPRESIONANTE
Ya puedo decir que soy MARATONIANO y que formo parte de ese 1% de la población de cada ciudad que ha corrido una Maratón.
Gracias a todos los que me habeis apoyado en este largo camino, una parte del mérito es vuestro. Y a los que no me apoyaron, no creyeron en mis posibilidades o simplemente dijeron que estaba loco, ahi les dejo eso, una muestra de que como en muchas cosas de la vida, no hay más que echarle huevos.
No será la última que haga pero sí la primera (la que dicen que siempre es especial). En esta no tuve ningún objetivo más que acabarla y por mucho que en las próximas quiera bajar de las 4 horas, el objetivo principal seguirá siendo acabar y disfrutar.
Nos vemos en la carretera. Salud y kilómetros
P.D.: un link para que me veáis (en el km.35 saludo y todo) http://www.barcelonamarato.es/runnerstv/?r=9526
2 mar 2009
sueño cumplido
Un breve post que sirve de adelanto a la crónica que más tarde haré:
MARATÓN DE BARCELONA
4 Horas 5 Minutos 23 segundos
Ya puedo decir que soy maratoniano
Gracias a todos!
MARATÓN DE BARCELONA
4 Horas 5 Minutos 23 segundos
Ya puedo decir que soy maratoniano
Gracias a todos!
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